أحدث الوصفات

اكتشف العلماء أن الأبقار النائمة تنتج حليبًا يحفز على النوم

اكتشف العلماء أن الأبقار النائمة تنتج حليبًا يحفز على النوم



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

أظهرت دراسة حديثة أن الحليب الذي يتم حصاده من الأبقار ليلاً يحتوي على مستويات عالية بشكل خاص من التربتوفان والميلاتونين.

في إحدى الدراسات ، قلل حليب الليل من الوقت الذي يستغرقه الأشخاص للنوم ، وزاد من مدة نومهم.

الأبقار التي يتم حلبها في الليل تنتج في الواقع "حليب الليل" ، الذي يحتوي على "كميات عالية بشكل استثنائي من التربتوفان والميلاتونين" ، وهما مادتان كيميائيتان تحفزان النوم ، وفقًا لدراسة نُشرت في جورنال أوف ميديسينال فوود.

في دراسة قامت بقياس التأثيرات المهدئة لما يسمى بالحليب الليلي على الفئران ، وجد الباحثون أن الحليب كان فعالًا في الحد من سلوك القلق ، وفي تقصير الوقت الذي يستغرقه الأشخاص للنوم ، وإطالة فترة نومهم.

في الأشخاص الخاضعين للاختبار ، يؤدي حليب الليل أيضًا إلى إضعاف التوازن الحركي والتنسيق ، وهو نموذجي للمواد الكيميائية المسببة للنوم. كعنصر تحكم ، تم أيضًا تقييم تأثيرات حليب النهار ، ولم يكن لها نفس الخصائص مثل الحليب الذي يتم حصاده من الأبقار في الليل.

تاريخيًا ، كان ارتباط الحليب بالنوم غالبًا ما يُعتبر نفسيًا ، مثل ذكرى إعطاء الحليب في وقت النوم كطفل ، ولكن هذه النتائج تشير إلى أنه عند حصاد الحليب في الوقت المناسب ، يحتوي الحليب في الواقع على مواد كيميائية مفيدة يمكن استخدامها للحث. نايم.

لا ندري حتى الآن ما إذا كان هناك أي طريقة لمعرفة ما إذا كان الحليب من السوق المحلي الخاص بك قد تم حصاده أثناء النهار أو الليل ، ولكن تركيز المستهلك الحالي على الملصقات الغذائية قد يساعد في حل هذه المشكلة.


أفضل 10 أطعمة تساعدك على النوم

اضطراب النوم الأكثر شيوعًا هو الأرق. يعاني واحد من كل ثلاثة بالغين من الأرق العرضي بينما يعاني واحد من كل 10 من الأرق المزمن. بالنسبة للعديد من الأشخاص ، يعتبر الأرق عادة مرحلة بسبب مجموعة متنوعة من العوامل مثل الإجهاد. بمجرد زوال التوتر ، يختفي الأرق. يمكن علاج هذا النوع من الأرق بتجربة العديد من الطرق الطبيعية.

يعد تغيير نظامك الغذائي طريقة سهلة وطبيعية للمساعدة في علاج الأرق. من خلال تناول أطعمة معينة تحفز على النوم كل ليلة ، هناك احتمال أن تحصل على نوم أفضل. الآن ، هذا لا يعني أن تناول هذه الأطعمة سيضمن لك مزيدًا من النوم. في الواقع ، فإن تناول الكثير من أي نوع من الطعام سيضر بفرصك في الحصول على قسط جيد من الراحة أثناء الليل. ومع ذلك ، مع الاعتدال ونمط الحياة الصحي ، يمكن أن يساعدك تناول هذه الأطعمة في الحصول على ساعات النوم التي كنت تتوق إليها. إذن ، ما هي الأطعمة التي قد تساعدك على النوم؟ فيما يلي أهم 10.


أفضل 10 أطعمة تساعدك على النوم

اضطراب النوم الأكثر شيوعًا هو الأرق. يعاني واحد من كل ثلاثة بالغين من الأرق العرضي بينما يعاني واحد من كل 10 من الأرق المزمن. بالنسبة للعديد من الأشخاص ، يعتبر الأرق عادة مرحلة بسبب مجموعة متنوعة من العوامل مثل الإجهاد. بمجرد زوال التوتر ، ذهب الأرق. يمكن علاج هذا النوع من الأرق بتجربة العديد من الطرق الطبيعية.

