أحدث الوصفات

10 أطعمة صحية عصرية ليست سوى عرض شرائح صحي

10 أطعمة صحية عصرية ليست سوى عرض شرائح صحي


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

لا تقع ضحية الدعاية الكاذبة والعلم المضلل

istock

"الأطعمة الصحية" التي ليست صحية

istock

علم التغذية منخرط في لعبة شد الحبل التي لا تنتهي. لا يتطلب الأمر سوى دراسة صغيرة واحدة لإثارة الضجيج في أقفاص كل منشورات صحية أو علمية أو غذائية على الإنترنت ، مما يؤدي إلى عناوين رئيسية مثيرة ومضللة. تقع اتجاهات الغذاء الصحي ضحية لنفس الإثارة.

إليك 10 "أطعمة صحية" ليست صحية.

رحيق الصبار

يُشتق شراب الأغاف من الرحيق الحلو لنبات Agave tequiliana (تيكيلا) ، وغالبًا ما يُنظر إليه على أنه بديل "طبيعي" لقصب السكر أو البنجر المعالج أو المحليات الأخرى التي لا تحتوي على سعرات حرارية. توصف الشركات المصنعة الشراب باسم مُحلي أكثر أمانًا لمرضى السكر لأنه أقل في مؤشر نسبة السكر في الدم (قياس لكيفية تأثير بعض الأطعمة على مستويات السكر في الدم) ، ولكن لا توجد دراسات بشرية موثوقة تعزز هذا الادعاء. شراب الأغاف يشبه أي مُحلي آخر - ليس أفضل ، ولا أسوأ.

عصير معصور على البارد

لا تسخن اتجاهات الغذاء أكثر من العصائر الباردة. النظرية هي أن الفواكه والخضروات الملحة على البارد (من خلال الضغط الشديد) يحافظ على محتواها من العناصر الغذائية أكثر فاعلية من تشغيلها من خلال عصارة كهربائية تعمل بالطرد المركزي والتي تؤكسدها الحرارة بشكل غير مباشر. قد تدفع العصائر المعصورة على البارد الكثير من الفواكه والخضروات في حصة تبلغ 8 أو 16 أونصة ، ولكنها ليست مصممة لتكون بدائل للوجبات أو أدوات للحمية الغذائية. اعتمادًا على المكونات ، يمكن أن تحتوي العصائر على طن من السكر (وإن كان طبيعيًا). على سبيل المثال ، يحتوي مشروب الأناناس والتفاح والنعناع سعة 16 أونصة من BluePrint Organic على 210 سعرات حرارية و 45 جرامًا من السكر.

كعك الأرز

istock

كون الطعام لطيفًا وعديم النكهة لا يجعل بالضرورة الطعام صحيًا. يقع كعك الأرز للأسف ضمن هذه الفئةذ. على الرغم من أنها لا تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية ، إلا أن كعكات الأرز لا تحتوي في الحقيقة على الكثير منها اى شى - تتكون فقط من الأرز المعالج وقليل من الملح. بدون أي ألياف ، تتحرك كعكات الأرز بسرعة عبر الجهاز الهضمي وتتحول بسرعة إلى سكر ، مما قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم.

زبادي غير ألبان

istock

هذه الاختراعات الغريبة هي ببساطة توقف قطار مكافحة الألبان، يتنكر كبديل صحي للزبادي. تحتوي الحصة ستة أوقيات من زبادي اللوز دريم غير الألبان على 150 سعرة حرارية و 14 جرامًا من السكر ، ولكنها تساهم فقط بجرام واحد فقط من البروتين. تتم إزالة معظم الزيوت والألياف المفيدة من اللوز من أجل تأمينه الزبادي له ملمس ناعم وحريري. على الرغم من أن الزبادي يحتوي على الكالسيوم والبروبيوتيك ، إلا أن هذه العناصر الغذائية تضاف بعد الإنتاج ، على غرار الحبوب المدعمة.

مخبوزات خالية من الغلوتين

على الرغم من حقيقة أن أقل من واحد في المائة من الأمريكيين يُعتقد أنهم مصابون بمرض الاضطرابات الهضمية ، فقد حصل العملاء والعلامات التجارية للأطعمة على حد سواء وقعوا في هوس الطعام الخالي من الغلوتين. لتقليد طعم وملمس جلوتين القمح ، ستستخدم الشركات دقيق الذرة والشوفان والأرز ، والتي ليست بالضرورة أفضل بالنسبة لك. دراسة واحدة وجدت أن المشاركين الذين استهلكوا المخبوزات المصنوعة من دقيق الأرز كانت لديهم مستويات أعلى من المعادن داخل نظامهم مقارنة بالمجموعة الضابطة ، والتي ترتبط بمحتوى الأرز الطبيعي من الزرنيخ والمعدن.

أغذية عضوية مجمدة

قامت العلامات التجارية للأغذية بعمل ممتاز دون مبرر باستخدام ملصق الأغذية العضوية للإشارة إلى صورة صحية لمنتجاتها. لسوء الحظ، لن تكون البيتزا العضوية المجمدة أو المعكرونة والجبن أو البوريتو أطعمة صحية أبدًا. إحدى العلامات التجارية الشهيرة من الانتشلادا المجمدة "مصنوعة من مكونات عضوية" ، لكنها لا تزال تحتوي على ما يقرب من 500 سعرة حرارية و 12 جرامًا من الدهون المشبعة ، وهو ما يمثل أكثر من 50 بالمائة من الكمية اليومية الموصى بها.

