أحدث الوصفات

راقب مدخولك من Kale: قد يكون هذا الطعام الخارق قد يكون ضارًا في الواقع

راقب مدخولك من Kale: قد يكون هذا الطعام الخارق قد يكون ضارًا في الواقع


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

لقد وجد أن اللفت يحتوي على عناصر معدنية ثقيلة سامة لجسمك

تحتوي بعض اللفت على آثار من الثاليوم والسيزيوم.

تحظى Kale بالتبجيل باعتبارها واحدة من الخضروات الأكثر صحة وعصرية (على الرغم من أن البعض يجادل بذلك الناس بحاجة لتبريده مع هوس اللفت). ولكن يجب على أي شخص لديه اللفت في نظامه الغذائي الانتباه إليه هذه الدراسة, مما يشير إلى أن اللفت قد لا يكون جيدًا بالنسبة لك كما تعتقد.

Ernie Hubbard هو عالم أحياء جزيئية في المركز الطبي الوقائي في مارين وكاليفورنيا ، حيث قام عدد قليل من المرضى باختبار تركيبة لإزالة السموم تسمى Znatural. عند جمع عينات بول من 20 مشاركًا ، لاحظ أن بعض عينات الأشخاص تحتوي على آثار الثاليوم والسيزيوم - عنصرين من المعادن الثقيلة السامة.

طلب هوبارد من المرضى أن يضعوا قائمة بالخضروات المفضلة لديهم ووجدوا أن القليل منهم قد استشهدوا باللفت. وجد أن الأشخاص الذين جاءوا يعانون من مشاكل مزمنة مثل التعب والاضطرابات العصبية ومشاكل الجهاز الهضمي - وكلها يمكن أن تُعزى إلى الثاليوم - قالوا إنهم غالبًا ما يأكلون هذه الخضار الشائعة بشكل متزايد.

قد تكون مستويات الثاليوم في اللفت مرتبطة بإنتاج الفحم. يقول هوبارد أن الثاليوم يعود إلى حرق الفحم ، وغالبًا ما يُباع رماد الفحم كسماد للمحاصيل. تمتص المحاصيل الثاليوم ، وتأكل الحيوانات النباتات ، وتستمر الدورة. يُصادف أن تكون Kale نقطة التركيز لأنها خضروات شائعة ، ولكن سيتم إجراء المزيد من الأبحاث على الآخرين.

الثاليوم هو المكون الأول في سم الفئران ويمكن العثور عليه أيضًا في الخضروات الخضراء الداكنة الأخرى ، مثل الكرنب والبروكلي والقرنبيط وخضر الخردل والكرنب. وصفت دراسة تشيكية من عام 2006 هذه الخضروات الصليبية بأنها "تراكم مفرط" للثاليوم.


الأطعمة الفائقة الخالية من الليكتين التي يمكن تناولها الآن: خيارات الطعام التي يقدمها الدكتور غوندري 2021

الدكتور ستيفن جندري هو طبيب أمريكي مشهور عالميًا ، وجراح قلب سابق ، ومؤسس مركز الطب الترميمي في بالم سبرينغز ، كاليفورنيا. وهو مؤلف العديد من الكتب الصحية التي تدعي أن الليكتين هو الجاني للعديد من الأمراض الحديثة ، ويهدف إلى تعزيز طرق فقدان الوزن وطول العمر من خلال نظام غذائي خالٍ من الليكتين.

إذا كنت تتناول طعامًا صحيًا ، فربما تكون قد شاهدت إعلانات عن كتابه الأكثر مبيعًا لعام 2017 في نيويورك تايمز & # 8216 The Plant Paradox: The Hidden Dangers in & # 8220Hidden & # 8221 Foods that Cause Disease and Weight Gain & # 8217 ، والذي يروج للقراءة. أطعمة ووصفات مجانية.

ومع ذلك ، فقد رفض بعض خبراء الصحة الآخرين رأيه في مخاطر الليكتين. لا يوجد حاليًا أي دليل قاطع يدعم استبعاد الليكتين من النظام الغذائي البشري لفوائده الصحية المحتملة.