يعد تغيير نظامك الغذائي طريقة سهلة وطبيعية للمساعدة في علاج الأرق. من خلال تناول أطعمة معينة تحفز على النوم كل ليلة ، هناك احتمال أن تحصل على نوم أفضل. الآن ، هذا لا يعني أن تناول هذه الأطعمة سيضمن لك مزيدًا من النوم. في الواقع ، فإن تناول الكثير من أي نوع من الطعام سيضر بفرصك في الحصول على قسط جيد من الراحة أثناء الليل. ومع ذلك ، مع الاعتدال ونمط الحياة الصحي ، يمكن أن يساعدك تناول هذه الأطعمة في الحصول على ساعات النوم التي كنت تتوق إليها. إذن ، ما هي الأطعمة التي قد تساعدك على النوم؟ فيما يلي أهم 10.


أفضل 10 أطعمة تساعدك على النوم

اضطراب النوم الأكثر شيوعًا هو الأرق. يعاني واحد من كل ثلاثة بالغين من الأرق العرضي بينما يعاني واحد من كل 10 من الأرق المزمن. بالنسبة للعديد من الأشخاص ، يعتبر الأرق عادة مرحلة بسبب مجموعة متنوعة من العوامل مثل الإجهاد. بمجرد زوال التوتر ، يختفي الأرق. يمكن علاج هذا النوع من الأرق بتجربة العديد من الطرق الطبيعية.

يعد تغيير نظامك الغذائي طريقة سهلة وطبيعية للمساعدة في علاج الأرق. من خلال تناول أطعمة معينة تحفز على النوم كل ليلة ، هناك احتمال أن تحصل على نوم أفضل. الآن ، هذا لا يعني أن تناول هذه الأطعمة سيضمن لك مزيدًا من النوم. في الواقع ، فإن تناول الكثير من أي نوع من الطعام سيضر بفرصك في الحصول على قسط جيد من الراحة أثناء الليل. ومع ذلك ، مع الاعتدال ونمط الحياة الصحي ، يمكن أن يساعدك تناول هذه الأطعمة في الحصول على ساعات النوم التي كنت تتوق إليها. إذن ، ما هي الأطعمة التي قد تساعدك على النوم؟ فيما يلي أهم 10.


أفضل 10 أطعمة تساعدك على النوم

اضطراب النوم الأكثر شيوعًا هو الأرق. يعاني واحد من كل ثلاثة بالغين من الأرق العرضي بينما يعاني واحد من كل 10 من الأرق المزمن. بالنسبة للعديد من الأشخاص ، يعتبر الأرق عادة مرحلة بسبب مجموعة متنوعة من العوامل مثل الإجهاد. بمجرد زوال التوتر ، ذهب الأرق. يمكن علاج هذا النوع من الأرق بتجربة العديد من الطرق الطبيعية.

يعد تغيير نظامك الغذائي طريقة سهلة وطبيعية للمساعدة في علاج الأرق. من خلال تناول أطعمة معينة تحفز على النوم كل ليلة ، هناك احتمال أن تحصل على نوم أفضل. الآن ، هذا لا يعني أن تناول هذه الأطعمة سيضمن لك مزيدًا من النوم. في الواقع ، فإن تناول الكثير من أي نوع من الطعام سيضر بفرصك في الحصول على قسط جيد من الراحة أثناء الليل. ومع ذلك ، مع الاعتدال ونمط الحياة الصحي ، يمكن أن يساعدك تناول هذه الأطعمة في الحصول على ساعات النوم التي كنت تتوق إليها. إذن ، ما هي الأطعمة التي قد تساعدك على النوم؟ فيما يلي أهم 10.


أفضل 10 أطعمة تساعدك على النوم

اضطراب النوم الأكثر شيوعًا هو الأرق. يعاني واحد من كل ثلاثة بالغين من الأرق العرضي بينما يعاني واحد من كل 10 من الأرق المزمن. بالنسبة للعديد من الأشخاص ، يعتبر الأرق عادة مرحلة بسبب مجموعة متنوعة من العوامل مثل الإجهاد. بمجرد زوال التوتر ، ذهب الأرق. يمكن علاج هذا النوع من الأرق بتجربة العديد من الطرق الطبيعية.

