أحدث الوصفات

سوبر سباغيتي الاسكواش

سوبر سباغيتي الاسكواش

لا تفهموني خطأ. أحب أوليف جاردن بقدر ما أحب الشخص التالي ، ولكن ليس سراً أن حصص المعكرونة مع صلصة الكريمة الغنية ليست الخيار الصحي للوجبات. ومع ذلك ، فإن التخلي عن هذه الكلاسيكية الإيطالية ليس خيارًا أيضًا. أين الوسيط السعيد؟ الجواب يكمن في الاسكواش السباغيتي. لا تشعر فقط أنك تأكل المعكرونة ، ولكنك أيضًا استبدلت الكربوهيدرات المكررة بالخضروات. الفوز. اتبع الخطوات أدناه لمعرفة كيفية طهي هذا البديل الصحي الخالي من الغلوتين.

وقت التحضير: 10 دقائق
وقت الطبخ: 40 دقيقة - 1 ساعة و 15 دقيقة
الوقت الكلي: حوالي ساعة

الحصص: 3

مكونات:
1 اسباجيتي اسكواش
16 أوقية من الطماطم العنب (حوالي عبوة واحدة)
1 بصلة
1 فص ثوم
1/4 كوب زيت زيتون
ملح للتذوق

الاتجاهات:
1. سخني الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت وضعي اسباجيتي اسكواش كامل في الفرن. حسب الحجم ، اخبزيها لمدة 40 إلى 75 دقيقة أو حتى تنضج بالكامل.

الصورة بواسطة Gapey على Flickr

2. أثناء خبز القرع ، يقطع البصل والثوم المفروم ويقطع طماطم العنب إلى أنصاف. يقلى في زيت الزيتون حتى ينضج. أضف الملح / الفلفل حسب الرغبة.

تصوير كيسي كار

3. تحقق لمعرفة ما إذا كان الاسكواش قد نضج في الخبز. يجب إدخال السكين في منتصف القرع دون جهد.

تصوير كيسي كار

4. قم بتقطيع القرع إلى نصفين ثم قم بإخراج البذور من المركز.

تصوير كيسي كار

5. استخدم شوكة لنقل القرع إلى وعاء كبير وإضفاء مظهر يشبه السباغيتي.

تصوير كيسي كار

6. يضاف زيت الزيتون والملح حسب الرغبة ويضاف الخضار المقلية. نصيحة: الملح في القرع أمر بالغ الأهمية! القليل من الملح سيغير النكهة تمامًا.

تصوير كيسي كار

قدمي وتذوق سوبر إسباجيتي سكواش.

ظهر Super Spaghetti Squash في الأصل في جامعة Spoon. يرجى زيارة Spoon University لمشاهدة المزيد من المنشورات مثل هذه.


أكثر من 90 وصفة اسباجيتي اسكواش لتعبئة ليلة المعكرونة بالخضار

سواء كنت تحاول تقليل الكربوهيدرات ، أو إدارة عدم تحمل الغلوتين ، أو إضافة المزيد من الخضار إلى العشاء ، أو ببساطة الاستمتاع بأحد أنواع الاسكواش العديدة المتاحة ، هناك بديل مُرضي من المعكرونة يلبي جميع احتياجاتك السريعة والسهلة لتناول العشاء ، وهذا مذاقه لذيذ بشكل مدهش: اسباجيتي الاسكواش. ابن عم للاسكواش الأخرى مثل الكوسة واليقطين والاسكواش ، يتوفر هذا القرع الشتوي على مدار السنة ، ولكنه طازج في أوائل الخريف.

عندما يبدأ الطقس البارد ، تسود وصفات السباغيتي الاسكواش. على الرغم من وجود الكثير من أنواع الاسكواش و mdashbutternut الاسكواش أو البلوط أو الاسكواش الشتوي ، على سبيل المثال لا الحصر ، غالبًا ما يفضل mdashwe الاسكواش السباغيتي لقدرته على تبديل وصفات المعكرونة بسهولة. جزء من هذا هو الملمس الخيطي والجزء الآخر هو المذاق الخفيف ، والذي يشبه حقًا المعكرونة القابلة للتكيف بلا حدود التي تحصل على اسمها منها.