تابع القراءة لمعرفة الأطعمة الخارقة للدكتور غوندري لتناول الطعام يوميًا. إذا كنت تريد المزيد من المعلومات الصحية حول حمية الدكتور جندري ، فنحن نقترح اتباع قائمة الأطعمة الخاصة بالنظام الغذائي الخاص بالنباتات المتناقضة.

ما الذي يجعل الطعام "سوبرفوود"؟

تنتشر إعلانات الأطعمة الخارقة على مواقع الوسائط الإعلامية في كل مكان في مجتمع اليوم و # 8217 ، مع اتجاه واحد للطعام يتبع التالي. ما يعرفه الفرد بأنه طعام خارق ، قد لا يفعله الآخرون. وفقًا للدكتور جندري ، يجب أن تكون الأطعمة الفائقة غنية بالعناصر الغذائية مع القليل من الدهون والسعرات الحرارية.

حسنًا ، ما هي العناصر الغذائية التي نتحدث عنها؟ في حساب Dr. يعرّف الأطعمة الخارقة على أنها غنية بالبوليفينول ومضادات الأكسدة والألياف وقليلة السعرات الحرارية والليكتين ، مما يساعد بالتالي في إنقاص الوزن.


تحتوي الخضراوات الورقية الخام على مستويات عالية من الأكسالات

الاستهلاك المتكرر لكميات كبيرة من الخضار الورقية النيئة الممزوجة كعصائر خضراء يمكن أن تكون خادعة في البداية. وذلك لأن المشروبات الخضراء تسهل عملية إزالة السموم الأولية التي تجعل الشخص يشعر بالارتياح. هذا صحيح بشكل خاص عند الخروج من نظام غذائي فقير عالي المعالجة والمغذيات.

على الرغم من كونها مغذية للغاية ، فإن الخضروات المستخدمة في العصائر الخضراء تكاد تكون بدون استثناء أطعمة عالية الأوكسالات. بمرور الوقت ، يمكن أن يسهم اتباع نظام غذائي عالي الأوكسالات في حدوث بعض المشكلات الصحية الخطيرة جدًا خاصة إذا كنت واحدًا من 20٪ من الأشخاص (1 من 5) الذين لديهم ميل وراثي لإنتاج الأوكسالات أو إذا كنت تعاني من المبيضات أو غيرها من التحديات الفطرية. في هذه الحالات ، يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي عالي الأوكسالات إلى توجيه ضربة مدمرة للصحة.


شاي أخضر

الفوائد الصحية المحتملة: تحسين وظائف المخ ، والمساعدات الغذائية ، والقضاء على الجذور الحرة
ولكن: على الرغم من أنها مليئة بمضادات الأكسدة ، ووجهة للعديد من الأشخاص المهتمين بالصحة ، فإن أي شخص حساس للكافيين يعرف أن الشاي الأخضر يمكن أن يكون طريقًا ذا اتجاه واحد للتوتر ، واضطراب المعدة ، والصداع ، خاصة عند تناول أكثر من كوب واحد. يوم.


المخاطر المحتملة لزبدة الفول السوداني

زبدة الفول السوداني غنية بمجموعة متنوعة من العناصر الغذائية - لكنها غنية أيضًا بالسعرات الحرارية والدهون. في حين أن الدهون الصحية في زبدة الفول السوداني مغذية ، يجب أن تستهلكها باعتدال لتجنب زيادة الوزن غير المرغوب فيها أو المشاكل الصحية المحتملة.

غالبًا ما تحتوي العلامات التجارية لزبدة الفول السوداني على السكريات والزيوت والدهون المضافة. للحصول على أفضل الفوائد الصحية من زبدة الفول السوداني ، ابحث عن المنتجات الطبيعية بالكامل بدون هذه المكونات المضافة.

واصلت

يمكن أن تكون زبدة الفول السوداني إضافة رائعة لنظامك الغذائي إذا حددت حصصك بالكمية الموصى بها. تتضمن بعض المخاطر الصحية المحتملة لزبدة الفول السوداني ما يلي:

حساسية الفول السوداني

يعاني بعض الأشخاص من حساسية الفول السوداني ، والتي يمكن أن تكون قاتلة في بعض الحالات. تجنب جميع منتجات الفول السوداني إذا كنت تعاني من حساسية تجاه الفول السوداني.

