أحدث الوصفات

عصير الموز والقهوة والكاجو والكاكاو

عصير الموز والقهوة والكاجو والكاكاو



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

سيكون عصير الإفطار القوي هذا سلسًا للغاية إذا قمت بنقع المكسرات والشوفان في الماء طوال الليل ؛ استنزاف قبل المتابعة.

مكونات

  • 1 موزة ويفضل أن تكون مجمدة
  • نصف كوب من الكاجو الخام ، ويفضل نقعه طوال الليل
  • 3 ملاعق كبيرة من الشوفان ، ويفضل نقعها طوال الليل
  • 1 ملعقة كبيرة مسحوق كاكاو غير محلى

تحضير الوصفة

  • باستخدام إعداد العصير أو مسحوق الثلج ، قم بهرس الموز ، والتمر ، والقهوة ، والكاجو ، والشوفان ، ومسحوق الكاكاو ، والهيل ، والملح ، ونصف كوب ثلج في الخلاط حتى يصبح المزيج ناعمًا.

المحتوى الغذائي

السعرات الحرارية (السعرات الحرارية) 510 الدهون (جم) 18 دهون مشبعة (جم) 3.5 كوليسترول (ملجم) 0 كربوهيدرات (جم) 88 الألياف الغذائية (جم) 11 إجمالي السكريات (جم) 49 بروتين (جم) 11 صوديوم (مجم) 250 تعليقات القسم الأول ' أنا مهووس بهذا العصير الذي كنت أصنعه كل يوم.

وصفات عصير الموز

يعتبر الموز خيارًا رائعًا لصنع العصائر المنزلية. استخدمها كأساس وأضف فواكه مختلفة للحصول على مشروب سريع وسهل الخلط.

عصير الموز

سريع وسهل التحضير ، عصير الموز ، الخوخ ، حليب اللوز وزبدة الجوز هو تعزيز مثالي للطاقة أثناء التنقل

فاكهة الغابة & # 038 عصير موز

لبداية سلسة ليومك ، جرب مشروب الإفطار هذا سهل للغاية

عصير المانجو والموز # 038

تبرد هذا الصيف مع عصير الفواكه الطازج

عصير جوز الهند والموز # 038

هذا العصير الكريمي مليء بمكونات مغذية. يضيف الباوباب نكهة شربات منعشة وغنية بالألياف ومضادات الأكسدة وفيتامين سي

عصير زبدة الفول السوداني

اخفقي عصيرًا سريعًا وملءًا بزبدة الفول السوداني مع رقائق الشوفان والموز. رائعة على الفطور ، يمكنك تجميد الموز لزيادة سمكه

عصير الموز والعسل والبندق # 038

سموذي لذيذ خالٍ من منتجات الألبان يُعد وجبة خفيفة مُرضية أو يشبع بمشروب الإفطار ، مصنوع من حليب الصويا والفاكهة وجوزة الطيب الدافئة والمكسرات المفرومة

عصير الموز والكليمنتين والمانجو # 038

ابدأ يومك بهذا المشروب المنعش اللذيذ المصنوع من الفاكهة الطازجة والزبادي. إنه غني بفيتامين سي ويعتبر واحدًا من 5 وجبات في اليوم

عصير الفراولة و # 038 الموز و اللوز

ابدأ يومك مع عصير الفاكهة الصحي هذا ، المصنوع من اللوز المطحون ومنتجات الألبان المليئة بالكالسيوم

عصير الفطور

حقق أقصى استفادة من موسم التوت مع كوب من الفواكه الطيبة

عصير الأخضر

يحتوي هذا العصير الحلو على الكثير من المكونات المغذية ، مثل السبانخ وبذور الكتان والموز ، مع ملعقة اختيارية من مسحوق الماكا لزيادة الطاقة الطبيعية.

عصير أكاي

Açaí هو مكون بطل - يشتهر بأنه أحد أفضل مضادات الأكسدة ، فهو يشكل الأساس المثالي لعصير الفاكهة. يُمزج مع الأناناس والفراولة والموز

عصير فطور استوائي

ابدأ يومك مع هذا المزيج الفاكهي من فواكه الباشن فروت والمانجو والبرتقال والموز. إنه مصدر جيد لفيتامين سي ويوفر لك 1 من 5 في اليوم أيضًا


المعلومات المقدمة على هذا الموقع (بما في ذلك المدونات وصفحات المجتمع ومواد البرنامج وجميع المحتويات الأخرى) كانت في الأصل مخصصة لجمهور الولايات المتحدة. قد تختلف اللوائح في بلدك.

