أحدث الوصفات

خبز باللبن والبطاطس

خبز باللبن والبطاطس


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

حصص: 1

وقت التحضير: أكثر من 120 دقيقة

تحضير وصفة الخبز بالزبادي والبطاطس:

قم بإذابة الخميرة في الماء الدافئ. نضيف باقي المكونات ونعجن العجينة لمدة 10 دقائق. ضعي العجينة في وعاء وغطيها بمنشفة المطبخ واتركيها حتى تتضاعف في الحجم. ثم اعجني العجينة مرة أخرى لمدة دقيقة واحدة وضعيها في قالب كيك كبير مدهون بالزيت. دعه يرتفع لمدة 20 دقيقة. ثم ضعي الصينية في الفرن المسخن مسبقًا على حرارة 180 درجة مئوية حتى يصبح لونها بنيًا جيدًا. نخرجها من الفرن ونرش الخبز فوقها بملعقة كبيرة من الماء البارد. دعها تبرد وتقدم. انها رقيق جدا! شهية الجميع!


رجيم بالزبادي والبطاطس. تفقد 5 أرطال في 3 أيام

في 3 أيام فقط ، يمكنك أن تزن أقل من 5 كيلوغرامات. سوف تستهلك سعرات حرارية قليلة ، ولكن بفضل البطاطس ، ستشعر بالشبع والرضا عن هذا النظام الغذائي. ميزة هذا النظام الغذائي أنه قصير ، ويتم الحصول على نتائج سريعة بسبب القيمة الحرارية المنخفضة للغاية للوجبات.

نشا البطاطس مع حمض اللاكتيك يضمن الحد الأدنى من السعرات الحرارية اليومية. عند ملامسته للماء ، يبدأ النشا في الانتفاخ في معدتنا ، مما يعطينا الشعور بالشبع.

من ناحية أخرى ، ينظم الزبادي الجهاز الهضمي ، مما يزيل السوائل الزائدة والسموم والمواد الضارة الأخرى من الجسم.


87 إجابات على & ldquo POTATO DIET & rdquo

مرحبًا داريا! للوصول إلى وزنك المثالي ، نوصيك باتباع حمية التخلص من السموم التي تتبعها حمية الجريب فروت لخفض شهيتك. حظا سعيدا!

مرحبا اود ان اجرب رجيم البطاطس 1.59 و 86 كيلو او بماذا تنصحني؟

وزني 1.59 و 85 كيلوغراماً أرغب ببعض الاقتراحات واتباع نظام غذائي لفقدان الوزن

مرحبًا ، اسمي داريا وعمري 40 عامًا ، 1.65 طولي ، 72 كجم. الرجاء مساعدتي ببعض النصائح! يا له من نظام غذائي يجب أن أتبعه للوصول إلى الوزن المثالي! أذكر أنني أحب الحلويات حقًا! لا يسعني إلا أن أستهلكهم.

مرحبًا ، لدي 170 و 73 كجم ، أود أن أخسر 10-13 كجم في أقرب وقت ممكن بالطبع ، أود شهرًا أو شهرًا ونصف حتى لا أعيده بعد اتباع نظام غذائي ولكن لا يمكنني الاحتفاظ بشيء خطير !! أي شيء تأكله dimi.amiaz.seara ولكن على وجه التحديد تناول الفواكه والخضروات ومنتجات الألبان
أنا لا أحب اللحوم ، من فضلك قل لي ما هو الحل الذي لديك لي

مرحبا غابرييلا! من أجل الوصول إلى وزن قريب قدر الإمكان من الوزن الطبيعي في حالتك ، نوصيك باتباع النظام الغذائي الصحي لمدة أسبوعين ثم الاستمرار في حمية الجريب فروت أيضًا لمدة أسبوعين ، مع الإشارة إلى أن النظام الغذائي الأخير سوف يقطعك - شغف للحلويات بتناول الجريب فروت. سيكون هناك استراحة لمدة 4 أيام بين الوجبات. النجاح!

مرحبًا ، اسمي غابرييلا ، عمري 46 عامًا ، 1.65 طولي ، 88 كجم. الرجاء مساعدتي ببعض النصائح! يا له من نظام غذائي يجب أن أتبعه للوصول إلى الوزن المثالي! أذكر أنني أحب الحلويات حقًا! لا يسعني إلا أن أستهلكهم.

مرحبا اندريه! مع الأخذ في الاعتبار أنك تبلغ من العمر 14 عامًا فقط ، لا ننصحك باتباع نظام غذائي صارم ، بل بالأحرى أسلوب أكل صحي يمكنك من خلاله أن تخسر تدريجياً من 70 كجم إلى وزن يتناسب مع عمرك وطولك.

