أحدث الوصفات

نصائح صديقة للبيئة لمحبي الكربوهيدرات

نصائح صديقة للبيئة لمحبي الكربوهيدرات

هل تحاول اعتماد حمية باليو ولكن لا يمكنك التخلي عن الكربوهيدرات؟ اتبع نصيحة شخص لديه

إستوك / سيلبر كورن

بدع النظام الغذائي تأتي وتذهب (شوربة الملفوف أو الجريب فروت ، أي شخص؟) ولكن هناك طريقة واحدة لتناول الطعام لا تقتصر على ليس فقدت قوتها على مر السنين ، لكنها حصدت المزيد والمزيد من الدعم والمؤيدين. سواء كنت تسميها العصر الحجري القديم ، أو البدائي ، أو رجل الكهف ، أو أي اسم آخر يعود إلى أسلافنا الأوائل ، فإن هذه الطريقة القديمة في الأكل أصبحت تتحول إلى عصابات في القرن الحادي والعشرينشارع عقد. يقسم المدافعون عنها للحفاظ على الوزن أو إنقاصه ، وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بنظامنا الغذائي الحديث ، والشعور البسيط - والمظهر - بشكل أفضل.

استنادًا إلى فكرة أن أجدادنا وأمهاتنا أكلوا ما يمكنهم اصطياده أو جمعه ، يركز نظام باليو الغذائي على اللحوم المرعى ، والدواجن المجانية ، والفواكه والخضروات الموسمية ، والكثير من الدهون من الأفوكادو ، وجوز الهند ، و (في بعض الإصدارات) المكسرات . ما لا يؤكده هو الكربوهيدرات. يمكن أن يكون هذا بمثابة ضربة لأي شخص يعتبر بانيني أو ريزوتو أو بيتزا أو تورتيليني كمجموعات غذائية.

إذا كنت تعتقد أن الخبز الجيد هو حق مكتسب وتعرف عشرات الطرق لتحضير البطاطس ، فإن تناول الكربوهيدرات من نظامك الغذائي يمكن أن يكون محيرًا ، وبصراحة ، بائسًا. بينما يمكن لأي شخص أن يتخلى عن الكربوهيدرات لبضعة أيام ، فإن الأمر يتطلب القليل من الإستراتيجية وطرق جديدة للتفكير لتخطيط وجبات مستمرة سوف تتطلع إليها بالفعل ، بدون النشا. ولكن إذا كنت مقتنعًا بأن هذا هو مفتاحك الجديد في عام 2012 ، فإليك بعض الطرق التي يمكنك من خلالها عيش Paleo دون البكاء على الخبز الذي فاتك.

انقر هنا لمشاهدة نصائح صديقة للبيئة لعرض شرائح Carb Lovers.


حمية الكيتو لمحبي الكربوهيدرات: نصائح للشهية الشديدة للكربوهيدرات

إذا كنت من محبي الكربوهيدرات ، فستجد نفسك تسأل عن عدد الكربوهيدرات التي يمكنني تناولها والبقاء في الحالة الكيتونية؟ ومع ذلك ، مع أفضل النوايا ، تجد دائمًا أنه من الأفضل التخلص من أكبر عدد ممكن من الكربوهيدرات. هناك طريقة لتجاوز حمية الكيتو لمحبي الكربوهيدرات.

أفضل طريقة لتحقيق أقصى استفادة من حمية الكيتو هي لمحبي الكربوهيدرات هي التركيز على الأطعمة التي ترضي الرغبة الشديدة في تناول الكربوهيدرات. تعتبر الدهون الصحية والبروتين والأطعمة منخفضة الكربوهيدرات هي الأفضل لمساعدتك على البقاء ممتلئًا والشعور بأنك لم تفوت أي كربوهيدرات واحدة.

تتمثل فائدة تعلم كيفية التعامل مع الرغبة الشديدة في تناول الكربوهيدرات في العثور على الأطعمة الجديدة التي تحبها. ستساعدك معرفة الكربوهيدرات التي يجب عليك اختيارها ومقدار ما تحتاجه على تعلم كيفية البقاء في الحالة الكيتونية.