+ تختلف النتائج حسب نقطة البداية والأهداف والجهد. ممارسة الرياضة والنظام الغذائي السليم ضروريان لتحقيق والمحافظة على فقدان الوزن وتحديد العضلات. قد تكون الشهادات المعروضة قد استخدمت أكثر من منتج Beachbody واحد أو مددت البرنامج لتحقيق أقصى قدر من النتائج.

* لم يتم تقييم هذه البيانات من قبل إدارة الغذاء والدواء. لا تهدف هذه المنتجات إلى تشخيص أي مرض أو علاجه أو علاجه أو الوقاية منه.

استشر طبيبك واتبع جميع تعليمات السلامة قبل البدء في أي برنامج تمارين أو استخدام أي مكمل أو منتج بديل للوجبات ، خاصة إذا كان لديك أي حالات أو احتياجات طبية فريدة. المحتويات الموجودة على موقعنا الإلكتروني هي لأغراض إعلامية فقط ، ولا تهدف إلى تشخيص أي حالة طبية أو استبدال نصيحة أخصائي الرعاية الصحية أو تقديم أي نصيحة طبية أو تشخيص أو علاج.

© 2021 Beachbody، LLC. كل الحقوق محفوظة. Beachbody، LLC هي المالكة للعلامات التجارية Beachbody و Team Beachbody وجميع التصاميم والعلامات التجارية وحقوق التأليف والنشر ذات الصلة والملكية الفكرية الأخرى.


15 عصير قهوة سهل # 8217ll يحولك إلى شخص الصباح

لا أعرف عنك ، لكن لا يمكنني الذهاب في الصباح بدون فنجان قهوة واحد على الأقل في نظامي. أنا أيضًا شخص يتناول الإفطار ، مما يعني أحيانًا أنني أتأخر في الخروج من الباب لأنني بحاجة إلى تحريك كلا الأمرين قبل أن أذهب إلى أي مكان. هذا هو المكان الذي تأتي فيه هذه الوصفات السهلة لعصائر القهوة. فبدلاً من تناول القهوة ووجبة الإفطار في صباح متسرع ، يجعل عصير القهوة من الممكن تناولهما معًا في وقت واحد.

تتطلب جميع الوصفات أدناه نوعًا من القهوة - سواء أكانت إسبرسو أو مشروب بارد أو حتى مسحوق قهوة سريع الذوبان. كما أنها تحتوي على عدد كبير من المكونات المُرضية والجيدة لك مثل الفاكهة وزبدة المكسرات والحليب ومسحوق البروتين والزبادي اليوناني والمزيد لنقل قهوتك إلى المستوى التالي. بعضها مر بعض الشيء ، بينما البعض الآخر حلو في الغالب.

بغض النظر عن مدى شعورك بالدوار عند الاستيقاظ ، فإن إحدى وصفات عصير القهوة هذه لا بد أن تضعك على المسار الصحيح. أفضل جزء؟ من المستحيل أن يفسدوا.


هل يمكن أن يكون عصير الموز بالشوكولاتة حلوى ؟!

1000٪ نعم! على موقعي وفي كتبي + كتبي الإلكترونية ، لدي مجموعة من عصائر الحلوى.

على الرغم من أنني لست ضد تناول الحلوى ، فأنا على يقين من أنني أحب مزج عصير يشبه طعم اللبن المخفوق. سبانخ في حلوى. نعم. ويسعدني أن أرتشف بعيدًا عن علمي أنني & # 8217m أضع علامة في جميع الصناديق عندما يتعلق الأمر بحلوى صحية ومرضية. إن مذاق عصير الموز والشوكولاتة هذا يشبه طعم مخفوق الحليب! إليكم بعضًا من العصائر التي تشبه الحلوى المفضلة لدي:

في حين أن العصائر يمكن أن تتذوقها طازجة + صحية تمامًا ، إلا أنها يمكن أن تكون مرضية تمامًا لتلك الأسنان الحلوة. يم!