سواء كنت ترغب في تناول عشاء الدجاج ، أو وصفة سهلة للحوم البقر المفروم مثل البولونيز ، أو بعض الوصفات النباتية المبتكرة ، فقد قمنا بتجميع كل شيء من المعكرونة البسيطة وكرات اللحم إلى أطباق البوريتو المعبأة.

الفوائد الرئيسية الأخرى للاسباجيتي الاسكواش؟ الطبخ بسيط جدا. تتطلب معظم الوصفات تقطيعها نصفًا ، أو إزالة البذور ، أو وضعها في الميكروويف ، أو تحميصها في الفرن لمدة ساعة تقريبًا. نصيحة واحدة: على الرغم من أنها لا تبدو جيدة من حيث العرض التقديمي ، إذا كنت تريد "نودلز" أطول ، اقطع القرع في حلقات وشويها بهذه الطريقة: ستحافظ على الخيوط سليمة أكثر.

في كلتا الحالتين ، في المرة القادمة التي تحتاج فيها إلى وصفات بسيطة سهلة السقوط ستحبها جميع أفراد الأسرة ، اختر واحدة من وصفات السباغيتي الاسكواش السهلة هذه.


أكثر من 90 وصفة اسباجيتي اسكواش لتعبئة ليلة المعكرونة بالخضار

سواء كنت تحاول تقليل الكربوهيدرات ، أو إدارة عدم تحمل الغلوتين ، أو إضافة المزيد من الخضار إلى العشاء ، أو ببساطة الاستمتاع بأحد أنواع الاسكواش العديدة المتاحة ، هناك بديل مُرضي من المعكرونة يلبي جميع احتياجاتك السريعة والسهلة لتناول العشاء ، وهذا مذاقه لذيذ بشكل مدهش: اسباجيتي الاسكواش. ابن عم للاسكواش الأخرى مثل الكوسة واليقطين والاسكواش ، يتوفر هذا القرع الشتوي على مدار السنة ، ولكنه طازج في أوائل الخريف.

عندما يبدأ الطقس البارد ، تسود وصفات السباغيتي الاسكواش. على الرغم من وجود الكثير من أنواع الاسكواش و mdashbutternut الاسكواش أو البلوط أو الاسكواش الشتوي ، على سبيل المثال لا الحصر ، غالبًا ما يفضل mdashwe الاسكواش السباغيتي لقدرته على تبديل وصفات المعكرونة بسهولة. جزء من هذا هو الملمس الخيطي والجزء الآخر هو المذاق الخفيف ، والذي يشبه حقًا المعكرونة القابلة للتكيف بلا حدود التي تحصل على اسمها منها.

سواء كنت ترغب في تناول عشاء الدجاج ، أو وصفة سهلة للحوم البقر المفروم مثل البولونيز ، أو بعض الوصفات النباتية المبتكرة ، فقد قمنا بتجميع كل شيء من المعكرونة البسيطة وكرات اللحم إلى أطباق البوريتو المعبأة.

الفوائد الرئيسية الأخرى للاسباجيتي الاسكواش؟ الطبخ بسيط جدا. تتطلب معظم الوصفات تقطيعها نصفًا ، أو إزالة البذور ، أو وضعها في الميكروويف ، أو تحميصها في الفرن لمدة ساعة تقريبًا. نصيحة واحدة: على الرغم من أنها لا تبدو جيدة من حيث العرض التقديمي ، إذا كنت تريد "نودلز" أطول ، اقطع القرع في حلقات وشويها بهذه الطريقة: ستحافظ على الخيوط سليمة أكثر.

في كلتا الحالتين ، في المرة القادمة التي تحتاج فيها إلى وصفات بسيطة سهلة السقوط ستحبها جميع أفراد الأسرة ، اختر واحدة من وصفات السباغيتي الاسكواش السهلة هذه.