نسبة عالية من السعرات الحرارية

تحتوي زبدة الفول السوداني على كمية عالية من السعرات الحرارية لكل وجبة. تأكد من تعديل حصصك لتجنب زيادة الوزن غير المرغوب فيها.

نسبة عالية من الدهون

في حين أن معظم الدهون الموجودة في زبدة الفول السوداني صحية نسبيًا ، إلا أن الفول السوداني يحتوي أيضًا على بعض الدهون المشبعة ، والتي يمكن أن تؤدي إلى مشاكل في القلب عند تناولها بكميات زائدة مع مرور الوقت.

نقص المعادن

يحتوي الفول السوداني على نسبة عالية من الفوسفور ، مما قد يحد من امتصاص الجسم للمعادن الأخرى مثل الزنك والحديد. إذا كنت تعاني من نقص في هذه المعادن ، فإن اتباع نظام غذائي غني بالفوسفور يمكن أن يؤدي إلى تفاقم هذه الحالة.


أطباق أكي

منشورات Waterbury ، Inc.

لا يهم ما هو - إن تناول الكثير من أي شيء يعد بعواقب غير مرغوب فيها. نعم ، حتى أطباق العصائر! الفاكهة صحية بشكل لا يصدق - لا تفهمونا بشكل خاطئ - ولكن تنشأ مشكلة عندما يكون لديك الكثير من الفاكهة المخلوطة دون أي إبطاء للهضم ، والألياف التي توازن السكر في الدم والدهون والبروتين. والنتيجة هي كتلة ضخمة من الكربوهيدرات ، مثل 102 جرامًا من الكربوهيدرات و 70 جرامًا من السكر (ليس بالضرورة كلهم ​​يعتبرون سكرًا مضافًا ، ولكن لا يزال سكرًا) في وعاء Jamba Juice's Island Pitaya.


ما هي أكثر الأطعمة القلوية؟

قبل أن ننتقل مباشرة ، فإن أكثر الأطعمة القلوية على النحو الذي تحدده كمية وطيف العناصر الغذائية التي تجعلها مكونة قلوية هي:

  1. سبانخ
  2. كرنب
  3. خيار
  4. بروكلي
  5. أفوكادو
  6. كرفس
  7. الفليفلة / الفلفل الحلو

لكل من هذه الأطعمة القلوية السبعة ، ستجد أدناه مقدمة ومحتوى غذائي لكل كوب واحد ، وعدد من الوصفات القلوية المجانية التي أنشأتها أنا & # 8217 ، وكذلك عددًا من الأوراق البحثية التي تم نشرها للتحقق من صحة الفوائد المذكورة.

بالطبع ، يمكن أن تستمر هذه القائمة في مئات الأطعمة & # 8211 لكنني بصدد الحصول على أقصى فائدة بأقل جهد & # 8211 ، لذا إذا ركزت فقط على هذه الأطعمة السبعة ، فستكون مليئًا بالطاقة وحيوية.


2. الأطعمة المحملة بمبيدات الأعشاب (أغذية غير عضوية)

في عام 1974 تم اختراع جزيء الغليفوسات. ما هو الجليفوسات؟ إنه العنصر النشط في تقرير مبيدات الأعشاب المشهور والمستخدم على نطاق واسع بشكل لا يصدق. يستخدم Roundup على نطاق واسع في المحاصيل المعدلة وراثيًا وكذلك رشها على المنتجات غير العضوية للمساعدة في زيادة غلة المحاصيل وتقليل الآفات.

إنها & # 8217s بشكل أساسي في كل ما تستهلكه بكميات متفاوتة اعتمادًا على ما إذا كنت تأكل عضويًا أم لا.

خاطئ. أصبح الغليفوسات الآن متورطًا في العديد من الدعاوى القضائية بسبب آثاره الصحية السلبية. كما ثبت أنه يزيد من خطر الإصابة بالسرطان ويرتبط بنضوب التغذية (مثل الحديد والكوبالت والموليبدينوم والنحاس). [4،9] هذا يجعل الأطعمة المحتوية على الغليفوسات شيئًا تريد بالتأكيد تقليله قدر الإمكان.