رقائق بيتا

ربما بسبب ارتباطهم الوثيق بـ حمية البحر الأبيض المتوسطيعتقد الكثير من الناس خطأً أن رقائق البيتا وخبز البيتا من الخيارات الصحية للكربوهيدرات. لا يتم عادةً قلي رقائق البيتا ، لكنها تُصنع من دقيق القمح المخصب ، والذي يحوله الجسم بسرعة إلى سكر بسيط. فهي ليست منخفضة السعرات الحرارية أيضًا ؛ 10 رقائق تحتوي على 130 سعرة حرارية.

سلطانيات سموثي

istock

ألوانها النابضة بالحياة وإضافات لطيفة تعطي أوعية عصير مظهر فطور متوازنولكن لا تنخدعوا: فهي مليئة بالسكر. على عكس العصائر التقليدية التي تأتي في زجاجات مفيدة يمكن التحكم في جزء منها ، تميل الأوعية المخفوقة إلى أن تكون أكبر ولها مساحة أكبر ، مما يجعل من السهل إضافة طبقة إضافية. على سبيل المثال ، يحتوي Chunky Strawberry Bowl من Jamba Juice على 590 سعرة حرارية و 58 جرامًا من السكر.

لفائف السبانخ

istock

تبدو "لفائف السبانخ" وكأنها حلم أخصائيو الحميات ، ولكن لا تنخدع بالاسم - إنها تورتيلا مقنعة. المكونات الثلاثة الأولى - الدقيق الأبيض المبيض المخصب والماء والسمن النباتي - لا تختلف عن أي تورتيلا أخرى. يأتي اللون الأخضر من كمية صغيرة من السبانخ وصبغة الطعام. احصل على التورتيلا الخاص بك عن طريق صنع هذه تورتيلا باليو خالية من الذرة.

بدائل اللحوم النباتية

هل تركيز بروتين الصويا وزيت الكانولا المضغوط وسكر القصب ولون الكراميل فاتح للشهية؟ ماذا عن جلوتين القمح الحيوي وخلاصة الخميرة؟ بديل نباتي للحوم يصعب تكوينه بدون استخدام قائمة مكونات الغسيل. تتطلب المنتجات المعبأة مثل اللحم المفروم أو اللدغات الخالية من لحم الخنزير مواد رابطة وعوامل تلوين ومواد حافظة وكميات من النكهات حتى تقترب من إعادة تكوين طعم أو قوام أو نكهة اللحوم. تجنب اللحوم لأسباب بيئية أو أخلاقية شيء واحد ، لكن بدائل اللحوم النباتية ليست بالضرورة خيارًا صحيًا.


10 وصفات مقلاة الهواء أنت & # 8217d لا تخمن أبدًا أنها صحية حقًا

إذا لم تكن قد استثمرت بعد في مقلاة هوائية ، فربما تقنعك هذه الوصفة. على محمل الجد ، فإن امتلاك مقلاة هوائية هو تغيير كامل لقواعد اللعبة. لا يمكنك فقط إعداد العديد من وصفات المقلاة الهوائية السهلة والصحية ، ولكنها تعمل بشكل جيد للغاية لإعادة تسخين بقايا الطعام أو جعل الأطعمة المجمدة مذاق محلي الصنع. بعبارة أخرى ، يمكن لهذا الولد الشرير أن يطبخ أي شيء تقريبًا. يستخدم المقلاة الهوائية هواء لتحقيق نفس تأثير استخدام الزيت. لذا ، بدلاً من قلي شيء ما بعمق ، يمكنك وضعه في مقلاة هوائية والحصول على نفس القوام اللذيذ والمقرمش الذي ستحصل عليه إذا كنت قد نقعه في الزيت. (!!)

لهذا السبب ، تعد كل وصفة مقلاة هوائية أكثر صحة بطبيعتها من غيرها. يمكنك صنع الدجاج المقلي والبطاطا المقلية (العادية والبطاطا الحلوة على حد سواء!) والخضروات والمزيد - كل ذلك بدون استخدام الزيت. كل الأطعمة المفضلة لديك للطهي أصبحت أكثر صحة ، ولن تضطر حتى إلى تغيير الوصفات. ما عليك سوى وضع كل ما تصنعه في مقلاة هوائية ، ومشاهدة ما تحصل عليه من نسخة أخف من كل شيء تحب تناوله. كما قلنا: إنه يغير قواعد اللعبة.

مهمتنا في STYLECASTER هي إضفاء الأناقة على الناس ، ونحن نقدم فقط المنتجات التي نعتقد أنها ستحبها بقدر ما نحبها. يرجى ملاحظة أنه إذا قمت بشراء شيء ما عن طريق النقر فوق ارتباط داخل هذه القصة ، فقد نتلقى عمولة صغيرة من البيع.

تتوفر المقالي الهوائية بأحجام مختلفة أيضًا ، لذا مهما كان مطبخك كبيرًا (أو صغيرًا) ، يمكنك العثور على المقلاة المناسبة لك. توجد مقالي هوائية صغيرة (تتسع لحوالي حصتين في المرة الواحدة) ، ثم هناك مقالي هوائية بحجم ربع جالون - مثل المقلاة الهوائية الأكثر مبيعًا من COSORI - والتي يمكن أن تناسب جميع أفراد الأسرة. اختر ما يناسب نمط حياتك ، ثم ابدأ الطهي!