أكثر من 90 وصفة اسباجيتي اسكواش لتعبئة ليلة المعكرونة بالخضار

سواء كنت تحاول تقليل الكربوهيدرات ، أو إدارة عدم تحمل الغلوتين ، أو إضافة المزيد من الخضار إلى العشاء ، أو ببساطة الاستمتاع بأحد أنواع الاسكواش العديدة المتاحة ، هناك بديل مُرضي من المعكرونة يلبي جميع احتياجاتك السريعة والسهلة لتناول العشاء ، وهذا مذاقه لذيذ بشكل مدهش: اسباجيتي الاسكواش. ابن عم للاسكواش الأخرى مثل الكوسة واليقطين والاسكواش ، يتوفر هذا القرع الشتوي على مدار السنة ، ولكنه طازج في أوائل الخريف.

عندما يبدأ الطقس البارد ، تسود وصفات السباغيتي الاسكواش. على الرغم من وجود الكثير من أنواع الاسكواش و mdashbutternut الاسكواش أو البلوط أو الاسكواش الشتوي ، على سبيل المثال لا الحصر ، غالبًا ما يفضل mdashwe الاسكواش السباغيتي لقدرته على تبديل وصفات المعكرونة بسهولة. جزء من هذا هو الملمس الخيطي والجزء الآخر هو المذاق الخفيف ، والذي يشبه حقًا المعكرونة القابلة للتكيف بلا حدود التي تحصل على اسمها منها.

سواء كنت ترغب في تناول عشاء الدجاج ، أو وصفة سهلة للحوم البقر المفروم مثل البولونيز ، أو بعض الوصفات النباتية المبتكرة ، فقد قمنا بتجميع كل شيء من المعكرونة البسيطة وكرات اللحم إلى أطباق البوريتو المعبأة.

الفوائد الرئيسية الأخرى للاسباجيتي الاسكواش؟ الطبخ بسيط جدا. تتطلب معظم الوصفات تقطيعها نصفًا ، أو إزالة البذور ، أو وضعها في الميكروويف ، أو تحميصها في الفرن لمدة ساعة تقريبًا. نصيحة واحدة: على الرغم من أنها لا تبدو جيدة من حيث العرض التقديمي ، إذا كنت تريد "نودلز" أطول ، اقطع القرع في حلقات وشويها بهذه الطريقة: ستحافظ على الخيوط سليمة أكثر.

في كلتا الحالتين ، في المرة القادمة التي تحتاج فيها إلى وصفات بسيطة سهلة السقوط ستحبها جميع أفراد الأسرة ، اختر واحدة من وصفات السباغيتي الاسكواش السهلة هذه.


أكثر من 90 وصفة اسباجيتي اسكواش لتعبئة ليلة المعكرونة بالخضار

سواء كنت تحاول تقليل الكربوهيدرات ، أو إدارة عدم تحمل الغلوتين ، أو إضافة المزيد من الخضار إلى العشاء ، أو ببساطة الاستمتاع بأحد أنواع الاسكواش العديدة المتاحة ، هناك بديل مُرضي من المعكرونة يلبي جميع احتياجاتك السريعة والسهلة لتناول العشاء ، وهذا مذاقه لذيذ بشكل مدهش: اسباجيتي الاسكواش. ابن عم للاسكواش الأخرى مثل الكوسة واليقطين والاسكواش ، يتوفر هذا القرع الشتوي على مدار السنة ، ولكنه طازج في أوائل الخريف.

عندما يبدأ الطقس البارد ، تسود وصفات السباغيتي الاسكواش. على الرغم من وجود الكثير من أنواع الاسكواش و mdashbutternut الاسكواش أو البلوط أو الاسكواش الشتوي ، على سبيل المثال لا الحصر ، غالبًا ما يفضل mdashwe الاسكواش السباغيتي لقدرته على تبديل وصفات المعكرونة بسهولة. جزء من هذا هو الملمس الخيطي والجزء الآخر هو المذاق الخفيف ، والذي يشبه حقًا المعكرونة القابلة للتكيف بلا حدود التي تحصل على اسمها منها.

سواء كنت ترغب في تناول عشاء الدجاج ، أو وصفة سهلة للحوم البقر المفروم مثل البولونيز ، أو بعض الوصفات النباتية المبتكرة ، فقد قمنا بتجميع كل شيء من المعكرونة البسيطة وكرات اللحم إلى أطباق البوريتو المعبأة.