27 وصفة عصير جيدة بالفعل

لأن العصائر هي أسرع وأسهل طريقة للحصول على الفواكه والخضروات.

أحدث مكنسة Dyson & # x27s لنجوم موسيقى الروك خصم 200 دولار لفترة محدودة للغاية

إنه المعيار الذهبي للمكانس الكهربائية - ويمكن أن يكون ملكك للسرقة.

تنضح ليزو "ثقة غير اعتذارية" في البيكيني الأفريقي المطبوع

أعلنت المطربة هذه & quot؛ الفتاة الكبيرة بالصيف. & quot

ميلاديضع حقيبة على مرآة سيارتك عند السفر

اقتحام تنظيف السيارات اللامع التجار المحليون الذين يرغبون في عدم معرفتهم

ليزو تبدو "لا تصدق" في البيكيني الأفريقي المطبوع: "إنها الثقة غير المعذرة بالنسبة لي"

يوم الاثنين ، شاركت Lizzo عدة صور لها وهي ترتدي بيكينيًا منقوشًا من قماش Kente من ماركة ملابس السباحة Ashanti Swimwear المملوكة لشركة Black ومقرها المملكة المتحدة. قامت أيضًا بتضمين مقطع فيديو حيث عرضته للجماهير مرتدية نظارات شمسية خضراء زاهية.

جاز جينينغز تشيد بقبول والدتها وحبها غير المشروط: & # x27She & # x27s a great mama bear & # x27

اشتهرت جاز جينينغز ، 20 عامًا ، في عام 2007 عندما ظهرت في & # x2720 / 20 & # x27 مع باربرا والترز. الآن ، انضمت الناشطة المتحولة إلى موقع Yahoo! من أجل برايد إيفولوشن ، مناقشة مدتها ساعة واحدة حول الاحتفال بالفخر لمناقشة رحلتها.

آه! تطهير تلك الحاويات البلاستيكية الإجمالية: مجموعة Anchor Hocking الزجاجية المكونة من 38 قطعة معروضة للبيع مقابل 40 دولارًا - خصم 70 بالمائة!

زجاج سهل التنظيف وتقنية محكمة الإغلاق هي مطابقة مصنوعة في جنة المطبخ: & # x27 تخلّ عن Tupperware ولا تطلب استعادتها ، & # x27 قال أحد المعجبين.

تجري أمازون تخفيضات هائلة في نهاية هذا الأسبوع - إليك النقاط البارزة ، بدءًا من 4 دولارات فقط

وفر الكثير على Nintendo و Apple و Xbox و Sony - وفر ما يصل إلى 90٪!

لقد أسقطت Walmart للتو حمولة شاحنة من صفقات نهاية الأسبوع المذهلة - وفر ما يصل إلى 80 بالمائة!

لا ينبغي تفويت هذه الصفقات ، من أجهزة التلفاز وسماعات الرأس إلى فراغ الروبوت ومكواة الكيرلنغ.

تشارك رومر ويليس منشورًا تقديريًا لساقيها: & # x27 أنت جميلة وقوية مهما كان الحجم & # x27

& quot أتمنى أن أعبر عن امتناني لكل ما تفعله. كل الأوقات التي حملتني فيها وحملتني عندما لم أكن أعتقد أنني سأكون قادرة على ذلك. & quot

تلتقي كيت ميدلتون وجيل بايدن للمرة الأولى - وكان بإمكانهما الاستمرار في الحديث لساعات

تحدث الزوجان عن شغف مشترك - تنمية الطفولة المبكرة - & quot؛ كان يمكن أن يستمر لساعات! & quot

توفر أم كونيتيكت هذه دولارات كبيرة في وول مارت باستخدام هذه الحيل الستة السرية للغاية

تحب Kallie Branciforte شيئين: توفير الوقت والمال. لقد طلبنا منها مشاركة أفضل ما لديها من حيل لشراء الصفقات.