بالطبع ، إذا كنت جديدًا في لعبة المقلاة الهوائية ، فقد ترغب في البدء ببعض الوصفات البسيطة لمساعدتك على إتقانها. لحسن الحظ ، هناك الكثير من وصفات المقلاة الهوائية الصحية الرائعة. لقد تقدمنا ​​وقمنا بتجميع 10 من العناصر المفضلة لدينا لتجربتها أدناه. هناك مجموعة كبيرة ومتنوعة من الوصفات في هذه القائمة ، لذلك سواء كنت نباتيًا أو من محبي اللحوم ، أو تكره الخضار أو تعشقها ، أو من النوع الذي سيحاول أي شيء تقريبًا ، فمن المؤكد أنك ستجد ما تريده الجديد- لتناول الطعام.


10 وصفات مقلاة الهواء أنت & # 8217d لا تخمن أبدًا أنها صحية حقًا

إذا لم تكن قد استثمرت بعد في المقلاة الهوائية ، فربما تقنعك هذه الوصفة. على محمل الجد ، فإن امتلاك مقلاة هوائية هو تغيير كامل لقواعد اللعبة. لا يمكنك فقط إعداد العديد من وصفات المقلاة الهوائية السهلة والصحية ، ولكنها تعمل بشكل جيد للغاية لإعادة تسخين بقايا الطعام أو جعل الأطعمة المجمدة مذاق محلي الصنع. بعبارة أخرى ، يمكن لهذا الولد الشرير أن يطبخ أي شيء تقريبًا. يستخدم المقلاة الهوائية هواء لتحقيق نفس تأثير استخدام الزيت. لذا ، بدلاً من قلي شيء ما بعمق ، يمكنك وضعه في مقلاة هوائية والحصول على نفس القوام اللذيذ والمقرمش الذي ستحصل عليه إذا كنت قد نقعه في الزيت. (!!)

لهذا السبب ، تعد كل وصفة مقلاة هوائية أكثر صحة بطبيعتها من غيرها. يمكنك صنع الدجاج المقلي والبطاطا المقلية (العادية والبطاطا الحلوة على حد سواء!) والخضروات والمزيد - كل ذلك بدون استخدام الزيت. كل الأطعمة المفضلة لديك للطهي أصبحت أكثر صحة ، ولن تضطر حتى إلى تغيير الوصفات. ما عليك سوى وضع كل ما تصنعه في مقلاة هوائية ، ومشاهدة ما تحصل عليه من نسخة أخف من كل شيء تحب تناوله. كما قلنا: إنه يغير قواعد اللعبة.

مهمتنا في STYLECASTER هي إضفاء الأناقة على الناس ، ونحن نقدم فقط المنتجات التي نعتقد أنها ستحبها بقدر ما نحبها. يرجى ملاحظة أنه إذا قمت بشراء شيء ما عن طريق النقر فوق ارتباط داخل هذه القصة ، فقد نتلقى عمولة صغيرة من البيع.

تتوفر المقالي الهوائية بأحجام مختلفة أيضًا ، لذا مهما كان مطبخك كبيرًا (أو صغيرًا) ، يمكنك العثور على المقلاة المناسبة لك. توجد مقالي هوائية صغيرة (تتسع لحوالي حصتين في المرة الواحدة) ، ثم هناك مقالي هوائية بحجم ربع غالون - مثل المقلاة الهوائية الأكثر مبيعًا من COSORI - والتي يمكن أن تناسب جميع أفراد الأسرة. اختر ما يناسب نمط حياتك ، ثم ابدأ الطهي!

بالطبع ، إذا كنت جديدًا في لعبة المقلاة الهوائية ، فقد ترغب في البدء ببعض الوصفات البسيطة لمساعدتك على إتقانها. لحسن الحظ ، هناك الكثير من وصفات المقلاة الهوائية الصحية الرائعة. لقد تقدمنا ​​وقمنا بتجميع 10 من العناصر المفضلة لدينا لتجربتها أدناه. هناك مجموعة كبيرة ومتنوعة من الوصفات في هذه القائمة ، لذا سواء كنت نباتيًا أو من محبي اللحوم ، أو تكره الخضار أو تعشقها ، أو من النوع الذي سيحاول أي شيء تقريبًا ، فمن المؤكد أنك ستجد ما تريده الجديد- لتناول الطعام.


10 وصفات مقلاة الهواء أنت & # 8217d لا تخمن أبدًا أنها صحية حقًا

إذا لم تكن قد استثمرت بعد في مقلاة هوائية ، فربما تقنعك هذه الوصفة. على محمل الجد ، فإن امتلاك مقلاة هوائية هو تغيير كامل لقواعد اللعبة. لا يمكنك فقط إعداد العديد من وصفات المقلاة الهوائية السهلة والصحية ، ولكنها تعمل بشكل جيد للغاية لإعادة تسخين بقايا الطعام أو جعل الأطعمة المجمدة مذاق محلي الصنع. بعبارة أخرى ، يمكن لهذا الولد الشرير أن يطبخ أي شيء تقريبًا. يستخدم المقلاة الهوائية هواء لتحقيق نفس تأثير استخدام الزيت. لذا بدلاً من قلي شيء ما في الزيت ، يمكنك وضعه في مقلاة هوائية والحصول على نفس القوام اللذيذ والمقرمش الذي ستحصل عليه إذا كنت قد نقعه في الزيت. (!!)