الفوائد الرئيسية الأخرى للاسباجيتي الاسكواش؟ الطبخ بسيط جدا. تتطلب معظم الوصفات تقطيعها نصفًا ، أو إزالة البذور ، أو وضعها في الميكروويف ، أو تحميصها في الفرن لمدة ساعة تقريبًا. نصيحة واحدة: على الرغم من أنها لا تبدو جيدة من حيث العرض التقديمي ، إذا كنت تريد "نودلز" أطول ، اقطع القرع في حلقات وشويها بهذه الطريقة: ستحافظ على الخيوط سليمة أكثر.

في كلتا الحالتين ، في المرة القادمة التي تحتاج فيها إلى وصفات بسيطة سهلة السقوط ستحبها جميع أفراد الأسرة ، اختر واحدة من وصفات السباغيتي الاسكواش السهلة هذه.


أكثر من 90 وصفة اسباجيتي اسكواش لتعبئة ليلة المعكرونة بالخضار

سواء كنت تحاول تقليل الكربوهيدرات ، أو إدارة عدم تحمل الغلوتين ، أو إضافة المزيد من الخضار إلى العشاء ، أو ببساطة الاستمتاع بأحد أنواع الاسكواش العديدة المتاحة ، هناك بديل مُرضي من المعكرونة يلبي جميع احتياجاتك السريعة والسهلة لتناول العشاء ، وهذا مذاقه لذيذ بشكل مدهش: اسباجيتي الاسكواش. ابن عم للاسكواش الأخرى مثل الكوسة واليقطين والاسكواش ، يتوفر هذا القرع الشتوي على مدار السنة ، ولكنه طازج في أوائل الخريف.

عندما يبدأ الطقس البارد ، تسود وصفات السباغيتي الاسكواش. على الرغم من وجود الكثير من أنواع الاسكواش و mdashbutternut الاسكواش أو البلوط أو الاسكواش الشتوي ، على سبيل المثال لا الحصر ، غالبًا ما يفضل mdashwe الاسكواش السباغيتي لقدرته على تبديل وصفات المعكرونة بسهولة. جزء من هذا هو الملمس الخيطي والجزء الآخر هو المذاق الخفيف ، والذي يشبه حقًا المعكرونة القابلة للتكيف بلا حدود التي تحصل على اسمها منها.

سواء كنت ترغب في تناول عشاء الدجاج ، أو وصفة سهلة للحوم البقر المفروم مثل البولونيز ، أو بعض الوصفات النباتية المبتكرة ، فقد قمنا بتجميع كل شيء من المعكرونة البسيطة وكرات اللحم إلى أطباق البوريتو المعبأة.

الفوائد الرئيسية الأخرى للاسباجيتي الاسكواش؟ الطبخ بسيط جدا. تتطلب معظم الوصفات تقطيعها نصفًا ، أو إزالة البذور ، أو وضعها في الميكروويف ، أو تحميصها في الفرن لمدة ساعة تقريبًا. نصيحة واحدة: على الرغم من أنها لا تبدو جيدة من حيث العرض التقديمي ، إذا كنت تريد "نودلز" أطول ، اقطع القرع في حلقات وشويها بهذه الطريقة: ستحافظ على الخيوط سليمة أكثر.

في كلتا الحالتين ، في المرة القادمة التي تحتاج فيها إلى وصفات بسيطة سهلة السقوط ستحبها جميع أفراد الأسرة ، اختر واحدة من وصفات السباغيتي الاسكواش السهلة هذه.


أكثر من 90 وصفة اسباجيتي اسكواش لتعبئة ليلة المعكرونة بالخضار

سواء كنت تحاول تقليل الكربوهيدرات ، أو إدارة عدم تحمل الغلوتين ، أو إضافة المزيد من الخضار إلى العشاء ، أو ببساطة الاستمتاع بأحد أنواع الاسكواش العديدة المتاحة ، هناك بديل مُرضي من المعكرونة يلبي جميع احتياجاتك السريعة والسهلة لتناول العشاء ، وهذا مذاقه لذيذ بشكل مدهش: اسباجيتي الاسكواش. ابن عم للاسكواش الأخرى مثل الكوسة واليقطين والاسكواش ، يتوفر هذا القرع الشتوي على مدار السنة ، ولكنه طازج في أوائل الخريف.