بطاقة تقرير المدرسة: تواجه ولاية إنديانا بشأن اللقاح ردود فعل عنيفة ، وبعض الولايات تجعل الأقنعة في المدارس اختيارية تأتي في الخريف

تثير متطلبات لقاح جامعة إنديانا و # x27s الاحتجاجات وتجعل العديد من الولايات سياسات القناع اختيارية في المدارس تأتي في خريف عام 2021.

كيت هدسون تتعقب الجنس كتمرين

تسببت كيت هدسون في حدوث ضجة على Instagram يوم الأربعاء بعد مشاركة أنها كانت تتحول إلى شكل جديد من التمارين بعد أن اكتشفت أن WW (المعروفة سابقًا باسم Weight Watchers) قامت بتحديث جهاز تعقب اللياقة البدنية الخاص بها ليشمل الجنس كنشاط لحرق السعرات الحرارية.

جادا بينكيت سميث تحاول التبخير المهبلي على & # x27Red Table Talk. "إليكم سبب عدم توصية الخبراء بذلك.

استكشفت نساء & quotRed Table Talk & quot ، الممارسة القديمة للتبخير المهبلي هذا الأسبوع. هنا & # x27s ما يعتقده الخبير في الممارسة القديمة


لماذا تناول عصائر القهوة لإنقاص الوزن؟

دعونا نواجه الأمر: القهوة تجعل الحياة أفضل! إنه & # 8217s رائعًا لزيادة مستويات الطاقة لديك عندما تحتاجها. تشير الدراسات إلى أن الكافيين يمكن أن يحسن الأداء البدني بنسبة تصل إلى 11٪! إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا مقيدًا ، فقد يساعدك الكافيين على الاستمرار.

عندما تستهلكها باعتدال ، يمكن اعتبار القهوة غذاء صحي. القهوة غنية بمضادات الأكسدة وقليلة السعرات الحرارية. كما أنه مدر طبيعي للبول وقد يساعدك على التخلص من السموم.

معظم مشروبات القهوة التي يمكنك شراؤها من المتاجر مليئة بالسكر وليست فكرة جيدة عندما يكون هدفك هو إنقاص الوزن. يمكن أن تكون القهوة العادية مملة ، ولهذا السبب قمت بجمع وصفات عصير القهوة المفضلة لدي لنقدم لك بديلًا صحيًا.


15 عصير قهوة ستبدأ صباحك بالشكل الصحيح

ارفع يدك إذا كان صباحك يبدو مرة واحدة على الأقل في الأسبوع كما يلي: انطلق المنبه. تمر ثلاث غفوات قبل أن تنهض من السرير ، وفجأة تركض في أرجاء منزلك / شقتك / شقتك ، وبنطالك في يدك ، وبار الإفطار في اليد الأخرى.

نعم ، نحن أيضًا. على الرغم من نوايانا الطيبة ، لا يكون الصباح دائمًا سلسًا كما نرغب.

لحسن الحظ ، هناك حيلة صغيرة ستمنعك من تناول قهوتك قبل التسرع في الخروج من المنزل. حافظ على البرودة عن طريق صنع عصير القهوة.

لقد جمعنا 25 وصفة عصير قهوة بمكونات صحية قد تفاجئك ، مثل المانجو أو البنجر أو قلوب القنب. الموز المجمد سحري ، لكن في بعض الأحيان تريد التخلص منه.

أو ملس الأمر ، في هذه الحالة.

لن تجعلك عصائر القهوة هذه شخصًا صباحيًا بطريقة سحرية ، ولكن يمكن أن تساعدك. (وهي محمولة أيضًا!)

1. عصير جوز الهند والكاجو لاتيه

في أي وقت يمكننا الحصول على عصير ليذوق مثل اللبن المخفوق دون تعبئته في السكر ، فهذا فوز.

يستخدم هذا المشروب السميك والقشدي موزًا صغيرًا مجمدًا ومسحوق بروتين الفانيليا والكاجو وجوز الهند المبشور والقهوة لتقليد المخفوق المفضل لديك.

تلاعب بها - أضف تاريخًا أو اثنين ، أو ملعقة كبيرة من زبدة الجوز ، أو بضع رشات من القرفة.

2. عصير إسبرسو زبدة الفول السوداني

ريس على الفطور؟ لا تمانع إذا فعلنا ذلك. حسنًا ، إنها ليست متطابقة تمامًا ، لكنها ذات مذاق رائع.