مرحبا روديكا. للوصول إلى 70 إلى 60 كيلوغرامًا ، نوصيك باتباع نظام الجريب فروت الغذائي كبداية ، وهو نظام يسهل الحفاظ عليه ، ويمكن أن يكون له نتائج جيدة جدًا إذا تم اتباعه لفترة من الوقت ، إذا اقترنت بالتمارين الرياضية (على الأقل 30 دقيقة في اليوم). أسبوعان (في الأسبوع الثاني تقلل كمية البيض في الغداء إلى النصف). إذا كانت النتائج مرضية ، فيمكن تمديدها لمدة أسبوع آخر أو يمكن أن تستمر مع حمية التفاح لمدة 5 أيام في الفترة الأخيرة من النظام الغذائي. ربيع جميل ونتمنى لك كل التوفيق!

مرحبًا Ioana ، حتى نتمكن من التوصية بنظام غذائي يناسبك قدر الإمكان ، يرجى إعلامنا بعمرك.

مرحباً ، عمري 14 سنة و 70 كلغ و 1.67 متراً وأود أن أعرف أي نظام غذائي يجب أن أتبعه حتى يصل وزن إلى 55 كيلوغراماً.

أهلا. اسمي روديكا وأود أن توصيني ببعض الحميات الغذائية أيضًا. أنا 1.70.70 كجم ، 28 سنة. أريد أن أصل إلى 60 كجم. آخذ تمشية يومية ولا أتبع أنظمة غذائية قاسية. شكرا جزيلا لك وربيع به الكثير من الشمس وابتسامة.

مرحبًا ، يمكنك أيضًا أن تنصحني باتباع نظام غذائي يبلغ طوله 155 سم و 58 كجم.

مرحبا كريستينا. لفقدان الوزن الزائد ، نوصيك باتباع حمية التخلص من السموم لمدة 14 يومًا ، مع ملاحظة أنه في حالتك ستحتاج إلى استبدال الجريب فروت أو عصير الليمون بعصير التفاح ، وبعد ذلك يمكنك الاستمرار في اتباع حمية التفاح لمدة 5 أيام يتم خلالها سيكون عليك الوصول إلى وزن مناسب لعمرك وطولك. نتمنى لكم كل النجاح!

مرحبًا Raluca ، من أجل خسارة 73 كجم من وزنك حاليًا ، نوصيك باتباع حمية إزالة السموم التي تتبعها حمية الليمون لمدة 7 و 14 يومًا على التوالي. بين النظامين الغذائيين يمكنك أخذ استراحة لمدة 3 & # 8211 4 أيام.
حظا سعيدا ونحن في انتظاركم بأخبار جيدة!

أهلا. ما هو النظام الغذائي الذي توصي به ، مع الأخذ في الاعتبار حقيقة أنه لا يمكنني الحفاظ على نظام غذائي صارم ، لدي بداية التهاب في المعدة ولا يمكنني تناول الفاكهة ، وبدأت اللياقة البدنية ، لذلك سأدرج الرياضة. عمري 22 سنة ، 1.65 و 72 كيلوغرام ... أريد حقاً أن أفقد الفائض ... شكراً لكم.

مرحباً ، أود الحصول على بعض النصائح ، عمري 31 سنة ، 73 كجم وطولي 1.53. ما هو النظام الغذائي الذي يجب أن أتبعه من أجل إنقاص الوزن ، دون إعادة الوزن المفقود ، أذكر أنني لا أمارس الكثير من الرياضة ، وظيفتي في المكتب. أنا في انتظار ردكم.
شكرا لكم مقدما وأتمنى لكم يوما رائعا!

مرحبا دانييلا. لإنقاص الوزن من 74 كيلوجرام ننصحك باتباع نظام غذائي لذا فالرجيم الأول الذي ستبدأ به عملية إنقاص الوزن هو نظام غذائي صحي بعد 10 أيام من رجيم يمكنك الاستمرار في نظام كرونو دايت لمدة 14 يوم وبعدها ستنتهي عملية فقدان الوزن مع حمية التفاح لمدة 5 أو 10 أيام حسب عدد الكيلوجرامات التي تريد الوصول إليها. نتمنى لكم التوفيق!

مرحبًا ، أود أيضًا نصيحة: أريد أن أفقد الوزن ولكني لا أمارس الرياضة كثيرًا. طولي 1.63 والآن أزن 74 كجم. وأخيرًا وليس آخرًا: عمري 53 عامًا. شكرا لك.

مرحبا ألينا ،
لانقاص وزنك من 90 كيلوجرام كما تزن الآن سأقترح عليك اتباع سلسلة من 3 حميات: النظام الغذائي الأول هو نظام غذائي صحي ستتبعه لمدة 10 أيام ، والنظام الثاني هو هذا النظام الغذائي بالبطاطس الذي ستتبعه للحصول على فترة طويلة 7 أيام النظام الغذائي الثالث هو النظام الغذائي السريع الذي ستتبعه لمدة 7 أيام. بين الحميات الغذائية يمكنك أخذ استراحة 3 & # 8211 4 أيام. حظا سعيدا!