في حين أنه لا توجد طريقة لتجنب ذلك تمامًا ، فإن تناول المواد العضوية وتجنب الكائنات المعدلة وراثيًا هو أفضل طريقة لتقليل تناولك لمبيدات الأعشاب الاصطناعية ، وخاصة الغليفوسات.


سوبرفوودس شعبية

توت غالبًا ما تتصدر العديد من قوائم الأطعمة الخارقة لأنها غنية بالفيتامينات والألياف القابلة للذوبان والمواد الكيميائية النباتية. ولكن توجد نفس العناصر الغذائية الموجودة في العنب البري أيضًا في العديد من أنواع التوت الأخرى ، بما في ذلك الفراولة والتوت البري. وجدت دراسة نُشرت في عام 2013 في مجلة Circulation أن تناول كميات كبيرة من المواد الكيميائية النباتية المعروفة باسم الفلافونويد - الموجودة في العنب البري وأنواع التوت الأخرى - قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض قلبية معينة لدى النساء الشابات. قالت باربرا شوكيت هيل ، عالمة النفس التجريبية ، لصحيفة The Atlantic ، إن التوت الصغير النابض بالحياة قد يحتل الصدارة فقط لأنه تمت دراسته بشكل متكرر.

كرنب ترقى إلى مستوى الضجيج الذي اجتذبه كطعام فائق ، ولكن أيضًا معظم الخضروات الورقية الداكنة: السلق السويسري ، والكرنب ، والخردل (بما في ذلك خضار الفجل) ، والسبانخ (وغيرها في عائلة القطيفة) والملفوف. قم بتضمين البروكلي في تلك القائمة أيضًا. في عائلة الكرنب والخردل ، تُزرع النسخة الحديثة لزهرة بدلاً من أوراقها. هذه الخضار الداكنة مليئة بالفيتامينات A و C و K ، بالإضافة إلى الألياف والكالسيوم والمعادن الأخرى.

البطاطا الحلوة والاسكواش أيضًا عادةً ما يصنعون قائمة الأطعمة الخارقة لأسباب مشابهة لتلك المدرجة للخضروات الورقية. يعتبر كلا النوعين من الأطعمة عمومًا مصادر ممتازة للألياف وفيتامين أ وغير ذلك الكثير. كما أنها حلوة بشكل طبيعي ولا تتطلب الزبدة أو الكريمة أو الملح المضاف عادةً إلى البطاطس.

فاصوليا والحبوب الكاملة مدرجة أيضًا في قوائم الأطعمة الممتازة. الفاصوليا مصدر للبروتين قليل الدسم. تحتوي شذرات التغذية هذه على ألياف غير قابلة للذوبان ، مما يقلل من الألياف القابلة للذوبان في الكوليسترول ، مما يوفر إحساسًا أطول بالامتلاء وكميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن النادرة الغائبة إلى حد كبير في النظام الغذائي الأمريكي النموذجي ، مثل المنغنيز. الحبوب الكاملة - التي سميت على هذا النحو لأنها ، على عكس الحبوب المكررة ، لا يتم تجريدها من النخالة المحتوية على العناصر الغذائية والجزء النابت أثناء المعالجة - لها فوائد مماثلة لتلك الموجودة في الفاصوليا ، على الرغم من أنها لا تحتوي على الكثير من البروتين. الكينوا ليست حبة ، لكنها تُطهى كالحبوب ، وهي أيضًا مصدر رائع للبروتينات والفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة.

