أحدث الوصفات

عشاء لمدة 30 دقيقة لشخصين

عشاء لمدة 30 دقيقة لشخصين


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

بين الفصول الدراسية والدراسة ، عادة ما يعني وقت العشاء لطلاب الجامعات الاستيلاء على نوع من الأشياء التي يمكن الذهاب إليها أو Easy Mac ووصفها بأنها ليلة. لكن في بعض الأحيان تتوق فقط إلى عشاء دافئ محلي الصنع. لقد تعلمت الارتجال وتقليل وقتي في المطبخ عن طريق طهي أشياء مختلفة في وقت واحد. إليك طريقة سريعة يمكنك من خلالها طهي وجبة نباتية مغذية لنفسك (وإعجاب الضيف) في نصف ساعة سريعة.

التكلفة الإجمالية: 2 دولار للوحة

وقت التحضير: 15 دقيقة
وقت الطبخ: 15 دقيقة
الوقت الكلي: 30 دقيقة

حصص: 2

جزر محمص بالفرن
1 حفنة جزر
1 ملعقة طعام زيت زيتون
1 فص ثوم مفروم
ملح وفلفل

غارليكي كينوا و أرز بني
1/4 كوب كينوا
1/4 كوب أرز بني
2 كوب ماء
1 ملعقة طعام زيت زيتون
3 فصوص ثوم مفروم (اختياري)
1 ليمونة (اختياري)
ملح

فاصوليا غاربانزو محمصة مع جبنة فيتا
1 15 أونصة من الفاصوليا ، مغسولة
1 ملعقة طعام زيت زيتون
3-4 ملاعق كبيرة جبنة فيتا مفتتة

تصوير باريسا ثريا

الاتجاهات:
1. سخني الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت واتركي كوبين من الماء ليغلي.
2. اغسل الجزر وقطع الخضار عن السيقان.
3. ضعيها على صينية خبز ورشي عليها زيت الزيتون ورشي الثوم المفروم والملح والفلفل. اخبز لمدة 7 دقائق.

تصوير باريسا ثريا

4. صب الكينوا والأرز البني والثوم والملح في الماء المغلي. خففي الحرارة ليغلي ببطء ثم غطيه.
5. قلّب من حين لآخر حتى يتم امتصاص الماء بالكامل (حوالي 15 دقيقة). زغب بشوكة عند الانتهاء.

تصوير باريسا ثريا

6. ضع حبوب الحمص في زيت الزيتون والملح والفلفل. بعد أن ينضج الجزر لمدة 7 دقائق ، اسكبي حبوب الحمص في المقلاة المجاورة لها واطهيهما لمدة 7 دقائق أخرى.

تصوير باريسا ثريا

7. عندما ينتهي كل شيء ، ضعي طبقين في طبق. يُعصر الليمون فوق حبوب الحمص ويُرش على جبنة الفيتا المفتتة.

نصيحة بالطلاء: ضع الكينوا في وعاء صغير أو كوب ثم اقلبه على الطبق للحصول على عرض تقديمي أفضل.

تصوير باريسا ثريا

8. يُزين بالجزر الأخضر ويُقدّم دافئة.

تصوير باريسا ثريا

يمكنك أيضًا استبدال المكونات لتناسب ما هو موجود في ثلاجتك. إذا لم تكن تحب الكينوا ، يمكنك تجربة أي نوع آخر مألوف من الحبوب للحصول على تأثير مماثل. أو استبدلها بخضروات مختلفة ، خاصة هذه الخضروات الثلاثة ، ذات المذاق الرائع المحمص. وإذا لم يكن الحمص في زقاقك ، فاستبدله بطعام آخر يحتوي على كمية من البروتين.

ظهر عشاء ما بعد 30 دقيقة لشخصين أولاً في جامعة سبون.


ستيك دجاج مقلي لمدة 30 دقيقة مع المرق

ستيك الدجاج المقلي هو عشاء جنوبي كلاسيكي يمكنك تحضيره في المنزل في 30 دقيقة فقط. فكر في ذلك الخبز المقرمش البني المغطى بالبقسماط في مرق الحليب الكريمي الرائع - وصفة سهلة طوال الأسبوع مع نتائج بجودة المطعم.