لهذا السبب ، تعد كل وصفة مقلاة هوائية أكثر صحة بطبيعتها من غيرها. يمكنك صنع الدجاج المقلي والبطاطا المقلية (العادية والبطاطا الحلوة على حد سواء!) والخضروات والمزيد - كل ذلك بدون استخدام الزيت. كل الأطعمة المفضلة لديك لطهيها أصبحت أكثر صحة ، ولن تضطر حتى إلى تغيير الوصفات. ما عليك سوى وضع كل ما تصنعه في مقلاة هوائية ، ومشاهدة ما تحصل عليه من نسخة أخف من كل شيء تحب تناوله. كما قلنا: إنه يغير قواعد اللعبة.

مهمتنا في STYLECASTER هي إضفاء الأناقة على الناس ، ونحن نقدم فقط المنتجات التي نعتقد أنها ستحبها بقدر ما نحبها. يرجى ملاحظة أنه إذا قمت بشراء شيء ما عن طريق النقر فوق ارتباط داخل هذه القصة ، فقد نتلقى عمولة صغيرة من البيع.

تتوفر المقالي الهوائية بأحجام مختلفة أيضًا ، لذا مهما كان مطبخك كبيرًا (أو صغيرًا) ، يمكنك العثور على المقلاة المناسبة لك. توجد مقالي هوائية صغيرة (تتسع لحوالي حصتين في المرة الواحدة) ، ثم هناك مقالي هوائية بحجم ربع جالون - مثل المقلاة الهوائية الأكثر مبيعًا من COSORI - والتي يمكن أن تناسب جميع أفراد الأسرة. اختر ما يناسب نمط حياتك ، ثم ابدأ الطهي!

بالطبع ، إذا كنت جديدًا في لعبة المقلاة الهوائية ، فقد ترغب في البدء ببعض الوصفات البسيطة لمساعدتك على إتقانها. لحسن الحظ ، هناك الكثير من وصفات المقلاة الهوائية الصحية الرائعة. لقد تقدمنا ​​وقمنا بتجميع 10 من العناصر المفضلة لدينا لتجربتها أدناه. هناك مجموعة كبيرة ومتنوعة من الوصفات في هذه القائمة ، لذا سواء كنت نباتيًا أو من محبي اللحوم ، أو تكره الخضار أو تعشقها ، أو من النوع الذي سيحاول أي شيء تقريبًا ، فمن المؤكد أنك ستجد ما تريده الجديد- لتناول الطعام.


10 وصفات مقلاة الهواء أنت & # 8217d لا تخمن أبدًا أنها صحية حقًا

إذا لم تكن قد استثمرت بعد في المقلاة الهوائية ، فربما تقنعك هذه الوصفة. على محمل الجد ، فإن امتلاك مقلاة هوائية هو تغيير كامل لقواعد اللعبة. لا يمكنك فقط إعداد العديد من وصفات المقلاة الهوائية السهلة والصحية ، ولكنها تعمل بشكل جيد للغاية لإعادة تسخين بقايا الطعام أو جعل الأطعمة المجمدة مذاق محلي الصنع. بعبارة أخرى ، يمكن لهذا الولد الشرير أن يطبخ أي شيء تقريبًا. يستخدم المقلاة الهوائية هواء لتحقيق نفس تأثير استخدام الزيت. لذا بدلاً من قلي شيء ما في الزيت ، يمكنك وضعه في مقلاة هوائية والحصول على نفس القوام اللذيذ والمقرمش الذي ستحصل عليه إذا كنت قد نقعه في الزيت. (!!)

لهذا السبب ، تعد كل وصفة مقلاة هوائية أكثر صحة بطبيعتها من غيرها. يمكنك صنع الدجاج المقلي والبطاطا المقلية (العادية والبطاطا الحلوة على حد سواء!) والخضروات والمزيد - كل ذلك بدون استخدام الزيت. كل الأطعمة المفضلة لديك للطهي أصبحت أكثر صحة ، ولن تضطر حتى إلى تغيير الوصفات. ما عليك سوى وضع كل ما تصنعه في مقلاة هوائية ، ومشاهدة ما تحصل عليه من نسخة أخف من كل شيء تحب تناوله. كما قلنا: إنه يغير قواعد اللعبة.

مهمتنا في STYLECASTER هي إضفاء الأناقة على الناس ، ونحن نقدم فقط المنتجات التي نعتقد أنها ستحبها بقدر ما نحبها. يرجى ملاحظة أنه إذا قمت بشراء شيء ما عن طريق النقر فوق ارتباط داخل هذه القصة ، فقد نتلقى عمولة صغيرة من البيع.

تتوفر المقالي الهوائية بأحجام مختلفة أيضًا ، لذا مهما كان مطبخك كبيرًا (أو صغيرًا) ، يمكنك العثور على المقلاة المناسبة لك. توجد مقالي هوائية صغيرة (تتسع لحوالي حصتين في المرة الواحدة) ، ثم هناك مقالي هوائية بحجم ربع جالون - مثل المقلاة الهوائية الأكثر مبيعًا من COSORI - والتي يمكن أن تناسب جميع أفراد الأسرة. اختر ما يناسب نمط حياتك ، ثم ابدأ الطهي!

بالطبع ، إذا كنت جديدًا في لعبة المقلاة الهوائية ، فقد ترغب في البدء ببعض الوصفات البسيطة لمساعدتك على إتقانها. لحسن الحظ ، هناك الكثير من وصفات المقلاة الهوائية الصحية الرائعة. لقد تقدمنا ​​وقمنا بتجميع 10 من العناصر المفضلة لدينا لتجربتها أدناه. هناك مجموعة كبيرة ومتنوعة من الوصفات في هذه القائمة ، لذا سواء كنت نباتيًا أو من محبي اللحوم ، أو تكره الخضار أو تعشقها ، أو من النوع الذي سيحاول أي شيء تقريبًا ، فمن المؤكد أنك ستجد ما تريده الجديد- لتناول الطعام.