يعد تغيير نظامك الغذائي طريقة سهلة وطبيعية للمساعدة في علاج الأرق. من خلال تناول أطعمة معينة تحفز على النوم كل ليلة ، هناك احتمال أن تحصل على نوم أفضل. الآن ، هذا لا يعني أن تناول هذه الأطعمة سيضمن لك مزيدًا من النوم. في الواقع ، فإن تناول الكثير من أي نوع من الطعام سيضر بفرصك في الحصول على قسط جيد من الراحة أثناء الليل. ومع ذلك ، مع الاعتدال ونمط الحياة الصحي ، يمكن أن يساعدك تناول هذه الأطعمة في الحصول على ساعات النوم التي كنت تتوق إليها. إذن ، ما هي الأطعمة التي قد تساعدك على النوم؟ فيما يلي أهم 10.


أفضل 10 أطعمة تساعدك على النوم

اضطراب النوم الأكثر شيوعًا هو الأرق. يعاني واحد من كل ثلاثة بالغين من الأرق العرضي بينما يعاني واحد من كل 10 من الأرق المزمن. بالنسبة للعديد من الأشخاص ، يعتبر الأرق عادة مرحلة بسبب مجموعة متنوعة من العوامل مثل الإجهاد. بمجرد زوال التوتر ، يختفي الأرق. يمكن علاج هذا النوع من الأرق بتجربة العديد من الطرق الطبيعية.

يعد تغيير نظامك الغذائي طريقة سهلة وطبيعية للمساعدة في علاج الأرق. من خلال تناول أطعمة معينة تحفز على النوم كل ليلة ، هناك احتمال أن تحصل على نوم أفضل. الآن ، هذا لا يعني أن تناول هذه الأطعمة سيضمن لك مزيدًا من النوم. في الواقع ، فإن تناول الكثير من أي نوع من الطعام سيضر بفرصك في الحصول على قسط جيد من الراحة أثناء الليل. ومع ذلك ، مع الاعتدال ونمط الحياة الصحي ، يمكن أن يساعدك تناول هذه الأطعمة في الحصول على ساعات النوم التي كنت تتوق إليها. إذن ، ما هي الأطعمة التي قد تساعدك على النوم؟ فيما يلي أهم 10.


أفضل 10 أطعمة تساعدك على النوم

اضطراب النوم الأكثر شيوعًا هو الأرق. يعاني واحد من كل ثلاثة بالغين من الأرق العرضي بينما يعاني واحد من كل 10 من الأرق المزمن. بالنسبة للعديد من الأشخاص ، يعتبر الأرق عادة مرحلة بسبب مجموعة متنوعة من العوامل مثل الإجهاد. بمجرد زوال التوتر ، ذهب الأرق. يمكن علاج هذا النوع من الأرق بتجربة العديد من الطرق الطبيعية.

يعد تغيير نظامك الغذائي طريقة سهلة وطبيعية للمساعدة في علاج الأرق. من خلال تناول أطعمة معينة تحفز على النوم كل ليلة ، هناك احتمال أن تحصل على نوم أفضل. الآن ، هذا لا يعني أن تناول هذه الأطعمة سيضمن لك مزيدًا من النوم. في الواقع ، فإن تناول الكثير من أي نوع من الطعام سيضر بفرصك في الحصول على قسط جيد من الراحة أثناء الليل. ومع ذلك ، مع الاعتدال ونمط الحياة الصحي ، يمكن أن يساعدك تناول هذه الأطعمة في الحصول على ساعات النوم التي كنت تتوق إليها. إذن ، ما هي الأطعمة التي قد تساعدك على النوم؟ فيما يلي أهم 10.