عندما يبدأ الطقس البارد ، تسود وصفات السباغيتي الاسكواش. على الرغم من وجود الكثير من أنواع الاسكواش و mdashbutternut الاسكواش أو البلوط أو الاسكواش الشتوي ، على سبيل المثال لا الحصر ، غالبًا ما يفضل mdashwe الاسكواش السباغيتي لقدرته على تبديل وصفات المعكرونة بسهولة. جزء من هذا هو الملمس الخيطي والجزء الآخر هو المذاق الخفيف ، والذي يشبه حقًا المعكرونة القابلة للتكيف بلا حدود التي تحصل على اسمها منها.

سواء كنت ترغب في تناول عشاء الدجاج ، أو وصفة سهلة للحوم البقر المفروم مثل البولونيز ، أو بعض الوصفات النباتية المبتكرة ، فقد قمنا بتجميع كل شيء من المعكرونة البسيطة وكرات اللحم إلى أطباق البوريتو المعبأة.

الفوائد الرئيسية الأخرى للاسباجيتي الاسكواش؟ الطبخ بسيط جدا. تتطلب معظم الوصفات تقطيعها نصفًا ، أو إزالة البذور ، أو وضعها في الميكروويف ، أو تحميصها في الفرن لمدة ساعة تقريبًا. نصيحة واحدة: على الرغم من أنها لا تبدو جيدة من حيث العرض التقديمي ، إذا كنت تريد "نودلز" أطول ، اقطع القرع في حلقات وشويها بهذه الطريقة: ستحافظ على الخيوط سليمة أكثر.

في كلتا الحالتين ، في المرة القادمة التي تحتاج فيها إلى وصفات بسيطة سهلة السقوط ستحبها جميع أفراد الأسرة ، اختر واحدة من وصفات السباغيتي الاسكواش السهلة هذه.


أكثر من 90 وصفة اسباجيتي اسكواش لتعبئة ليلة المعكرونة بالخضار

سواء كنت تحاول تقليل الكربوهيدرات ، أو إدارة عدم تحمل الغلوتين ، أو إضافة المزيد من الخضار إلى العشاء ، أو ببساطة الاستمتاع بأحد أنواع الاسكواش العديدة المتاحة ، هناك بديل مُرضي من المعكرونة يلبي جميع احتياجاتك السريعة والسهلة لتناول العشاء ، وهذا مذاقه لذيذ بشكل مدهش: اسباجيتي الاسكواش. ابن عم للاسكواش الأخرى مثل الكوسة واليقطين والاسكواش ، يتوفر هذا القرع الشتوي على مدار السنة ، ولكنه طازج في أوائل الخريف.

عندما يبدأ الطقس البارد ، تسود وصفات السباغيتي الاسكواش. على الرغم من وجود الكثير من أنواع الاسكواش و mdashbutternut الاسكواش أو البلوط أو الاسكواش الشتوي ، على سبيل المثال لا الحصر ، غالبًا ما يفضل mdashwe الاسكواش السباغيتي لقدرته على تبديل وصفات المعكرونة بسهولة. جزء من هذا هو الملمس الخيطي والجزء الآخر هو المذاق الخفيف ، والذي يشبه حقًا المعكرونة القابلة للتكيف بلا حدود التي تحصل على اسمها منها.

سواء كنت ترغب في تناول عشاء الدجاج ، أو وصفة سهلة للحوم البقر المفروم مثل البولونيز ، أو بعض الوصفات النباتية المبتكرة ، فقد قمنا بتجميع كل شيء من المعكرونة البسيطة وكرات اللحم إلى أطباق البوريتو المعبأة.

الفوائد الرئيسية الأخرى للاسباجيتي الاسكواش؟ الطبخ بسيط جدا. تتطلب معظم الوصفات تقطيعها نصفًا ، أو إزالة البذور ، أو وضعها في الميكروويف ، أو تحميصها في الفرن لمدة ساعة تقريبًا. نصيحة واحدة: على الرغم من أنها لا تبدو جيدة من حيث العرض التقديمي ، إذا كنت تريد "نودلز" أطول ، اقطع القرع في حلقات وشويها بهذه الطريقة: ستحافظ على الخيوط سليمة أكثر.