10 وصفات مقلاة الهواء أنت & # 8217d لا تخمن أبدًا أنها صحية حقًا

إذا لم تكن قد استثمرت بعد في مقلاة هوائية ، فربما تقنعك هذه الوصفة. على محمل الجد ، فإن امتلاك مقلاة هوائية هو تغيير كامل لقواعد اللعبة. لا يمكنك فقط إعداد العديد من وصفات المقلاة الهوائية السهلة والصحية ، ولكنها تعمل بشكل جيد للغاية لإعادة تسخين بقايا الطعام أو جعل الأطعمة المجمدة مذاق محلي الصنع. بعبارة أخرى ، يمكن لهذا الولد الشرير أن يطبخ أي شيء تقريبًا. يستخدم المقلاة الهوائية هواء لتحقيق نفس تأثير استخدام الزيت. لذا ، بدلًا من قلي شيء عميقًا ، يمكنك وضعه في مقلاة هوائية والحصول على نفس الملمس اللذيذ والمقرمش الذي ستحصل عليه إذا كنت قد نقعه في الزيت. (!!)

لهذا السبب ، تعد كل وصفة مقلاة هوائية أكثر صحة بطبيعتها من غيرها. يمكنك صنع الدجاج المقلي والبطاطا المقلية (العادية والبطاطا الحلوة على حد سواء!) والخضروات والمزيد - كل ذلك بدون استخدام الزيت. كل الأطعمة المفضلة لديك لطهيها أصبحت أكثر صحة ، ولن تضطر حتى إلى تغيير الوصفات. ما عليك سوى وضع كل ما تصنعه في مقلاة هوائية ، ومشاهدة ما تحصل عليه من نسخة أخف من كل شيء تحب تناوله. كما قلنا: إنه يغير قواعد اللعبة.

مهمتنا في STYLECASTER هي إضفاء الأناقة على الناس ، ونحن نقدم فقط المنتجات التي نعتقد أنها ستحبها بقدر ما نحبها. يرجى ملاحظة أنه إذا قمت بشراء شيء ما عن طريق النقر فوق ارتباط داخل هذه القصة ، فقد نتلقى عمولة صغيرة من البيع.

تتوفر المقالي الهوائية بأحجام مختلفة أيضًا ، لذا مهما كان مطبخك كبيرًا (أو صغيرًا) ، يمكنك العثور على المقلاة المناسبة لك. توجد مقالي هوائية صغيرة (تتسع لحوالي حصتين في المرة الواحدة) ، ثم هناك مقالي هوائية بحجم ربع غالون - مثل المقلاة الهوائية الأكثر مبيعًا من COSORI - والتي يمكن أن تناسب جميع أفراد الأسرة. اختر ما يناسب نمط حياتك ، ثم ابدأ الطهي!

بالطبع ، إذا كنت جديدًا في لعبة المقلاة الهوائية ، فقد ترغب في البدء ببعض الوصفات البسيطة لمساعدتك على إتقانها. لحسن الحظ ، هناك الكثير من وصفات المقلاة الهوائية الصحية الرائعة. لقد تقدمنا ​​وقمنا بتجميع 10 من العناصر المفضلة لدينا لتجربتها أدناه. هناك مجموعة كبيرة ومتنوعة من الوصفات في هذه القائمة ، لذلك سواء كنت نباتيًا أو من محبي اللحوم ، أو تكره الخضار أو تعشقها ، أو من النوع الذي سيحاول أي شيء تقريبًا ، فمن المؤكد أنك ستجد ما تريده الجديد- لتناول الطعام.


10 وصفات مقلاة الهواء أنت & # 8217d لا تخمن أبدًا أنها صحية حقًا

إذا لم تكن قد استثمرت بعد في مقلاة هوائية ، فربما تقنعك هذه الوصفة. على محمل الجد ، فإن امتلاك مقلاة هوائية هو تغيير كامل لقواعد اللعبة. لا يمكنك فقط إعداد العديد من وصفات المقلاة الهوائية السهلة والصحية ، ولكنها تعمل بشكل جيد للغاية لإعادة تسخين بقايا الطعام أو جعل الأطعمة المجمدة مذاق محلي الصنع. بعبارة أخرى ، يمكن لهذا الولد الشرير أن يطبخ أي شيء تقريبًا. يستخدم المقلاة الهوائية هواء لتحقيق نفس تأثير استخدام الزيت. لذا بدلاً من قلي شيء ما في الزيت ، يمكنك وضعه في مقلاة هوائية والحصول على نفس القوام اللذيذ والمقرمش الذي ستحصل عليه إذا كنت قد نقعه في الزيت. (!!)

لهذا السبب ، تعد كل وصفة مقلاة هوائية أكثر صحة بطبيعتها من غيرها. يمكنك صنع الدجاج المقلي والبطاطا المقلية (العادية والبطاطا الحلوة على حد سواء!) والخضروات والمزيد - كل ذلك بدون استخدام الزيت. كل الأطعمة المفضلة لديك لطهيها أصبحت أكثر صحة ، ولن تضطر حتى إلى تغيير الوصفات. ما عليك سوى وضع كل ما تصنعه في مقلاة هوائية ، ومشاهدة ما تحصل عليه من نسخة أخف من كل شيء تحب تناوله. كما قلنا: إنه يغير قواعد اللعبة.