استمر في القراءة ، لمعرفة كيفية التنقل في نظام كيتو الغذائي كمحب للكربوهيدرات دون تجويع نفسك. ستساعدك كل نصيحة على التعامل مع الرغبة الشديدة في تناول الكربوهيدرات باستخدام الأطعمة المغذية لمساعدتك في الوصول إلى جميع أهدافك أثناء اتباع نظام الكيتو دايت.


حمية الكيتو لمحبي الكربوهيدرات: نصائح للشهية الشديدة للكربوهيدرات

إذا كنت من محبي الكربوهيدرات ، فستجد نفسك تسأل عن عدد الكربوهيدرات التي يمكنني تناولها والبقاء في الحالة الكيتونية؟ ومع ذلك ، مع أفضل النوايا ، تجد دائمًا أنه من الأفضل التخلص من أكبر عدد ممكن من الكربوهيدرات. هناك طريقة لتجاوز حمية الكيتو لمحبي الكربوهيدرات.

أفضل طريقة لتحقيق أقصى استفادة من حمية الكيتو هي لمحبي الكربوهيدرات هي التركيز على الأطعمة التي ترضي الرغبة الشديدة في تناول الكربوهيدرات. تعتبر الدهون الصحية والبروتين والأطعمة منخفضة الكربوهيدرات هي الأفضل لمساعدتك على البقاء ممتلئًا والشعور بأنك لم تفوت أي كربوهيدرات واحدة.

تتمثل فائدة تعلم كيفية التعامل مع الرغبة الشديدة في تناول الكربوهيدرات في العثور على الأطعمة الجديدة التي تحبها. ستساعدك معرفة الكربوهيدرات التي يجب عليك اختيارها ومقدار ما تحتاجه على تعلم كيفية البقاء في الحالة الكيتونية.

استمر في القراءة ، لمعرفة كيفية التنقل في نظام كيتو الغذائي كمحب للكربوهيدرات دون تجويع نفسك. ستساعدك كل نصيحة على التعامل مع الرغبة الشديدة في تناول الكربوهيدرات باستخدام الأطعمة المغذية لمساعدتك في الوصول إلى جميع أهدافك أثناء اتباع نظام الكيتو دايت.


حمية الكيتو لمحبي الكربوهيدرات: نصائح للشهية الشديدة للكربوهيدرات

إذا كنت من محبي الكربوهيدرات ، فستجد نفسك تسأل عن عدد الكربوهيدرات التي يمكنني تناولها والبقاء في الحالة الكيتونية؟ ومع ذلك ، مع أفضل النوايا ، تجد دائمًا أنه من الأفضل التخلص من أكبر عدد ممكن من الكربوهيدرات. هناك طريقة لتجاوز حمية الكيتو لمحبي الكربوهيدرات.

أفضل طريقة لتحقيق أقصى استفادة من حمية الكيتو هي لمحبي الكربوهيدرات هي التركيز على الأطعمة التي ترضي الرغبة الشديدة في تناول الكربوهيدرات. تعتبر الدهون الصحية والبروتين والأطعمة منخفضة الكربوهيدرات هي الأفضل لمساعدتك على البقاء ممتلئًا والشعور بأنك لم تفوت أي كربوهيدرات واحدة.

تتمثل فائدة تعلم كيفية التعامل مع الرغبة الشديدة في تناول الكربوهيدرات في العثور على الأطعمة الجديدة التي تحبها. ستساعدك معرفة الكربوهيدرات التي يجب عليك اختيارها ومقدار ما تحتاجه على تعلم كيفية البقاء في الحالة الكيتونية.

استمر في القراءة ، لمعرفة كيفية التنقل في نظام كيتو الغذائي كمحب للكربوهيدرات دون تجويع نفسك. ستساعدك كل نصيحة على التعامل مع الرغبة الشديدة في تناول الكربوهيدرات باستخدام الأطعمة المغذية لمساعدتك في الوصول إلى جميع أهدافك أثناء اتباع نظام الكيتو دايت.


