أحدث الوصفات

خيارات الإفطار أثناء التنقل في الصباح المزدحم

خيارات الإفطار أثناء التنقل في الصباح المزدحم

إذا شعرت يومًا أنه لا يوجد وقت كافٍ في الصباح للتفكير في وجبة الإفطار ، فأنت بالتأكيد لست وحدك

Chia and Fruit Pudding هو خيار إفطار سريع ولذيذ ومثالي لأي صباح مزدحم.

إذا شعرت يومًا أنه لا يوجد وقت كافٍ في الصباح للتفكير في وجبة الإفطار ، فأنت بالتأكيد لست وحدك. سواء كنت تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية قبل العمل ، أو تضغط على زر الغفوة مرات لا تحصى أو تستعد للأطفال للمدرسة ، فإن إيجاد الوقت الكافي لتناول وجبة فطور صحية قد يبدو مستحيلًا تقريبًا.

هذا هو السبب في أننا نشارك عددًا قليلاً من الوصفات التي تتيح لك الاستعداد مسبقًا ، وإعداد وجبات إفطار سريعة وبسيطة وصحية تضيف بضع دقائق فقط إلى الصباح.

يبدأ كل شيء بودينغ الشيا والفواكه ، مع رحيق الأغاف والأناناس. نقترح عليك إعداد عدة دفعات من هذه المجموعة! يمكنك تقطيع الفاكهة مسبقًا ووضعها في الثلاجة في أوعية FoodSaver® Fresh القابلة للتكديس والتي تسمح لك بإزالة الهواء وإنشاء مانع تسرب محكم - مما يحافظ على المحتويات طازجة لمدة أطول مرتين مقارنة بطرق التخزين الأخرى. في الصباح ، اخلطي الفاكهة مع خليط البودينغ واستمتعوا!

تخلص من الحانات باهظة الثمن التي تم شراؤها من المتجر واصنع نسختك الخاصة مع هذه الوصفة البسيطة لألواح إفطار الشوفان. ضاعف هذه الوصفة في يوم أحد هادئ وأغلقها في حقيبة FoodSaver® Zipper Bag باستخدام جهاز تفريغ الهواء وستحصل على خيار صحي جاهز للاستخدام طوال الأسبوع.

من سفير FoodSaver® ، Chrissy Taylor of The Taylor House ، تتضمن هذه الوصفات لحزم Smoothie Packs شيئًا للجميع ، من Blueberry Peach إلى Peanut Butter Strawberry. ضع العبوات معًا في وقت مبكر وألقِ بها في الفريزر حتى يكون الاستمتاع بمشروب منعش ومرضٍ في الصباح أمرًا سهلاً قدر الإمكان.

آخر شيء هو بارفيه الكينوا والفواكه والزبادي. هذا واحد لا يصدق بسيط وقابل للتخصيص إلى ما لا نهاية. يمكنك التمسك بهذه المكونات الثلاثة أو أن تكون مبدعًا عن طريق خلط العديد من الفواكه المختلفة أو نكهات أخرى من الزبادي. قم بإعداد هذا المنتج مسبقًا في مرطبان في الليلة السابقة بحيث يكون كل ما عليك فعله في الصباح هو إخراجها من الثلاجة!

ما هي وجبات الإفطار المفضلة لديك؟ شارك معنا على مواقع التواصل الاجتماعيFoodSaver!

لمزيد من المعلومات ، قم بزيارة www.FoodSaver.com و www.foodsaver.com/blog


نصائح حول عادات أسلوب الحياة الصحي

إذا كان صباحك محمومًا كل يوم ، فإن أفكار الفطور السهلة هذه أثناء الذهاب إلى العمل أو وصفات وجبات الصباح الصحية السهلة للأطفال الذين يذهبون إلى المدرسة هي فكرة جيدة لتجربتها دون ترك طعمها.