مهمتنا في STYLECASTER هي إضفاء الأناقة على الناس ، ونحن نقدم فقط المنتجات التي نعتقد أنها ستحبها بقدر ما نحبها. يرجى ملاحظة أنه إذا قمت بشراء شيء ما عن طريق النقر فوق ارتباط داخل هذه القصة ، فقد نتلقى عمولة صغيرة من البيع.

تتوفر المقالي الهوائية بأحجام مختلفة أيضًا ، لذا مهما كان مطبخك كبيرًا (أو صغيرًا) ، يمكنك العثور على المقلاة المناسبة لك. توجد مقالي هوائية صغيرة (تتسع لحوالي حصتين في المرة الواحدة) ، ثم هناك مقالي هوائية بحجم ربع جالون - مثل المقلاة الهوائية الأكثر مبيعًا من COSORI - والتي يمكن أن تناسب جميع أفراد الأسرة. اختر ما يناسب نمط حياتك ، ثم ابدأ الطهي!

بالطبع ، إذا كنت جديدًا في لعبة المقلاة الهوائية ، فقد ترغب في البدء ببعض الوصفات البسيطة لمساعدتك على إتقانها. لحسن الحظ ، هناك الكثير من وصفات المقلاة الهوائية الصحية الرائعة. لقد تقدمنا ​​وقمنا بتجميع 10 من العناصر المفضلة لدينا لتجربتها أدناه. هناك مجموعة كبيرة ومتنوعة من الوصفات في هذه القائمة ، لذلك سواء كنت نباتيًا أو من محبي اللحوم ، أو تكره الخضار أو تعشقها ، أو من النوع الذي سيحاول أي شيء تقريبًا ، فمن المؤكد أنك ستجد ما تريده الجديد- لتناول الطعام.


10 وصفات مقلاة الهواء أنت & # 8217d لا تخمن أبدًا أنها صحية حقًا

إذا لم تكن قد استثمرت بعد في المقلاة الهوائية ، فربما تقنعك هذه الوصفة. على محمل الجد ، فإن امتلاك مقلاة هوائية هو تغيير كامل لقواعد اللعبة. لا يمكنك فقط إعداد العديد من وصفات المقلاة الهوائية السهلة والصحية ، ولكنها تعمل بشكل جيد للغاية لإعادة تسخين بقايا الطعام أو جعل الأطعمة المجمدة مذاق محلي الصنع. بعبارة أخرى ، يمكن لهذا الولد الشرير أن يطبخ أي شيء تقريبًا. يستخدم المقلاة الهوائية هواء لتحقيق نفس تأثير استخدام الزيت. لذا ، بدلًا من قلي شيء عميقًا ، يمكنك وضعه في مقلاة هوائية والحصول على نفس الملمس اللذيذ والمقرمش الذي ستحصل عليه إذا كنت قد نقعه في الزيت. (!!)

لهذا السبب ، تعد كل وصفة مقلاة هوائية أكثر صحة بطبيعتها من غيرها. يمكنك صنع الدجاج المقلي والبطاطا المقلية (العادية والبطاطا الحلوة على حد سواء!) والخضروات والمزيد - كل ذلك بدون استخدام الزيت. كل الأطعمة المفضلة لديك لطهيها أصبحت أكثر صحة ، ولن تضطر حتى إلى تغيير الوصفات. ما عليك سوى وضع كل ما تصنعه في مقلاة هوائية ، ومشاهدة ما تحصل عليه من نسخة أخف من كل شيء تحب تناوله. كما قلنا: إنه يغير قواعد اللعبة.

مهمتنا في STYLECASTER هي إضفاء الأناقة على الناس ، ونحن نقدم فقط المنتجات التي نعتقد أنها ستحبها بقدر ما نحبها. يرجى ملاحظة أنه إذا قمت بشراء شيء ما عن طريق النقر فوق ارتباط داخل هذه القصة ، فقد نتلقى عمولة صغيرة من البيع.

تتوفر المقالي الهوائية بأحجام مختلفة أيضًا ، لذا مهما كان مطبخك كبيرًا (أو صغيرًا) ، يمكنك العثور على المقلاة المناسبة لك. توجد مقالي هوائية صغيرة (تتسع لحوالي حصتين في المرة الواحدة) ، ثم هناك مقالي هوائية بحجم ربع جالون - مثل المقلاة الهوائية الأكثر مبيعًا من COSORI - والتي يمكن أن تناسب جميع أفراد الأسرة. اختر ما يناسب نمط حياتك ، ثم ابدأ الطهي!

بالطبع ، إذا كنت جديدًا في لعبة المقلاة الهوائية ، فقد ترغب في البدء ببعض الوصفات البسيطة لمساعدتك على إتقانها. لحسن الحظ ، هناك الكثير من وصفات المقلاة الهوائية الصحية الرائعة. لقد تقدمنا ​​وقمنا بتجميع 10 من العناصر المفضلة لدينا لتجربتها أدناه. هناك مجموعة كبيرة ومتنوعة من الوصفات في هذه القائمة ، لذا سواء كنت نباتيًا أو من محبي اللحوم ، أو تكره الخضار أو تعشقها ، أو من النوع الذي سيحاول أي شيء تقريبًا ، فمن المؤكد أنك ستجد ما تريده الجديد- لتناول الطعام.