حمية الكيتو لمحبي الكربوهيدرات: نصائح للشهية الشديدة للكربوهيدرات

إذا كنت من محبي الكربوهيدرات ، فستجد نفسك تسأل عن عدد الكربوهيدرات التي يمكنني تناولها والبقاء في الحالة الكيتونية؟ ومع ذلك ، مع أفضل النوايا ، تجد دائمًا أنه من الأفضل التخلص من أكبر عدد ممكن من الكربوهيدرات. هناك طريقة لتجاوز حمية الكيتو لمحبي الكربوهيدرات.

أفضل طريقة لتحقيق أقصى استفادة من حمية الكيتو هي لمحبي الكربوهيدرات هي التركيز على الأطعمة التي ترضي الرغبة الشديدة في تناول الكربوهيدرات. تعتبر الدهون الصحية والبروتين والأطعمة منخفضة الكربوهيدرات هي الأفضل لمساعدتك على البقاء ممتلئًا والشعور بأنك لم تفوت أي كربوهيدرات واحدة.

تتمثل فائدة تعلم كيفية التعامل مع الرغبة الشديدة في تناول الكربوهيدرات في العثور على الأطعمة الجديدة التي تحبها. ستساعدك معرفة الكربوهيدرات التي يجب عليك اختيارها ومقدار ما تحتاجه على تعلم كيفية البقاء في الحالة الكيتونية.

استمر في القراءة ، لمعرفة كيفية التنقل في نظام كيتو الغذائي كمحب للكربوهيدرات دون تجويع نفسك. ستساعدك كل نصيحة على التعامل مع الرغبة الشديدة في تناول الكربوهيدرات باستخدام الأطعمة المغذية لمساعدتك في الوصول إلى جميع أهدافك أثناء اتباع نظام الكيتو دايت.


حمية الكيتو لمحبي الكربوهيدرات: نصائح للشهية الشديدة للكربوهيدرات

إذا كنت من محبي الكربوهيدرات ، فستجد نفسك تسأل عن عدد الكربوهيدرات التي يمكنني تناولها والبقاء في الحالة الكيتونية؟ ومع ذلك ، مع أفضل النوايا ، تجد دائمًا أنه من الأفضل التخلص من أكبر عدد ممكن من الكربوهيدرات. هناك طريقة لتجاوز حمية الكيتو لمحبي الكربوهيدرات.

أفضل طريقة لتحقيق أقصى استفادة من حمية الكيتو هي لمحبي الكربوهيدرات هي التركيز على الأطعمة التي ترضي الرغبة الشديدة في تناول الكربوهيدرات. تعتبر الدهون الصحية والبروتين والأطعمة منخفضة الكربوهيدرات هي الأفضل لمساعدتك على البقاء ممتلئًا والشعور بأنك لم تفوت أي كربوهيدرات واحدة.

تتمثل فائدة تعلم كيفية التعامل مع الرغبة الشديدة في تناول الكربوهيدرات في العثور على الأطعمة الجديدة التي تحبها. ستساعدك معرفة الكربوهيدرات التي يجب عليك اختيارها ومقدار ما تحتاجه على تعلم كيفية البقاء في الحالة الكيتونية.

استمر في القراءة ، لمعرفة كيفية التنقل في نظام كيتو الغذائي كمحب للكربوهيدرات دون تجويع نفسك. ستساعدك كل نصيحة على التعامل مع الرغبة الشديدة في تناول الكربوهيدرات باستخدام الأطعمة المغذية لمساعدتك في الوصول إلى جميع أهدافك أثناء اتباع نظام الكيتو دايت.


حمية الكيتو لمحبي الكربوهيدرات: نصائح للشهية الشديدة للكربوهيدرات

إذا كنت من محبي الكربوهيدرات ، فستجد نفسك تسأل عن عدد الكربوهيدرات التي يمكنني تناولها والبقاء في الحالة الكيتونية؟ ومع ذلك ، مع أفضل النوايا ، تجد دائمًا أنه من الأفضل التخلص من أكبر عدد ممكن من الكربوهيدرات. هناك طريقة لتجاوز حمية الكيتو لمحبي الكربوهيدرات.