المكسرات والبذور تحتوي على نسب عالية من المعادن والدهون الصحية. على الرغم من أن هذه إضافات شائعة في قوائم الأطعمة الخارقة ، إلا أن الجانب السلبي هو أنها تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية. وبحسب هايد ، يمكن أن تحتوي حفنة سريعة من المكسرات على أكثر من 100 سعرة حرارية. تعتبر المكسرات والبذور المقشرة ، في هذا الصدد ، مثالية لأنها تستغرق وقتًا حتى تفتح ، مما يؤدي إلى إبطائك. [التحقق من الواقع: 5 مخاطر لاتباع نظام غذائي نباتي خام]

سمك السالمونوالسردين والماكريل وبعض الأسماك الدهنية الأخرى غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية ، والتي يعتقد أنها تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. قد تفوق فوائد تناول الأسماك مخاطر الإضرار بصحتك من الزئبق الذي تحتويه هذه الأسماك ، وفقًا لـ Harvard T.H. مدرسة تشان للصحة العامة. إذا كنت قلقًا بشأن الملوثات التي قد يحتويها عشاء السمك الخاص بك ، فتجنب تناول الأسماك التي تحتل مرتبة عالية في السلسلة الغذائية. تحتوي بعض الأسماك ، مثل أسماك القرش وسمك أبو سيف والماكريل الملك وسمك القرميد ، على مستويات أعلى من الزئبق مقارنة بالأسماك الصغيرة ، مثل السردين والأنشوجة.

من المؤكد أن أي قائمة طعام خارقة تحتوي على "فاكهة العام الغريبة". قد يكون هذا التوت أكي أو فاكهة النوني أو فاكهة التنين أو الرامبوتان أو الرمان. قد تكون هذه الفاكهة صحية ، لكن الدراسات العلمية لا تُظهر أنها صحية أكثر من غيرها من الفواكه الأقل غرابة (وبالتالي أقل تكلفة) ، مثل التوت الأزرق. قد تكون بعض هذه الفاكهة كثيفة بشكل خاص في أنواع معينة من العناصر الغذائية. يحتوي الرمان ، على سبيل المثال ، على الإيلاجيتانين (حمض الإيلاجيك) ، والذي قد يكون له خصائص مضادة للسرطان. لكن التوت الأحمر ، الذي يمكن القول أنه لذيذ مثل بذور الرمان ، يحتوي أيضًا على حمض الإيلاجيك.


باين سباي

19 نوفمبر 2018 ر.كينسي تعليق واحد

المصدر: thespruceeats.com

خضار أكسالات منخفضة. لا يمكن المبالغة في فائدة تناول الأطعمة منخفضة الأوكسالات لأن الاختبارات السريرية زعمت أنها تساعد في تقليل فرص تكوين حصوات الكلى.

فهل لدينا خضار أكسالات منخفضة للغاية؟ الجواب نعم & # 8211 وذلك حسب العديد من الأبحاث.

ومع ذلك ، تظهر النتائج أن معظم النباتات تصنع الأوكسالات كآلية وقائية للحماية من بعض الحشرات التي تأكلها.

على سبيل المثال ، فإن الخضر الأكثر عرضة للهجوم مثل السلق والسبانخ وخضر البنجر ستميل دائمًا إلى الحصول على مستوى أعلى من المركب & # 8216oxalate & # 8217 كآلية للبقاء على قيد الحياة.

دعنا الآن نذكر مقدمًا بعض الخضر التي تشتهر بأنها منخفضة في حمض الأكساليك.

7 خضروات منخفضة الأوكسالات يمكنك استخدامها بشكل متكرر كما يلي (الاسم والمبلغ التقريبي لكل 100 مجم):

  1. جرجير - أقل من (& lt) 4 ملغ
  2. رومين ليتوسيس & lt6.2 مجم
  3. جبل الجليد الخس & lt5.9 ملغ
  4. كل الخس الأخرى & lt6.5 ملغ
  5. كرنب & lt3.2 ملغ
  6. كرنب & lt10mg
  7. البصل الأخضر & # 8211 آثار

وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن معظم النباتات الخضراء بما في ذلك الحبوب مثل الذرة والذرة والباقي تحتوي على كمية من الأوكسالات (بالنسبة للبعض تكون الكمية قليلة جدًا).

إلى جانب ذلك ، تحتوي الأطعمة الأخرى غير الخضر أيضًا على كمية من الأوكسالات. ما يعنيه هذا ببساطة ، وفقًا لأخصائيي التغذية ، أنه من الصعب تمامًا اتباع نظام غذائي خالٍ من الأكسالات.