10 وصفات مقلاة الهواء أنت & # 8217d لا تخمن أبدًا أنها صحية حقًا

إذا لم تكن قد استثمرت بعد في المقلاة الهوائية ، فربما تقنعك هذه الوصفة. على محمل الجد ، فإن امتلاك مقلاة هوائية هو تغيير كامل لقواعد اللعبة. لا يمكنك فقط إعداد العديد من وصفات المقلاة الهوائية السهلة والصحية ، ولكنها تعمل بشكل جيد للغاية لإعادة تسخين بقايا الطعام أو جعل الأطعمة المجمدة مذاق محلي الصنع. بعبارة أخرى ، يمكن لهذا الولد الشرير أن يطبخ أي شيء تقريبًا. يستخدم المقلاة الهوائية هواء لتحقيق نفس تأثير استخدام الزيت. لذا بدلاً من قلي شيء ما في الزيت ، يمكنك وضعه في مقلاة هوائية والحصول على نفس القوام اللذيذ والمقرمش الذي ستحصل عليه إذا كنت قد نقعه في الزيت. (!!)

لهذا السبب ، تعد كل وصفة مقلاة هوائية أكثر صحة بطبيعتها من غيرها. يمكنك صنع الدجاج المقلي والبطاطا المقلية (العادية والبطاطا الحلوة على حد سواء!) والخضروات والمزيد - كل ذلك بدون استخدام الزيت. كل الأطعمة المفضلة لديك للطهي أصبحت أكثر صحة ، ولن تضطر حتى إلى تغيير الوصفات. ما عليك سوى وضع كل ما تصنعه في مقلاة هوائية ، ومشاهدة ما تحصل عليه من نسخة أخف من كل شيء تحب تناوله. كما قلنا: إنه يغير قواعد اللعبة.

مهمتنا في STYLECASTER هي إضفاء الأناقة على الناس ، ونحن نقدم فقط المنتجات التي نعتقد أنها ستحبها بقدر ما نحبها. يرجى ملاحظة أنه إذا قمت بشراء شيء ما عن طريق النقر فوق ارتباط داخل هذه القصة ، فقد نتلقى عمولة صغيرة من البيع.

تتوفر المقالي الهوائية بأحجام مختلفة أيضًا ، لذا مهما كان مطبخك كبيرًا (أو صغيرًا) ، يمكنك العثور على المقلاة المناسبة لك. توجد مقالي هوائية صغيرة (تتسع لحوالي حصتين في المرة الواحدة) ، ثم هناك مقالي هوائية بحجم ربع جالون - مثل المقلاة الهوائية الأكثر مبيعًا من COSORI - والتي يمكن أن تناسب جميع أفراد الأسرة. اختر ما يناسب نمط حياتك ، ثم ابدأ الطهي!

بالطبع ، إذا كنت جديدًا في لعبة المقلاة الهوائية ، فقد ترغب في البدء ببعض الوصفات البسيطة لمساعدتك على إتقانها. لحسن الحظ ، هناك الكثير من وصفات المقلاة الهوائية الصحية الرائعة. لقد تقدمنا ​​وقمنا بتجميع 10 من العناصر المفضلة لدينا لتجربتها أدناه. هناك مجموعة كبيرة ومتنوعة من الوصفات في هذه القائمة ، لذا سواء كنت نباتيًا أو من محبي اللحوم ، أو تكره الخضار أو تعشقها ، أو من النوع الذي سيحاول أي شيء تقريبًا ، فمن المؤكد أنك ستجد ما تريده الجديد- لتناول الطعام.


10 وصفات مقلاة الهواء أنت & # 8217d لا تخمن أبدًا أنها صحية حقًا

إذا لم تكن قد استثمرت بعد في المقلاة الهوائية ، فربما تقنعك هذه الوصفة. على محمل الجد ، فإن امتلاك مقلاة هوائية هو تغيير كامل لقواعد اللعبة. لا يمكنك فقط إعداد العديد من وصفات المقلاة الهوائية السهلة والصحية ، ولكنها تعمل بشكل جيد للغاية لإعادة تسخين بقايا الطعام أو جعل الأطعمة المجمدة مذاق محلي الصنع. بعبارة أخرى ، يمكن لهذا الولد الشرير أن يطبخ أي شيء تقريبًا. يستخدم المقلاة الهوائية هواء لتحقيق نفس تأثير استخدام الزيت. لذا ، بدلاً من قلي شيء ما بعمق ، يمكنك وضعه في مقلاة هوائية والحصول على نفس القوام اللذيذ والمقرمش الذي ستحصل عليه إذا كنت قد نقعه في الزيت. (!!)

لهذا السبب ، تعد كل وصفة مقلاة هوائية أكثر صحة بطبيعتها من غيرها. يمكنك صنع الدجاج المقلي والبطاطا المقلية (العادية والبطاطا الحلوة على حد سواء!) والخضروات والمزيد - كل ذلك بدون استخدام الزيت. كل الأطعمة المفضلة لديك لطهيها أصبحت أكثر صحة ، ولن تضطر حتى إلى تغيير الوصفات. ما عليك سوى وضع كل ما تصنعه في مقلاة هوائية ، ومشاهدة ما تحصل عليه من نسخة أخف من كل شيء تحب تناوله. كما قلنا: إنه يغير قواعد اللعبة.

مهمتنا في STYLECASTER هي إضفاء الأناقة على الناس ، ونحن نقدم فقط المنتجات التي نعتقد أنها ستحبها بقدر ما نحبها. يرجى ملاحظة أنه إذا قمت بشراء شيء ما عن طريق النقر فوق ارتباط داخل هذه القصة ، فقد نتلقى عمولة صغيرة من البيع.