أفضل طريقة لتحقيق أقصى استفادة من حمية الكيتو هي لمحبي الكربوهيدرات هي التركيز على الأطعمة التي ترضي الرغبة الشديدة في تناول الكربوهيدرات. تعتبر الدهون الصحية والبروتين والأطعمة منخفضة الكربوهيدرات هي الأفضل لمساعدتك على البقاء ممتلئًا والشعور بأنك لم تفوت أي كربوهيدرات واحدة.

تتمثل فائدة تعلم كيفية التعامل مع الرغبة الشديدة في تناول الكربوهيدرات في العثور على الأطعمة الجديدة التي تحبها. ستساعدك معرفة الكربوهيدرات التي يجب عليك اختيارها ومقدار ما تحتاجه على تعلم كيفية البقاء في الحالة الكيتونية.

استمر في القراءة ، لمعرفة كيفية التنقل في نظام كيتو الغذائي كمحب للكربوهيدرات دون تجويع نفسك. ستساعدك كل نصيحة على التعامل مع الرغبة الشديدة في تناول الكربوهيدرات باستخدام الأطعمة المغذية لمساعدتك في الوصول إلى جميع أهدافك أثناء اتباع نظام الكيتو دايت.


حمية الكيتو لمحبي الكربوهيدرات: نصائح للشهية الشديدة للكربوهيدرات

إذا كنت من محبي الكربوهيدرات ، فستجد نفسك تسأل عن عدد الكربوهيدرات التي يمكنني تناولها والبقاء في الحالة الكيتونية؟ ومع ذلك ، مع أفضل النوايا ، تجد دائمًا أنه من الأفضل التخلص من أكبر عدد ممكن من الكربوهيدرات. هناك طريقة لتجاوز حمية الكيتو لمحبي الكربوهيدرات.

أفضل طريقة لتحقيق أقصى استفادة من حمية الكيتو هي لمحبي الكربوهيدرات هي التركيز على الأطعمة التي ترضي الرغبة الشديدة في تناول الكربوهيدرات. تعتبر الدهون الصحية والبروتين والأطعمة منخفضة الكربوهيدرات هي الأفضل لمساعدتك على البقاء ممتلئًا والشعور بأنك لم تفوت أي كربوهيدرات واحدة.

تتمثل فائدة تعلم كيفية التعامل مع الرغبة الشديدة في تناول الكربوهيدرات في العثور على الأطعمة الجديدة التي تحبها. ستساعدك معرفة الكربوهيدرات التي يجب عليك اختيارها ومقدار ما تحتاجه على تعلم كيفية البقاء في الحالة الكيتونية.

استمر في القراءة ، لمعرفة كيفية التنقل في نظام كيتو الغذائي كمحب للكربوهيدرات دون تجويع نفسك. ستساعدك كل نصيحة على التعامل مع الرغبة الشديدة في تناول الكربوهيدرات باستخدام الأطعمة المغذية لمساعدتك في الوصول إلى جميع أهدافك أثناء اتباع نظام الكيتو دايت.


حمية الكيتو لمحبي الكربوهيدرات: نصائح للشهية الشديدة للكربوهيدرات

إذا كنت من محبي الكربوهيدرات ، فستجد نفسك تسأل عن عدد الكربوهيدرات التي يمكنني تناولها والبقاء في الحالة الكيتونية؟ ومع ذلك ، مع أفضل النوايا ، تجد دائمًا أنه من الأفضل التخلص من أكبر عدد ممكن من الكربوهيدرات. هناك طريقة لتجاوز حمية الكيتو لمحبي الكربوهيدرات.

أفضل طريقة لتحقيق أقصى استفادة من حمية الكيتو هي لمحبي الكربوهيدرات هي التركيز على الأطعمة التي ترضي الرغبة الشديدة في تناول الكربوهيدرات. تعتبر الدهون الصحية والبروتين والأطعمة منخفضة الكربوهيدرات هي الأفضل لمساعدتك على البقاء ممتلئًا والشعور بأنك لم تفوت أي كربوهيدرات واحدة.

تتمثل فائدة تعلم كيفية التعامل مع الرغبة الشديدة في تناول الكربوهيدرات في العثور على الأطعمة الجديدة التي تحبها. ستساعدك معرفة الكربوهيدرات التي يجب عليك اختيارها ومقدار ما تحتاجه على تعلم كيفية البقاء في الحالة الكيتونية.