أثبتت النتائج أيضًا أن أجسامنا تصنع الأوكسالات - التي يطلقها فيتامين سي الموجود بسهولة فيها. هل يجب أن تخشى الخضر مثل السبانخ أو البنجر الأخضر التي تعتبر غنية بالأكسالات؟

حسنًا ، يأذن خبراء التغذية بتناول مثل هذه الخضر مرة أو مرتين في الأسبوع (لأنها توفر مغذيات أخرى مهمة للغاية) - مما يعني أنك لست مضطرًا إلى التخلص تمامًا من هذه الخضر من نظامك الغذائي.

مسحوق الخضر منخفض الأكسالات (إعادة النظر)

هناك هذا المنتج الجديد الذي تقول الشركة المصنعة إنه مزيج من الخضراوات منخفضة الأكسالات التي يمكنك شراؤها الآن عبر الإنترنت لاستبدالها بعصائرك العادية.

يدعي حديقة د. كوانز جاردن منخفضة أوكسالات، تحقق منه هنا. هدفها كما يقول صانعها هو توفير "الخضار الخضراء" أو على استعداد لاستخدام مكمل العصير الأخضر.

بعبارة أخرى ، قاموا بخلط مجموعة متنوعة من الخضر التي يقولون إنها منخفضة في حمض الأكساليك وتعبئتها جاهزة للاستخدام. يأتي المنتج في عبوة سعة 120 جرامًا ويباعونه حاليًا بسعر 45 دولارًا.

دعونا نعطي مسحوق دكتور كوان جاردن منخفض الأكسالات الأخضر إعادة النظر. هلا فعلنا؟

من الذي يصنع هذا المسحوق الأخضر منخفض الأكسالات؟

يعتبر Dr. Cowan’s Garden العقل المدبر وراء هذا المسحوق الأخضر المورق المطحون وتدعي شركته أنها تتبع تحليل الاختبارات التي تم الاتصال بها في جامعة وايومنغ ، الأستاذ الدكتور مايكل ليبمان.

يقولون إن عبوة البرطمان بها حوالي 50 حصة. يشير التحليل إلى صيغة معقدة تشبه: الأكسالات القابلة للذوبان هي 47.9 مجم ثور / 100 جرام أو 8.1 جرام (أو على وجه الدقة ، 3.9 ملليجرام أكسالات لكل ملعقة طعام). إجمالي الحصة: 950 مجم ثور / 100 جرام أو 77 مجم أكسالات في كل ملعقة كبيرة (8.1 جرام).

ما هي المكونات في مسحوق أخضر منخفض أكسالات للدكتور كوان؟

بناءً على المعلومات المقدمة ، يبدو أنه لا يوجد شيء معقد للغاية فيما يتعلق بما يتم استخدامه في صنع مسحوق العصير الأخضر هذا. ومع ذلك ، يقولون أنه يحتوي على دينو كالي, الخردل الأخضر و الكرنب الخضر كل 100٪ عضوي.

اتجاه الاستخدام لمسحوق Dr. Cowan & # 8217s الأخضر منخفض الأكسالات

فقط لذكر مقدمًا لتجنب هذا النوع من المصطلحات الطبية التي قد تراها هذه المراجعة لتمريرها. يوضح الدكتور كوان بوضوح أن هذا المنتج لا يقصد منه أن يحل محل أي نوع من النهج الطبي لنظام غذائي منخفض الأوكسالات.

في الواقع ، هذا مجرد مزيج من الخضروات المطحونة التي تم اختبارها للحصول على مقاييس أقل من الأكسالات (أو محتوى حمض الأكساليك). يكون اتجاه الاستخدام حسب الرغبة بناءً على مدى حساسية حالتك. ومع ذلك ، فإن 1-2 ملعقة صغيرة ممتلئة تعطي جرعة معقولة ، مع الأطعمة أو العصائر.

طرق استخدام مسحوق أخضر أكسالات منخفض من دكتور كوان

إذا كنت من محبي العصيدة ، فأعتقد أنك تريد الحصول على هذا المسحوق لتزويدك بالعناصر الغذائية الخضراء مع الحفاظ في نفس الوقت على تناول الأوكسالات منخفضًا.