في كلتا الحالتين ، في المرة القادمة التي تحتاج فيها إلى وصفات بسيطة سهلة السقوط ستحبها جميع أفراد الأسرة ، اختر واحدة من وصفات السباغيتي الاسكواش السهلة هذه.


أكثر من 90 وصفة اسباجيتي اسكواش لتعبئة ليلة المعكرونة بالخضار

سواء كنت تحاول تقليل الكربوهيدرات ، أو إدارة عدم تحمل الغلوتين ، أو إضافة المزيد من الخضار إلى العشاء ، أو ببساطة الاستمتاع بأحد أنواع الاسكواش العديدة المتاحة ، هناك بديل مُرضي من المعكرونة يلبي جميع احتياجاتك السريعة والسهلة لتناول العشاء ، وهذا مذاقه لذيذ بشكل مدهش: اسباجيتي الاسكواش. ابن عم للاسكواش الأخرى مثل الكوسة واليقطين والاسكواش ، يتوفر هذا القرع الشتوي على مدار السنة ، ولكنه طازج في أوائل الخريف.

عندما يبدأ الطقس البارد ، تسود وصفات السباغيتي الاسكواش. على الرغم من وجود الكثير من أنواع الاسكواش و mdashbutternut الاسكواش أو البلوط أو الاسكواش الشتوي ، على سبيل المثال لا الحصر ، غالبًا ما يفضل mdashwe الاسكواش السباغيتي لقدرته على تبديل وصفات المعكرونة بسهولة. جزء من هذا هو الملمس الخيطي والجزء الآخر هو المذاق الخفيف ، والذي يشبه حقًا المعكرونة القابلة للتكيف بلا حدود التي تحصل على اسمها منها.

سواء كنت ترغب في تناول عشاء الدجاج ، أو وصفة سهلة للحوم البقر المفروم مثل البولونيز ، أو بعض الوصفات النباتية المبتكرة ، فقد قمنا بتجميع كل شيء من المعكرونة البسيطة وكرات اللحم إلى أطباق البوريتو المعبأة.

الفوائد الرئيسية الأخرى للاسباجيتي الاسكواش؟ الطبخ بسيط جدا. تتطلب معظم الوصفات تقطيعها نصفًا ، أو إزالة البذور ، أو وضعها في الميكروويف ، أو تحميصها في الفرن لمدة ساعة تقريبًا. نصيحة واحدة: على الرغم من أنها لا تبدو جيدة من حيث العرض التقديمي ، إذا كنت تريد "نودلز" أطول ، اقطع القرع في حلقات وشويها بهذه الطريقة: ستحافظ على الخيوط سليمة أكثر.

في كلتا الحالتين ، في المرة القادمة التي تحتاج فيها إلى وصفات بسيطة سهلة السقوط ستحبها جميع أفراد الأسرة ، اختر واحدة من وصفات السباغيتي الاسكواش السهلة هذه.


أكثر من 90 وصفة اسباجيتي اسكواش لتعبئة ليلة المعكرونة بالخضار

سواء كنت تحاول تقليل الكربوهيدرات ، أو إدارة عدم تحمل الغلوتين ، أو إضافة المزيد من الخضار إلى العشاء ، أو ببساطة الاستمتاع بأحد أنواع الاسكواش العديدة المتاحة ، هناك بديل مُرضي من المعكرونة يلبي جميع احتياجاتك السريعة والسهلة لتناول العشاء ، وهذا مذاقه لذيذ بشكل مدهش: اسباجيتي الاسكواش. ابن عم للاسكواش الأخرى مثل الكوسة واليقطين والاسكواش ، يتوفر هذا القرع الشتوي على مدار السنة ، ولكنه طازج في أوائل الخريف.