استمر في القراءة ، لمعرفة كيفية التنقل في نظام كيتو الغذائي كمحب للكربوهيدرات دون تجويع نفسك. ستساعدك كل نصيحة على التعامل مع الرغبة الشديدة في تناول الكربوهيدرات باستخدام الأطعمة المغذية لمساعدتك في الوصول إلى جميع أهدافك أثناء اتباع نظام الكيتو دايت.


حمية الكيتو لمحبي الكربوهيدرات: نصائح للشهية الشديدة للكربوهيدرات

إذا كنت من محبي الكربوهيدرات ، فستجد نفسك تسأل عن عدد الكربوهيدرات التي يمكنني تناولها والبقاء في الحالة الكيتونية؟ ومع ذلك ، مع أفضل النوايا ، تجد دائمًا أنه من الأفضل التخلص من أكبر عدد ممكن من الكربوهيدرات. هناك طريقة لتجاوز حمية الكيتو لمحبي الكربوهيدرات.

أفضل طريقة لتحقيق أقصى استفادة من حمية الكيتو هي لمحبي الكربوهيدرات هي التركيز على الأطعمة التي ترضي الرغبة الشديدة في تناول الكربوهيدرات. تعتبر الدهون الصحية والبروتين والأطعمة منخفضة الكربوهيدرات هي الأفضل لمساعدتك على البقاء ممتلئًا والشعور بأنك لم تفوت أي كربوهيدرات واحدة.

تتمثل فائدة تعلم كيفية التعامل مع الرغبة الشديدة في تناول الكربوهيدرات في العثور على الأطعمة الجديدة التي تحبها. ستساعدك معرفة الكربوهيدرات التي يجب عليك اختيارها ومقدار ما تحتاجه على تعلم كيفية البقاء في الحالة الكيتونية.

استمر في القراءة ، لمعرفة كيفية التنقل في نظام كيتو الغذائي كمحب للكربوهيدرات دون تجويع نفسك. ستساعدك كل نصيحة على التعامل مع الرغبة الشديدة في تناول الكربوهيدرات باستخدام الأطعمة المغذية لمساعدتك في الوصول إلى جميع أهدافك أثناء اتباع نظام الكيتو دايت.


حمية الكيتو لمحبي الكربوهيدرات: نصائح للشهية الشديدة للكربوهيدرات

إذا كنت من محبي الكربوهيدرات ، فستجد نفسك تسأل عن عدد الكربوهيدرات التي يمكنني تناولها والبقاء في الحالة الكيتونية؟ ومع ذلك ، مع أفضل النوايا ، تجد دائمًا أنه من الأفضل التخلص من أكبر عدد ممكن من الكربوهيدرات. هناك طريقة لتجاوز حمية الكيتو لمحبي الكربوهيدرات.

أفضل طريقة لتحقيق أقصى استفادة من حمية الكيتو هي لمحبي الكربوهيدرات هي التركيز على الأطعمة التي ترضي الرغبة الشديدة في تناول الكربوهيدرات. تعتبر الدهون الصحية والبروتين والأطعمة منخفضة الكربوهيدرات هي الأفضل لمساعدتك على البقاء ممتلئًا والشعور بأنك لم تفوت أي كربوهيدرات واحدة.

تتمثل فائدة تعلم كيفية التعامل مع الرغبة الشديدة في تناول الكربوهيدرات في العثور على الأطعمة الجديدة التي تحبها. ستساعدك معرفة الكربوهيدرات التي يجب عليك اختيارها ومقدار ما تحتاجه على تعلم كيفية البقاء في الحالة الكيتونية.

استمر في القراءة ، لمعرفة كيفية التنقل في نظام كيتو الغذائي كمحب للكربوهيدرات دون تجويع نفسك. ستساعدك كل نصيحة على التعامل مع الرغبة الشديدة في تناول الكربوهيدرات باستخدام الأطعمة المغذية لمساعدتك في الوصول إلى جميع أهدافك أثناء اتباع نظام الكيتو دايت.