في وصفة العصيدة الخاصة بك ، استخدم اتجاه الاستخدام أعلاه - أضف ملعقة أو اثنتين من المسحوق إلى نوع العصيدة وانتظر حتى ينضج جيدًا مع الطعام.

أيضا ، هل كنت تبحث عن أكسالات منخفضة الخضر للعصير، مسحوق مطحون من الخضر الورقية على سبيل المثال؟ ربما هذا المزيج من الدكتور كوان من الخضر الورقية منخفضة الأكسالات سيفي بالغرض.

ومع ذلك ، قد ترغب في الاستفسار من مصنعي المنتج عما إذا كان هذا هو الأفضل بالفعل لصنع العصير. المعلومات ذات الصلة التي لم يتم توفيرها في صفحة معلومات المنتج على موقع الويب الخاص بهم.

انخفاض أكسالات الخضر & # 8211 هل مسحوق Dr. Cowan & # 8217s آمن؟

بالنظر إلى المحتوى ، من المنطقي أن نقول أن ملحق المواد الخضراء هذا يبدو جيدًا للاستخدام. ومع ذلك ، لا يوجد بيان قانوني يوضح أن مكونات المكملات الغذائية المستخدمة آمنة أو ما إذا كانت المواد الحافظة المستخدمة لها ما يدعو للقلق ، أو تثبت أن جميع المكونات قد تم فحصها سريريًا.

استنتاجي حول مسحوق أخضر أكسالات منخفض من دكتور كوان

حسنًا ، لقد ذكرت هذا المنتج للتو لأنني اعتقدت أن القراء قد يرغبون في معرفة بعض التفاصيل الأعمق ، مثل المكونات التي يحتوي عليها والشركة التي تقف وراءه وتقييم ادعاءاته.

بعبارة أخرى ، أنا لا أروج لها ولا أنا ضدها ، لذلك بالنسبة للاستفسارات التفصيلية ، يمكنك التواصل مع دعم خدمة العملاء.

كما يبدو ، قد يناسب المسحوق الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا منخفض الأوكسالات بصرامة أو أولئك الذين لا يرغبون في تجربة الخضر ، فهم غير متأكدين من محتواهم من الأكسالات.

لسوء الحظ ، لدينا القليل جدًا من التعليقات بشأن مسحوق مكملات الخضر ، ولكن يبدو أن عددًا قليلاً من الأشخاص الذين استخدموه راضون جدًا عن المنتج.

لذا للحصول على مزيد من المعلومات حول هذا الأمر ، من الجيد أن تتواصل مع منتج مسحوق أخضر منخفض الأكسالات من دكتور كوان ، تحقق منه هنا & GT.

بعيدًا عن المسحوق الأخضر المورق في لحظة ، فلنرى ...

أعشاب خضراء أكسالات منخفضة

المصدر: metro.ca

وفقًا لهذا المقال من OneGreenPlanet معظم الأعشاب الخضراء التي تعتبر طعامًا لها أ قليل محتوى الأكسالات. ومع ذلك ، فقد أعطوا استثناء واحد - بقدونس، الذي يحتوي على محتوى أكسالات يتراوح فوق ما يعتبر معتدلًا ، بالإضافة إلى حوالي 35 مجم في الرسم البياني لحمض الأكساليك.

صيغتي لأكل الخضر عالية ومنخفضة الأوكسالات

في حين أنه من المهم للغاية الالتزام بالنظام الغذائي الذي أوصى به طبيبك ، فقد تدرك أيضًا أن اختصاصي التغذية طلب منك أحيانًا تضمين اللون الأخضر عالي الأوكسالات في وصفات وجباتك. هل هذا خطأ؟ يبدو ، لكنه ليس كذلك.

الشيء هو أن هذه الخضر التي تعتبر غنية بحمض الأكساليك لها أيضًا فوائدها الغذائية الفريدة. في الواقع ، لا يمكن العثور على بعض العناصر الغذائية التي يوفرونها في الأطعمة الأخرى.