عندما يبدأ الطقس البارد ، تسود وصفات السباغيتي الاسكواش. على الرغم من وجود الكثير من أنواع الاسكواش و mdashbutternut الاسكواش أو البلوط أو الاسكواش الشتوي ، على سبيل المثال لا الحصر ، غالبًا ما يفضل mdashwe الاسكواش السباغيتي لقدرته على تبديل وصفات المعكرونة بسهولة. جزء من هذا هو الملمس الخيطي والجزء الآخر هو المذاق الخفيف ، والذي يشبه حقًا المعكرونة القابلة للتكيف بلا حدود التي تحصل على اسمها منها.

سواء كنت ترغب في تناول عشاء الدجاج ، أو وصفة سهلة للحوم البقر المفروم مثل البولونيز ، أو بعض الوصفات النباتية المبتكرة ، فقد قمنا بتجميع كل شيء من المعكرونة البسيطة وكرات اللحم إلى أطباق البوريتو المعبأة.

الفوائد الرئيسية الأخرى للاسباجيتي الاسكواش؟ الطبخ بسيط جدا. تتطلب معظم الوصفات تقطيعها نصفًا ، أو إزالة البذور ، أو وضعها في الميكروويف ، أو تحميصها في الفرن لمدة ساعة تقريبًا. نصيحة واحدة: على الرغم من أنها لا تبدو جيدة من حيث العرض التقديمي ، إذا كنت تريد "نودلز" أطول ، اقطع القرع في حلقات وشويها بهذه الطريقة: ستحافظ على الخيوط سليمة أكثر.

في كلتا الحالتين ، في المرة القادمة التي تحتاج فيها إلى وصفات بسيطة سهلة السقوط ستحبها جميع أفراد الأسرة ، اختر واحدة من وصفات السباغيتي الاسكواش السهلة هذه.


أكثر من 90 وصفة اسباجيتي اسكواش لتعبئة ليلة المعكرونة بالخضار

سواء كنت تحاول تقليل الكربوهيدرات ، أو إدارة عدم تحمل الغلوتين ، أو إضافة المزيد من الخضار إلى العشاء ، أو ببساطة الاستمتاع بأحد أنواع الاسكواش العديدة المتاحة ، هناك بديل مُرضي من المعكرونة يلبي جميع احتياجاتك السريعة والسهلة لتناول العشاء ، وهذا مذاقه لذيذ بشكل مدهش: اسباجيتي الاسكواش. ابن عم للاسكواش الأخرى مثل الكوسة واليقطين والاسكواش ، يتوفر هذا القرع الشتوي على مدار السنة ، ولكنه طازج في أوائل الخريف.

عندما يبدأ الطقس البارد ، تسود وصفات السباغيتي الاسكواش. على الرغم من وجود الكثير من أنواع الاسكواش و mdashbutternut الاسكواش أو البلوط أو الاسكواش الشتوي ، على سبيل المثال لا الحصر ، غالبًا ما يفضل mdashwe الاسكواش السباغيتي لقدرته على تبديل وصفات المعكرونة بسهولة. جزء من هذا هو الملمس الخيطي والجزء الآخر هو المذاق الخفيف ، والذي يشبه حقًا المعكرونة القابلة للتكيف بلا حدود التي تحصل على اسمها منها.

سواء كنت ترغب في تناول عشاء الدجاج ، أو وصفة سهلة للحوم البقر المفروم مثل البولونيز ، أو بعض الوصفات النباتية المبتكرة ، فقد قمنا بتجميع كل شيء من المعكرونة البسيطة وكرات اللحم إلى أطباق البوريتو المعبأة.

الفوائد الرئيسية الأخرى للاسباجيتي الاسكواش؟ الطبخ بسيط جدا. تتطلب معظم الوصفات تقطيعها نصفًا ، أو إزالة البذور ، أو وضعها في الميكروويف ، أو تحميصها في الفرن لمدة ساعة تقريبًا. نصيحة واحدة: على الرغم من أنها لا تبدو جيدة من حيث العرض التقديمي ، إذا كنت تريد "نودلز" أطول ، اقطع القرع في حلقات وشويها بهذه الطريقة: ستحافظ على الخيوط سليمة أكثر.

في كلتا الحالتين ، في المرة القادمة التي تحتاج فيها إلى وصفات بسيطة سهلة السقوط ستحبها جميع أفراد الأسرة ، اختر واحدة من وصفات السباغيتي الاسكواش السهلة هذه.