ستيك دجاج مقلي لمدة 30 دقيقة مع المرق

ستيك الدجاج المقلي هو عشاء جنوبي كلاسيكي يمكنك تحضيره في المنزل في 30 دقيقة فقط. فكر في ذلك الخبز المقرمش البني المغطى بالبقسماط في مرق الحليب الكريمي الرائع - وصفة سهلة طوال الأسبوع مع نتائج بجودة المطعم.


ستيك دجاج مقلي لمدة 30 دقيقة مع المرق

ستيك الدجاج المقلي هو عشاء جنوبي كلاسيكي يمكنك تحضيره في المنزل في 30 دقيقة فقط. فكر في ذلك الخبز المقرمش البني المغطى بالبقسماط في مرق الحليب الكريمي الرائع - وصفة سهلة طوال الأسبوع مع نتائج بجودة المطعم.


ستيك دجاج مقلي لمدة 30 دقيقة مع المرق

ستيك الدجاج المقلي هو عشاء جنوبي كلاسيكي يمكنك تحضيره في المنزل في 30 دقيقة فقط. فكر في هذا الخبز المقرمش البني المغطى بالبقسماط في مرق الحليب الكريمي الرائع - وصفة سهلة طوال الأسبوع مع نتائج بجودة المطاعم.


ستيك دجاج مقلي لمدة 30 دقيقة مع المرق

ستيك الدجاج المقلي هو عشاء جنوبي كلاسيكي يمكنك تحضيره في المنزل في 30 دقيقة فقط. فكر في ذلك الخبز المقرمش البني المغطى بالبقسماط في مرق الحليب الكريمي الرائع - وصفة سهلة طوال الأسبوع مع نتائج بجودة المطعم.


ستيك دجاج مقلي لمدة 30 دقيقة مع المرق

ستيك الدجاج المقلي هو عشاء جنوبي كلاسيكي يمكنك تحضيره في المنزل في 30 دقيقة فقط. فكر في ذلك الخبز المقرمش البني المغطى بالبقسماط في مرق الحليب الكريمي الرائع - وصفة سهلة طوال الأسبوع مع نتائج بجودة المطعم.


ستيك دجاج مقلي لمدة 30 دقيقة مع المرق

ستيك الدجاج المقلي هو عشاء جنوبي كلاسيكي يمكنك تحضيره في المنزل في 30 دقيقة فقط. فكر في هذا الخبز المقرمش البني المغطى بالبقسماط في مرق الحليب الكريمي الرائع - وصفة سهلة طوال الأسبوع مع نتائج بجودة المطاعم.


ستيك دجاج مقلي لمدة 30 دقيقة مع المرق

ستيك الدجاج المقلي هو عشاء جنوبي كلاسيكي يمكنك تحضيره في المنزل في 30 دقيقة فقط. فكر في هذا الخبز المقرمش البني المغطى بالبقسماط في مرق الحليب الكريمي الرائع - وصفة سهلة طوال الأسبوع مع نتائج بجودة المطاعم.


ستيك دجاج مقلي لمدة 30 دقيقة مع المرق

ستيك الدجاج المقلي هو عشاء جنوبي كلاسيكي يمكنك تحضيره في المنزل في 30 دقيقة فقط. فكر في ذلك الخبز المقرمش البني المغطى بالبقسماط في مرق الحليب الكريمي الرائع - وصفة سهلة طوال الأسبوع مع نتائج بجودة المطعم.


ستيك دجاج مقلي لمدة 30 دقيقة مع المرق

ستيك الدجاج المقلي هو عشاء جنوبي كلاسيكي يمكنك تحضيره في المنزل في 30 دقيقة فقط. فكر في ذلك الخبز المقرمش البني المغطى بالبقسماط في مرق الحليب الكريمي الرائع - وصفة سهلة طوال الأسبوع مع نتائج بجودة المطعم.



تعليقات:

  1. Tegid

    بيننا ، في رأيي ، هذا واضح. لقد وجدت إجابة سؤالك في google.com

  2. Fera

    هناك العديد من الاختلافات

  3. Aart

    الرسالة القيمة جدا

  4. Ndulu

    نعم ، أنا أفهمك. هناك شيء في هذا وفكرة ممتازة ، أنا أؤيده.

  5. Valdemar

    فكرة جيدة، وأنه أتفق معك.

  6. Tagul

    برافو ما العبارة ... فكرة رائعة



اكتب رسالة