الصخب في الصباح عند الاستعداد للمغادرة للعمل أو ذهاب الأطفال إلى المدرسة هو وضع شائع في العديد من الأسر. والفطور من الأنشطة الروتينية التي تصبح ضجة في المطبخ. ويمكنك أن ترى أدناه قائمة بأطعمة الإفطار الغنية بالبروتين والتي يمكنك تحضيرها في الصباح أو لتناول وجبة سريعة.

تحضير أفكار تناول الإفطار والذهاب للمدارس لأطفالك أو يذهب زوجك إلى العمل يستحق المحاولة. إن وجود قائمة بالأطعمة الصحية للقلب لعمل وصفات جيدة أيضًا ليس سريعًا في الطهي فحسب ، بل يوفر أيضًا عناصر غذائية مهمة للجسم ويدعم أنشطة اليوم الكامل.


نصائح حول عادات أسلوب الحياة الصحي

إذا كان صباحك محمومًا كل يوم ، فإن أفكار الفطور السهلة هذه أثناء الذهاب إلى العمل أو وصفات وجبات الصباح الصحية السهلة للأطفال الذين يذهبون إلى المدرسة هي فكرة جيدة لتجربتها دون ترك طعمها.

الصخب في الصباح عند الاستعداد للمغادرة للعمل أو ذهاب الأطفال إلى المدرسة هو وضع شائع في العديد من الأسر. والفطور من الأنشطة الروتينية التي تصبح ضجة في المطبخ. ويمكنك أن ترى أدناه قائمة بأطعمة الإفطار الغنية بالبروتين والتي يمكنك تحضيرها في الصباح أو لتناول وجبة سريعة.

تحضير أفكار تناول الإفطار والذهاب للمدارس لأطفالك أو يذهب زوجك إلى العمل يستحق المحاولة. إن وجود قائمة بالأطعمة الصحية للقلب لعمل وصفات جيدة أيضًا ليس سريعًا في الطهي فحسب ، بل يوفر أيضًا عناصر غذائية مهمة للجسم ويدعم أنشطة اليوم الكامل.


نصائح حول عادات أسلوب الحياة الصحي

إذا كان صباحك محمومًا كل يوم ، فإن أفكار الفطور السهلة هذه أثناء الذهاب إلى العمل أو وصفات وجبات الصباح الصحية السهلة للأطفال الذين يذهبون إلى المدرسة هي فكرة جيدة لتجربتها دون ترك طعمها.

الصخب في الصباح عند الاستعداد للمغادرة للعمل أو ذهاب الأطفال إلى المدرسة هو وضع شائع في العديد من الأسر. والفطور من الأنشطة الروتينية التي تصبح ضجة في المطبخ. ويمكنك أن ترى أدناه قائمة بأطعمة الإفطار الغنية بالبروتين والتي يمكنك تحضيرها في الصباح أو لتناول وجبة سريعة.

تحضير أفكار تناول الإفطار والذهاب للمدارس لأطفالك أو يذهب زوجك إلى العمل يستحق المحاولة. إن وجود قائمة بالأطعمة الصحية للقلب لعمل وصفات جيدة أيضًا ليس سريعًا في الطهي فحسب ، بل يوفر أيضًا عناصر غذائية مهمة للجسم ويدعم أنشطة اليوم الكامل.


نصائح حول عادات أسلوب الحياة الصحي

إذا كان صباحك محمومًا كل يوم ، فإن أفكار الفطور السهلة هذه أثناء الذهاب إلى العمل أو وصفات وجبات الصباح الصحية السهلة للأطفال الذين يذهبون إلى المدرسة هي فكرة جيدة لتجربتها دون ترك طعمها.

الصخب في الصباح عند الاستعداد للمغادرة للعمل أو ذهاب الأطفال إلى المدرسة هو وضع شائع في العديد من الأسر. والفطور من الأنشطة الروتينية التي تصبح ضجة في المطبخ. ويمكنك أن ترى أدناه قائمة بأطعمة الإفطار الغنية بالبروتين والتي يمكنك تحضيرها في الصباح أو لتناول وجبة سريعة.