هذا هو السبب في أن اختصاصي الأكسالات قد يجعلك تأكل جزءًا صغيرًا من الخضر الورقية مثل السبانخ أو البنجر الأخضر مرة أو مرتين في الأسبوع. ومع ذلك ، إذا كنت قلقًا جدًا بشأن إمكانية إدخال مكمل عامل تقليل الأكسالات للمساعدة في تكسير ذرات حمض الأكساليك.

يقودنا هذا إلى مسودة كيف يمكن للمرء أن يأكل الأطعمة منخفضة الأكسالات نوعًا ما من الصيغة ، حسنًا الذي أقترحه. فلنبدأ: يوم الاثنين يمكنك تناول بعض الجرجير كجزء من الخضر (وهذا تلقائيًا هو اللون الأخضر منخفض الأوكزالات).

الثلاثاء - بعض الخس سيفي بالغداء مع وجبة غداء ثقيلة. لكن في يوم الأربعاء ، يمكنك الحصول على بعض السبانخ المختزل من الأكسالات (ربما مع عامل معادل أو غليان وصب العصير الأخضر).

تعال يوم الخميس ، جزء من Dino Kale سيحافظ على جسمك مزودًا بالمغذيات الخضراء. مع سبب الخروج هذا ، يمكنك الآن تكرار الصيغة في دورة من سبعة أيام لتغطية تلك الأيام غير المذكورة - الجمعة والسبت والأحد.

وصفات الخضر الورقية منخفضة الأكسالات

لقد قمت بتضمين هذا القسم لأن هناك صفحة كاملة كتبناها عن 11 نوعًا من الخضروات منخفضة الأكسالات يمكنك استخدامها لوصفاتك عند اتباع نظام غذائي منخفض الأكسالات.

مفضلاتي هي اللفت والبازلاء والفجل والملفوف - خاصة عند تقديمها مع اللحم البقري وبعض الأرز العادي.

ها هي المقالة & # 8212 تصفحها وأعتقد أنك ستجدها مفيدة حقًا. السبب وراء رغبتك في الحصول على قائمة مفصلة بالخضراوات منخفضة الأكسالات للعصائر هو أنك تحصل على هذه الحرية لجعل وجباتك غنية بالألوان ومنخفضة بشكل معقول في حمض الأكساليك.

الآن بعد أن أصبح لديك شيء لتتمسك به فيما يتعلق بالخضراوات منخفضة الأكساليك ، ونظرة عامة أوضح على مسحوق الخضر منخفض الأكسالات الذي وضعه دكتور كوين بالإضافة إلى المقالة التي ذكرتها أعلاه (حول الخضار منخفضة الأكسالات) & # 8212 it ' سيكون من السهل عليك التحكم في تناول الأوكسالات.

ومع ذلك ، من المهم ملاحظة أن معظم الناس يعتقدون أن كل ما يحتاجون إليه هو مجرد كتاب طهي منخفض الأوكسالات ، وهذا من شأنه أن يحل مشكلة حساسية الأكسالات لديهم ، لكن هذا ليس نهجًا جيدًا للتعامل مع المشكلات المتعلقة بحصوات الكلى. أفضل طريق هو أن ترى طبيبك أو أخصائي التغذية.

تعتبر حساسية الأوكسالات وتكوين حصوات الكلى مجرد أعراض لظروف أساسية أكثر خطورة في جسمك. قد يكون لديك تسريب في الأمعاء ، أو توازن غير طبيعي لفيتامين سي في جسمك ، أو أشياء أخرى تجعل جسمك لا يفرز حمض الأكساليك ، كما ينبغي.

إن مراقبة كمية الأوكسالات الخاصة بك أمر جيد ولكن من المستحسن أن تفعل ذلك بمساعدة طبيبك. بهذه الطريقة ستراقب المشكلة الفعلية التي تسبب لجسمك مشاكل مع حمض الأكساليك.


شاهد الفيديو: سوريا مباشر: من موسكو لاحل بسوريا ببقاء الأسد ومناطق النظام غارقة بالعتمة والفقر والفساد تفاصيل هامة (قد 2022).