المفتاح هنا هو مسحوق الإسبريسو ، ولكن إذا كنت في مأزق ، فيمكنك دائمًا استبدال جرعة من الإسبريسو الفعلي أو نصف فنجان من القهوة.

3. عصير موكا الكراميل المملح

يعتبر الكراميل المملح دائمًا بداية جيدة ، أليس كذلك؟ هذا العصير لديه سر متستر. بدلاً من صلصة الكراميل ، تستخدم الوصفة التمر وخلاصة الفانيليا وحليب اللوز للحصول على طعم الكراميل اللذيذ.

4. عصير الموكا بالنعناع

يشيع تناول لاتيه النعناع في الشتاء ، ولكن لا يوجد سبب يمنعك من إعادة ابتكار نكهة النعناع على مدار العام.

فقط أضف القليل من مستخلص النعناع إلى القهوة والموز وحليب اللوز ومسحوق الكاكاو وستحصل على موكا بالنعناع.

إذا كنت تشعر بالخيال ، أضف القليل من أوراق النعناع الطازجة في الأعلى.

5. عصير بروتين القهوة المثلج

ستحتاج إلى بعض الاستعدادات الليلية لهذا ، لكن ثق بنا عندما نقول إن الأمر يستحق ذلك.

املأ صينية مكعبات الثلج البلاستيكية بالقهوة القوية الباردة. ضع زوجين من مكعبات القهوة المثلجة في الخلاط مع الزبادي اليوناني وبذور الشيا وبذور القنب للحصول على عصير غني بالبروتين سيبقيك ممتلئًا حتى الغداء.

6. عصير القهوة والشوفان

قهوة ودقيق شوفان وعصير في واحد؟ نعم. مزج الشوفان الملفوف يثخن هذا العصير الحلو الطبيعي.

يمكنك حتى رمي حفنة من القرنبيط المجمد إلى المزيج للحصول على كتلة إضافية. نعم حقا!

7. عصير شوكولاتة الشيا والقهوة

يكاد يكون مذاق هذا العصير مثل رقائق جافا Frappuccino. تذكر هذه ، أول غزوة لك في شرب "القهوة"؟

لحسن الحظ ، هذا في الواقع يحتوي على مادة الكافيين. وبدلاً من الشراب ، يتم تحليته بخلاصة الفانيليا والتمر والكاكاو ، مما يمنحها نكهة الشوكولاتة واللون الذي تريده.

8. عصير توت العليق والقهوة

تجعل توت العليق هذا العصير يبدو مميزًا لدرجة أنك لن تعرف أبدًا أن القهوة مصنوعة من فورية. احتفظ بكيس من التوت في الفريزر حتى تكون مستعدًا لعمل ذلك.

9. عصير الموكا البارد

اصنع أو اشترِ مشروبًا باردًا للحصول على عصير أكثر نعومة ، المخصب هنا في خلاط عالي السرعة مع مكعبات جوز الهند المجمدة ، مما يخلق واحدة من أكثر القوام دسمًا التي تذوقناها.

نحن نحب إضافة الفاكهة الموسمية مثل الفراولة أو الأفوكادو أو التسلل في بعض أرز القرنبيط المجمد.

10. عصير قهوة اليقطين

سيعمل اليقطين المعلب أو المكعبات المجمدة في هذا السموذي بنكهة الخريف ، والذي يحصل على دفعة قوية من مسحوق البروتين. ونعم ، إنه يحتوي على بهارات فطيرة اليقطين.

11. عصير القهوة بقلوب القنب

يضيف القنب دفعة مغذية لهذا العصير اللذيذ الخالي من الموز. يمكنك أيضًا رمي القليل من السبانخ الصغيرة. في الواقع ، يمكنك تقليب السبانخ مع أي عصير تقريبًا.

12. عصير القهوة والأفوكادو

يتمتع الأفوكادو بقدرة مدهشة على جعل الوصفة أكثر سهولة ، مما يضيف ثراءً مرضيًا وقوامًا كريميًا مع ترك النكهات الأخرى تغني.