تحضير أفكار تناول الإفطار والذهاب للمدارس لأطفالك أو يذهب زوجك إلى العمل يستحق المحاولة. إن وجود قائمة بالأطعمة الصحية للقلب لعمل وصفات جيدة أيضًا ليس سريعًا في الطهي فحسب ، بل يوفر أيضًا عناصر غذائية مهمة للجسم ويدعم أنشطة اليوم الكامل.


نصائح حول عادات أسلوب الحياة الصحي

إذا كان صباحك محمومًا كل يوم ، فإن أفكار الفطور السهلة هذه أثناء الذهاب إلى العمل أو وصفات وجبات الصباح الصحية السهلة للأطفال الذين يذهبون إلى المدرسة هي فكرة جيدة لتجربتها دون ترك طعمها.

الصخب في الصباح عند الاستعداد للمغادرة للعمل أو ذهاب الأطفال إلى المدرسة هو وضع شائع في العديد من الأسر. والفطور من الأنشطة الروتينية التي تصبح ضجة في المطبخ. ويمكنك أن ترى أدناه قائمة بأطعمة الإفطار الغنية بالبروتين والتي يمكنك تحضيرها في الصباح أو لتناول وجبة سريعة.

تحضير أفكار تناول الإفطار والذهاب للمدارس لأطفالك أو يذهب زوجك إلى العمل يستحق المحاولة. إن وجود قائمة بالأطعمة الصحية للقلب لعمل وصفات جيدة أيضًا ليس سريعًا في الطهي فحسب ، بل يوفر أيضًا عناصر غذائية مهمة للجسم ويدعم أنشطة اليوم الكامل.


نصائح حول عادات أسلوب الحياة الصحي

إذا كان صباحك محمومًا كل يوم ، فإن أفكار الفطور السهلة هذه أثناء الذهاب إلى العمل أو وصفات وجبات الصباح الصحية السهلة للأطفال الذين يذهبون إلى المدرسة هي فكرة جيدة لتجربتها دون ترك طعمها.

الصخب في الصباح عند الاستعداد للمغادرة للعمل أو ذهاب الأطفال إلى المدرسة هو وضع شائع في العديد من الأسر. والفطور من الأنشطة الروتينية التي تصبح ضجة في المطبخ. ويمكنك أن ترى أدناه قائمة بأطعمة الإفطار الغنية بالبروتين والتي يمكنك تحضيرها في الصباح أو لتناول وجبة سريعة.

تحضير أفكار تناول الإفطار والذهاب للمدارس لأطفالك أو يذهب زوجك إلى العمل يستحق المحاولة. إن وجود قائمة بالأطعمة الصحية للقلب لعمل وصفات جيدة أيضًا ليس سريعًا في الطهي فحسب ، بل يوفر أيضًا عناصر غذائية مهمة للجسم ويدعم أنشطة اليوم الكامل.


نصائح حول عادات أسلوب الحياة الصحي

إذا كان صباحك محمومًا كل يوم ، فإن أفكار الفطور السهلة هذه أثناء الذهاب إلى العمل أو وصفات وجبات الصباح الصحية السهلة للأطفال الذين يذهبون إلى المدرسة هي فكرة جيدة لتجربتها دون ترك طعمها.

الصخب في الصباح عند الاستعداد للمغادرة للعمل أو ذهاب الأطفال إلى المدرسة هو وضع شائع في العديد من الأسر. والفطور من الأنشطة الروتينية التي تصبح ضجة في المطبخ. ويمكنك أن ترى أدناه قائمة بأطعمة الإفطار الغنية بالبروتين والتي يمكنك تحضيرها في الصباح أو لتناول وجبة سريعة.

تحضير أفكار تناول الإفطار والذهاب للمدارس لأطفالك أو يذهب زوجك إلى العمل يستحق المحاولة. إن وجود قائمة بالأطعمة الصحية للقلب لعمل وصفات جيدة أيضًا ليس سريعًا في الطهي فحسب ، بل يوفر أيضًا عناصر غذائية مهمة للجسم ويدعم أنشطة اليوم الكامل.