تتوفر المقالي الهوائية بأحجام مختلفة أيضًا ، لذا مهما كان مطبخك كبيرًا (أو صغيرًا) ، يمكنك العثور على المقلاة المناسبة لك. توجد مقالي هوائية صغيرة (تتسع لحوالي حصتين في المرة الواحدة) ، ثم هناك مقالي هوائية بحجم ربع غالون - مثل المقلاة الهوائية الأكثر مبيعًا من COSORI - والتي يمكن أن تناسب جميع أفراد الأسرة. اختر ما يناسب نمط حياتك ، ثم ابدأ الطهي!

بالطبع ، إذا كنت جديدًا في لعبة المقلاة الهوائية ، فقد ترغب في البدء ببعض الوصفات البسيطة لمساعدتك على إتقانها. لحسن الحظ ، هناك الكثير من وصفات المقلاة الهوائية الصحية الرائعة. لقد تقدمنا ​​وقمنا بتجميع 10 من العناصر المفضلة لدينا لتجربتها أدناه. هناك مجموعة كبيرة ومتنوعة من الوصفات في هذه القائمة ، لذا سواء كنت نباتيًا أو من محبي اللحوم ، أو تكره الخضار أو تعشقها ، أو من النوع الذي سيحاول أي شيء تقريبًا ، فمن المؤكد أنك ستجد ما تريده الجديد- لتناول الطعام.


10 وصفات مقلاة الهواء أنت & # 8217d لا تخمن أبدًا أنها صحية حقًا

إذا لم تكن قد استثمرت بعد في مقلاة هوائية ، فربما تقنعك هذه الوصفة. على محمل الجد ، فإن امتلاك مقلاة هوائية هو تغيير كامل لقواعد اللعبة. لا يمكنك فقط إعداد العديد من وصفات المقلاة الهوائية السهلة والصحية ، ولكنها تعمل بشكل جيد للغاية لإعادة تسخين بقايا الطعام أو جعل الأطعمة المجمدة مذاق محلي الصنع. بعبارة أخرى ، يمكن لهذا الولد الشرير أن يطبخ أي شيء تقريبًا. يستخدم المقلاة الهوائية هواء لتحقيق نفس تأثير استخدام الزيت. لذا ، بدلًا من قلي شيء عميقًا ، يمكنك وضعه في مقلاة هوائية والحصول على نفس الملمس اللذيذ والمقرمش الذي ستحصل عليه إذا كنت قد نقعه في الزيت. (!!)

لهذا السبب ، تعد كل وصفة مقلاة هوائية أكثر صحة بطبيعتها من غيرها. يمكنك صنع الدجاج المقلي والبطاطا المقلية (العادية والبطاطا الحلوة على حد سواء!) والخضروات والمزيد - كل ذلك بدون استخدام الزيت. كل الأطعمة المفضلة لديك لطهيها أصبحت أكثر صحة ، ولن تضطر حتى إلى تغيير الوصفات. ما عليك سوى وضع كل ما تصنعه في مقلاة هوائية ، ومشاهدة ما تحصل عليه من نسخة أخف من كل شيء تحب تناوله. كما قلنا: إنه يغير قواعد اللعبة.

مهمتنا في STYLECASTER هي إضفاء الأناقة على الناس ، ونحن نقدم فقط المنتجات التي نعتقد أنها ستحبها بقدر ما نحبها. يرجى ملاحظة أنه إذا قمت بشراء شيء ما عن طريق النقر فوق ارتباط داخل هذه القصة ، فقد نتلقى عمولة صغيرة من البيع.

تتوفر المقالي الهوائية بأحجام مختلفة أيضًا ، لذا مهما كان مطبخك كبيرًا (أو صغيرًا) ، يمكنك العثور على المقلاة المناسبة لك. توجد مقالي هوائية صغيرة (تتسع لحوالي حصتين في المرة الواحدة) ، ثم هناك مقالي هوائية بحجم ربع غالون - مثل المقلاة الهوائية الأكثر مبيعًا من COSORI - والتي يمكن أن تناسب جميع أفراد الأسرة. اختر ما يناسب نمط حياتك ، ثم ابدأ الطهي!

بالطبع ، إذا كنت جديدًا في لعبة المقلاة الهوائية ، فقد ترغب في البدء ببعض الوصفات البسيطة لمساعدتك على إتقانها. لحسن الحظ ، هناك الكثير من وصفات المقلاة الهوائية الصحية الرائعة. لقد تقدمنا ​​وقمنا بتجميع 10 من العناصر المفضلة لدينا لتجربتها أدناه. هناك مجموعة كبيرة ومتنوعة من الوصفات في هذه القائمة ، لذا سواء كنت نباتيًا أو من محبي اللحوم ، أو تكره الخضار أو تعشقها ، أو من النوع الذي سيحاول أي شيء تقريبًا ، فمن المؤكد أنك ستجد ما تريده الجديد- لتناول الطعام.



تعليقات:

  1. Albert

    أعتذر أنني أقاطعك.

  2. Shiloh

    في الواقع ، وكيف لم أفكر في الأمر من قبل

  3. Aethelhard

    أعتقد أنك مخطئ. أنا متأكد. يمكنني إثبات ذلك.

  4. Maponus

    هذا اليانصيب؟

  5. Mukazahn

    الكل ؟

  6. Eliot

    شكرًا! سأزور الآن هذه المدونة كل يوم!



اكتب رسالة