أفضل 10 أطعمة تساعدك على النوم

اضطراب النوم الأكثر شيوعًا هو الأرق. يعاني واحد من كل ثلاثة بالغين من الأرق العرضي بينما يعاني واحد من كل 10 من الأرق المزمن. بالنسبة للعديد من الأشخاص ، يعتبر الأرق عادة مرحلة بسبب مجموعة متنوعة من العوامل مثل الإجهاد. بمجرد زوال التوتر ، ذهب الأرق. يمكن علاج هذا النوع من الأرق بتجربة العديد من الطرق الطبيعية.

يعد تغيير نظامك الغذائي طريقة سهلة وطبيعية للمساعدة في علاج الأرق. من خلال تناول أطعمة معينة تحفز على النوم كل ليلة ، هناك احتمال أن تحصل على نوم أفضل. الآن ، هذا لا يعني أن تناول هذه الأطعمة سيضمن لك مزيدًا من النوم. في الواقع ، فإن تناول الكثير من أي نوع من الطعام سيضر بفرصك في الحصول على قسط جيد من الراحة أثناء الليل. ومع ذلك ، مع الاعتدال ونمط الحياة الصحي ، يمكن أن يساعدك تناول هذه الأطعمة في الحصول على ساعات النوم التي كنت تتوق إليها. إذن ، ما هي الأطعمة التي قد تساعدك على النوم؟ فيما يلي أهم 10.


أفضل 10 أطعمة تساعدك على النوم

اضطراب النوم الأكثر شيوعًا هو الأرق. يعاني واحد من كل ثلاثة بالغين من الأرق العرضي بينما يعاني واحد من كل 10 من الأرق المزمن. بالنسبة للعديد من الأشخاص ، يعتبر الأرق عادة مرحلة بسبب مجموعة متنوعة من العوامل مثل الإجهاد. بمجرد زوال التوتر ، ذهب الأرق. يمكن علاج هذا النوع من الأرق بتجربة العديد من الطرق الطبيعية.

يعد تغيير نظامك الغذائي طريقة سهلة وطبيعية للمساعدة في علاج الأرق. من خلال تناول أطعمة معينة تحفز على النوم كل ليلة ، هناك احتمال أن تحصل على نوم أفضل. الآن ، هذا لا يعني أن تناول هذه الأطعمة سيضمن لك مزيدًا من النوم. في الواقع ، فإن تناول الكثير من أي نوع من الطعام سيضر بفرصك في الحصول على قسط جيد من الراحة أثناء الليل. ومع ذلك ، مع الاعتدال ونمط الحياة الصحي ، يمكن أن يساعدك تناول هذه الأطعمة في الحصول على ساعات النوم التي كنت تتوق إليها. إذن ، ما هي الأطعمة التي قد تساعدك على النوم؟ فيما يلي أهم 10.


أفضل 10 أطعمة تساعدك على النوم

اضطراب النوم الأكثر شيوعًا هو الأرق. يعاني واحد من كل ثلاثة بالغين من الأرق العرضي بينما يعاني واحد من كل 10 من الأرق المزمن. بالنسبة للعديد من الأشخاص ، يعتبر الأرق عادة مرحلة بسبب مجموعة متنوعة من العوامل مثل الإجهاد. بمجرد زوال التوتر ، ذهب الأرق. يمكن علاج هذا النوع من الأرق بتجربة العديد من الطرق الطبيعية.

يعد تغيير نظامك الغذائي طريقة سهلة وطبيعية للمساعدة في علاج الأرق. من خلال تناول أطعمة معينة تحفز على النوم كل ليلة ، هناك احتمال أن تحصل على نوم أفضل. الآن ، هذا لا يعني أن تناول هذه الأطعمة سيضمن لك مزيدًا من النوم. في الواقع ، فإن تناول الكثير من أي نوع من الطعام سيضر بفرصك في الحصول على قسط جيد من الراحة أثناء الليل. ومع ذلك ، مع الاعتدال ونمط الحياة الصحي ، يمكن أن يساعدك تناول هذه الأطعمة في الحصول على ساعات النوم التي كنت تتوق إليها. إذن ، ما هي الأطعمة التي قد تساعدك على النوم؟ فيما يلي أهم 10.


شاهد الفيديو: رقية شرعية رائعة جدا للنوم بهدوء و راحة و طمأنينة فيها شفاء و علاج استمعوا لها جيدا (أغسطس 2022).