تستدعي هذه الوصفة الحليب المكثف المحلى ، والذي نعترف بسهولة أنه لذيذ (أحبها في القهوة الفيتنامية والتايلاندية). ولكن إذا كنا نصنع هذا على أساس منتظم ، فسنقوم بتبديل حليب اللوز أو جوز الهند للحفاظ على كمية السكر التي نتناولها أقل.

13. عصير القهوة بالخضروات المخفية

هل تتذكر عندما صدمناك بفكرة القرنبيط في عصير قهوتك؟ هيريس كيفية القيام بذلك. أرز القرنبيط المجمد يجعل الأمر سهلاً. التمر والجوز والقهوة تجعلها لذيذة المذاق.

14. عصير البنجر الموكا

يجلب البنجر نكهة ترابية حلوة ولون قرمزي لهذا الجمال. (قدمها في كوب شفاف لتقدير اللون بشكل أفضل.) سنبادل ملعقة كبيرة من الكاكاو بملعقة كبيرة من الإسبريسو الفوري لمنحه قفزة جافا.

15. عصير المانجو والقهوة

نحن نعترف بأننا لم نكن لنخرج بمجموعة النكهة هذه ، لكنها لذيذة! لا تتردد في استبدال الحليب الذي تختاره بنوع البقر. اسبرسو الفوري هو صديقك هنا.

تعتبر عصائر القهوة طريقة رائعة لبدء يومك إذا كان لديك وقت قصير وما زلت تريد وجبة فطور مغذية. كل ما يتطلبه الأمر هو القليل من المكونات المجمدة وخلاط عالي السرعة. ويمكنك أن تأخذ هذا العصير للذهاب.

توضح لك وصفات عصير القهوة هذه كيفية استخدام مجموعة من المكونات الصحية مثل الفواكه والخضروات والحبوب والمكسرات والبذور لصنع عصائر كريمية تحافظ على صباحك هادئًا وباردًا.


قهوة كريمية & # 038 موز سموثي

هذه عصير الموز والقهوة الكريمية هو الاختيار المثالي لي لبدء صباحك. إنه & # 8217s لذيذ ناعم ودسم بفضل الموز والخضروات المخادعة التي لم تكن لتخمن أنها كانت بالداخل! مع بدء وقت التحضير للانتهاء من أقل من 5 دقائق إنها طريقة رائعة لبدء صباحك بداية صحية. هذا العصير باليو ، نباتي ، خالي من الألبان ، خالي من الحبوب ، خالي من الغلوتين ، خالي من السكر المكرر و نظام غذائي محدد الكربوهيدرات قانوني.

عادة ما يتكون روتيني الصباحي من القهوة يليها عصير مع نوع من الخضار المخفية ، لذلك كان الأمر مجرد مسألة وقت قبل أن أجمعها في واحدة. على الرغم من أن فرابتشينو وغيره من مشروبات القهوة المثلجة لذيذة ، إلا أنها عادة ما تكون مليئة بالقشدة والسكر. في هذه النسخة الخفيفة ، ينتج الموز المجمد والقرنبيط المجمد قوامًا كريميًا سميكًا وحلوًا إلى حد ما ، وهو ما قد يقسم أنه مصنوع من الآيس كريم. في حين أن إضافة القرنبيط المجمد إلى عصير يبدو غريبًا ، يمكنني أن أعدك بأنه لا يمكن اكتشافه تمامًا من حيث الطعم والرائحة.

مع وقت البدء والانتهاء الذي يقل عن 5 دقائق ، يُعد عصير القهوة هذا إضافة رائعة لروتينك الصباحي ، أو يمكنك اصطحابي في منتصف فترة الظهيرة. سيستمر لمدة يومين في الثلاجة ، أو يمكنك بدلاً من ذلك تجميد نصفها للاستمتاع بها لاحقًا.

المكونات التي ستحتاجها لصنع عصير القهوة هذا:

هذه قائمة بجميع المكونات والبدائل التي يمكنك استخدامها لصنع العصير. التزم بالكميات المدرجة في الوصفة ، لكن قم بتبديل المكونات حسب ما لديك في متناول اليد.