نصائح حول عادات أسلوب الحياة الصحي

إذا كان صباحك محمومًا كل يوم ، فإن أفكار الفطور السهلة هذه أثناء الذهاب إلى العمل أو وصفات وجبات الصباح الصحية السهلة للأطفال الذين يذهبون إلى المدرسة هي فكرة جيدة لتجربتها دون ترك طعمها.

الصخب في الصباح عند الاستعداد لمغادرة العمل أو ذهاب الأطفال إلى المدرسة هو وضع شائع في العديد من الأسر. والفطور من الأنشطة الروتينية التي تصبح ضجة في المطبخ. ويمكنك أن ترى أدناه قائمة بأطعمة الإفطار الغنية بالبروتين والتي يمكنك تحضيرها في الصباح أو لتناول وجبة سريعة.

تحضير أفكار تناول الإفطار والذهاب للمدارس لأطفالك أو يذهب زوجك إلى العمل يستحق المحاولة. إن وجود قائمة بالأطعمة الصحية للقلب لعمل وصفات جيدة أيضًا ليس سريعًا في الطهي فحسب ، بل يوفر أيضًا عناصر غذائية مهمة للجسم ويدعم أنشطة اليوم الكامل.


نصائح حول عادات أسلوب الحياة الصحي

إذا كان صباحك محمومًا كل يوم ، فإن أفكار الفطور السهلة هذه أثناء الذهاب إلى العمل أو وصفات وجبات الصباح الصحية السهلة للأطفال الذين يذهبون إلى المدرسة هي فكرة جيدة لتجربتها دون ترك طعمها.

الصخب في الصباح عند الاستعداد للمغادرة للعمل أو ذهاب الأطفال إلى المدرسة هو وضع شائع في العديد من الأسر. والفطور من الأنشطة الروتينية التي تصبح ضجة في المطبخ. ويمكنك أن ترى أدناه قائمة بأطعمة الإفطار الغنية بالبروتين والتي يمكنك تحضيرها في الصباح أو لتناول وجبة سريعة.

تحضير أفكار تناول الإفطار والذهاب للمدارس لأطفالك أو يذهب زوجك إلى العمل يستحق المحاولة. إن وجود قائمة بالأطعمة الصحية للقلب لعمل وصفات جيدة أيضًا ليس سريعًا في الطهي فحسب ، بل يوفر أيضًا عناصر غذائية مهمة للجسم ويدعم أنشطة اليوم الكامل.


نصائح حول عادات أسلوب الحياة الصحي

إذا كان صباحك محمومًا كل يوم ، فإن أفكار الفطور السهلة هذه أثناء الذهاب إلى العمل أو وصفات وجبات الصباح الصحية السهلة للأطفال الذين يذهبون إلى المدرسة هي فكرة جيدة لتجربتها دون ترك طعمها.

الصخب في الصباح عند الاستعداد للمغادرة للعمل أو ذهاب الأطفال إلى المدرسة هو وضع شائع في العديد من الأسر. والفطور من الأنشطة الروتينية التي تصبح ضجة في المطبخ. ويمكنك أن ترى أدناه قائمة بأطعمة الإفطار الغنية بالبروتين والتي يمكنك تحضيرها في الصباح أو لتناول وجبة سريعة.

تحضير أفكار تناول الإفطار والذهاب للمدارس لأطفالك أو يذهب زوجك إلى العمل يستحق المحاولة. إن وجود قائمة بالأطعمة الصحية للقلب لعمل وصفات جيدة أيضًا ليس سريعًا في الطهي فحسب ، بل يوفر أيضًا عناصر غذائية مهمة للجسم ويدعم أنشطة اليوم الكامل.


شاهد الفيديو: Algérie 05082021-تعليق نشاط النقل مابين الولايات خلال أيام العطلة الأسبوعية على 37 ولاية (كانون الثاني 2022).