أحدث الوصفات

دايت هادم: أصعب أنواع السلطات التي يمكنك تناولها

دايت هادم: أصعب أنواع السلطات التي يمكنك تناولها



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

"سأحصل على السلطة فقط" هي لازمة شائعة لملايين من أخصائيو الحميات على الصعيد الوطني. تعتبر السلطات ، مع فضلها من الخضار الطازجة ، هي الحامل الرئيسي للطعام الصحي ، حيث لا يرغب شخص ما في تناول الطعام الصحي فحسب ، بل يريد أن يعرفه الجميع أيضًا. لكن بعض السلطات غير صحية أكثر من غيرها ، وبعضها من بين أكثر العناصر غير الصحية في القائمة.

دايت ريكر: أصعب أنواع السلطات التي يمكنك تناولها (عرض شرائح)

تحتوي كلمة "سلطة" على الكثير من التعريفات ، ومن الواضح أن الأطباق المحملة بالمايونيز مثل سلطة التونة وسلطة البيض وسلطة البطاطس ليست مفيدة لك بالتأكيد. لهذا السبب ، لأغراض اليوم ، نتحدث عن ما يفكر فيه معظم الناس عندما يفكرون في السلطات: وعاء أو طبق مليء بالخس ومجموعة من الأشياء الأخرى.

من المعروف عند هذه النقطة أن مرق السلطة من بين الأطعمة غير الصحية التي يمكنك تناولها. إنها مليئة بالزيت (وفي كثير من الأحيان المايونيز والسكر أيضًا) ، ومعظم الناس يستخدمون الكثير منها. حتى ضمادات "النظام الغذائي" قليلة الدسم تحتوي غالبًا على الكثير من الإضافات والسكر لجعلها تشبه نظيراتها كاملة الدسم. يمكن أن تتحول أي سلطة من صحية إلى غير صحية بإضافة كومة من صلصة الرانش ؛ نوصي باستخدام الخل ورذاذ زيت الزيتون البكر فقط.

هناك الكثير من السلطات الكلاسيكية التي كانت موجودة في القوائم لعقود من الزمن والتي لا يزال الناس يطلبونها معتقدين أنهم يتمتعون بصحة جيدة ، في حين أنهم في الواقع ليسوا كذلك. نحن لا نتحدث عن سلطة منزلية مع صلصة الجبن الأزرق هنا ؛ نحن نتحدث عن القوائم الأساسية بأصولها وأسمائها وطرق تحضيرها التقليدية.

بينما نتحدث عن أنواع محددة من السلطة ، بغض النظر عن مكان صنعها أو من قام بإعدادها ، من أجل تصنيف تسعة من الاختبارات غير الصحية ، وجدنا سلسلة مطاعم أدرجتها في قوائمها وبالتالي نشرنا عدد السعرات الحرارية عبر الإنترنت. استخدمنا أيضًا خيار الدجاج المشوي عندما يكون ذلك ممكنًا ، لأنه من الواضح أن أي شيء مقلي سيكون بمثابة كسر للصفقة. فقط لأن هذه السلطات من سلاسل ، لا يعني أنها تحتوي على أي سعرات حرارية أكثر مما ستجده في مطعم غير تابع لسلسلة ، لذا احذر: هذه السلطات تحتوي على سعرات حرارية ، بغض النظر عن مكان طلبها.

# 9 كولسلو


من كنتاكي فرايد تشيكن: ملفوف مقطع ، جزر ، بصل ، صلصة المايونيز
سعرات حراريه: 232
سمين: 14 جرام
الدهون المشبعة: 2 جرام

# 8 سلطة كابريزي


من حديقة الزيتون: جبنة موتزاريلا طازجة ، طماطم مشوية ، فلفل رومي ، ريحان ، كالي ، زيت زيتون
سعرات حراريه: 340
سمين: 24 جرام
الدهون المشبعة: 13 جرام

انقر هنا للحصول على 7 أنواع أخرى من السلطات غير الصحية.


شاهد الفيديو: طبق السلطة كما يجب أن يكون - اهمية السلطة لانقاص الوزن (أغسطس 2022).