الموز المجمد: الموز المجمد هو المكون الذي أستخدمه في جميع أنواع العصائر تقريبًا. يساعد على تكثيف العصائر بالإضافة إلى إضافة حلاوة طبيعية. أجد أنه من الأسهل تجميد الموز بالكامل مع استمرار التقشير ، قبل استخدامه مباشرة تحت الماء الساخن لمدة 5 ثوانٍ ثم لف القشر بيديك. # 8217s سريع وسهل ولا داعي لاستخدام الأكياس / التغليف لتخزينهم في الفريزر.

القرنبيط المجمد: يمكنك استخدام زهور القرنبيط المجمدة أو أرز القرنبيط المجمد. سيساعد ذلك على تكثيف العصير وإبقائه مثلجًا أثناء التسلل إلى بعض الخضار الإضافية.

زبدة اللوز: أنا أفضل زبدة الجوز الطبيعية غير المحلاة. لقد استخدمت زبدة اللوز لأن هذا هو ما كان لدي ، لكن زبدة البندق أو زبدة الفول السوداني أو زبدة الكاجو كلها ستعمل أيضًا!

حليب اللوز غير المحلى: يمكنك استخدام أي بديل حليب من اختيارك. أحب استخدام حليب اللوز لما له من طعم خفيف وخفة. يمنح حليب جوز الهند العصير نكهة غنية وتماسكًا سميكًا (حتى أكثر دسمًا).

تواريخ: يضيف التمر أو العسل القليل من الحلاوة إلى العصير. إذا كنت تحاول تقليل السكر ، يمكنك ترك ذلك ، فالموز يساعد أيضًا على تحليته.

قهوة: تضيف القهوة المبردة نكهة مثالية. يمكنك استخدام القهوة المخمرة أو كوب من الإسبريسو والكافيين أو منزوع الكافيين.

ما الذي يمكنني إضافته أيضًا؟

مسحوق الكولاجين أو البروتين: لا تتردد في إضافة مغرفة من الكولاجين (مثل البروتينات الحيوية) أو مسحوق البروتين

مسحوق الكاكاو: بالنسبة لأولئك الذين لا يتبعون حمية الكربوهيدرات المحددة ، أضف ملعقة كبيرة من مسحوق الكاكاو للحصول على نكهة الشوكولاتة.

كريمة جوز الهند: هذا سيجعلها غنية وسميكة بشكل لا يصدق ، مثل الآيس كريم!

خلاصة الفانيليا: يضيف بعدًا إضافيًا للنكهة

بذور الكتان أو بذور الشيا: على الرغم من عدم وجود نظام غذائي محدد للكربوهيدرات ، فإن المزج القانوني بملعقة كبيرة من واحدة أو كليهما من هذه البذور سيضيف الألياف

فيما يلي بعض الوصفات الأخرى التي تستخدم الموز المجمد:

إذا قمت بإجراء هذه الوصفة ، فأعلمني بذلك في قسم التعليقات أدناه ، فأنا أحب أن أسمع رأيك أو التقط صورة وقم بوضع علامة علي (MustafaHosny اللهم امين) على Instagram ، أحب رؤية صورك!


المزيد من وصفات العصائر

هل تحب العصائر الصحية؟ نحن كذلك. فيما يلي بعض وصفات العصائر المفضلة لدينا:

  • التوت:تارت الفراولة ، التوت ، التوت ، الفاكهة ، الفراولة ، المانجو أو الفراولة والموز بنكهة الفواكه الحلوة!
  • الفاكهة:عصير الموز ، والتفاح ، وتوت الآساي ، والمانجو ، والأناناس ، والمن ، والبرتقال ، والبطيخ.
  • دسم:عصير بروتين الفانيليا أو الزبادي أو زبدة الفول السوداني مذاقها يشبه إلى حد ما اللبن المخفوق ... لكنها عصائر صحية!
  • الخضار / الخضار:عصير الكالي ، الأفوكادو ، الأخضر ، البنجر ، البروكلي ، أو السبانخ النكهة لا تقاوم لدرجة أنك ستنسى أنك تتناول كل تلك المكونات الصحية.

نُشر في 18 أيار (مايو) 2020 / آخر تحديث في 26 أيلول (سبتمبر) 2020

مصنفة في:

الموسومة ب:


شاهد الفيديو: Banana coffee smoothie recipe. Energy booster. Tasty coffee with banana for breakfast. (أغسطس 2022).