سلام،
أرغب في معرفة النظام الغذائي الذي يجب اتباعه لأنني 1.66 و 90 كجم. لقد أنجبت منذ شهر ونصف ، وفقدت الوزن الذي وضعته أثناء الحمل لكنني اكتسبت 7 كجم وذهبت إلى الطبيب وقيل لي إنه يجب أن أعطي 30 كجم على الأقل & # 8230 أنا في انتظار الجواب & # 8230 شكرا لك.

مرحبا غابرييلا! لخسارة 5 أرطال إضافية ، يمكنك اتباع حمية فقدان الوزن السريعة لمدة أسبوعين. حظا سعيدا!

لتفقد ما يصل إلى 77 كجم من وزنك حاليًا ، نوصيك باتباع حمية الجريب فروت لمدة أسبوعين أو ثلاثة أسابيع اعتمادًا على عدد الكيلوجرامات التي تريد أن تخسرها. حظا سعيدا!

أهلا! اسمي غابرييلا ، عمري 16 عامًا ، 1.76 و 60 كجم. هل يمكن أن تنصحوني كيف يمكنني أن أخسر 5 كجم؟ شكرا لك!

ما هو النظام الغذائي الذي يمكنني استخدامه؟ عمري 26 عامًا و 76 كجم و 1.75 شكرًا لك

لقد كنت أتناول البطاطس المخبوزة لمدة شهر ، مع القليل من الزيت والفلفل والبصل الأخضر والفلفل والأطعمة الشهية وفقدت 5 كجم.
لا أعتقد أنه من الجيد الحفاظ على هذا "النظام الغذائي" لفترة طويلة ، لكني أشعر أنني بحالة جيدة جدًا ، وآمل أن يساعدك أيضًا!
البطاطس المسلوقة أو المخبوزة لا تدهن!

مرحباً ، أود أن أعرف ما إذا كانت حمية البطاطس مفيدة لفقدان الوزن

البطاطس تسمين الفتيات أفضل ما أخبرك به كيف فقدت 15 كجم في 3 أسابيع هناك شاي يسمى الصورة الظلية المثالية 1 و 2 مشروب الأيام السبعة الأولى على الشكل المثالي 1 وآخر 8 أيام في 2 نجاح

بونا كاثي ،
للوصول إلى 81 إلى 70 كيلوجرامًا ، ننصحك باتباع نظام غذائي صحي يتبعه حمية كرونو لمدة 10 و 14 يومًا على التوالي.

أهلا،
قبل ثلاث سنوات ، حافظت أيضًا على نظام Mayo الغذائي ، ثم فقدت حوالي 9 كجم ، ومنذ ذلك الحين اكتسبت 15 كجم ، وأصبحت هاشيموتو تحت العلاج. هذا العام حافظت على النظام الغذائي لمدة 90 يومًا ، تمكنت فقط من خسارة 6 كجم ، بعد 3 أشهر أعيدت 3 كجم. ماذا تنصحني أي نظام غذائي من شأنه أن يساعدني. عمري 43 سنة 165 سم و 81 كجم ، أريد أن أصل إلى 70 كجم.

مرحبًا ديانا ، من أجل خسارة 6 كيلوغرامات في 14 يومًا ، نوصيك باتباع حمية Fast Weight Loss 1 لمدة 10 أيام ، متبوعة بالرجيم الياباني لمدة 3 أيام قادمة.

مرحبًا ، أود أن أخسر 6 كجم في 14 يومًا. عمري 23 سنة ، طولي 1.50 م ووزني 60 كغ. ما هو النظام الغذائي الذي تنصح به؟

صباح الخير يا ماريا. تعتبر حمية الجريب فروت جيدة جدًا بالنظر إلى عمرك وحقيقة أنك ستحتاج إلى فيتامين ضروري للنشاط اليومي.

صباح الخير دراغوس. إذا كان الوزن المثالي في حالتك أقل بـ 20 كيلوغرامًا ، فننصحك باتباع نظام غذائي صحي كبداية. حظا سعيدا!

صباح الخير. يُنصح باتباع هذا النظام الغذائي إذا تجاوزت بحوالي 20 كيلوغرامًا الوزن المثالي في حالتي. شكرا لك سموكي!

مرحبا بيانكا. لخسارة 10 كيلوغرامات ، نظرًا لأنك تمارس الرياضة ، فإن النظام الغذائي الذي نوصي به في حالتك هو نظام فقدان الوزن السريع خلال هذا النظام الغذائي (أسبوعان) ، سيتعين عليك ممارسة الرياضة يوميًا (30 دقيقة على الأقل من التمارين المستمرة) للحصول على أفضل النتائج. نتمنى لكم التوفيق!

مساء الخير يا ستيفانيا ، من أجل خسارة 10 & # 8211 15 كجم ، يجب أن تبدأ بنظام التخلص من السموم هذا متبوعًا بالحمية النباتية ، وسيتم الاحتفاظ بالحمية الأولى لمدة 7 أيام ، والثانية أيضًا. بعد هذا الوقت يمكنك الكتابة إلينا للاطلاع على النتائج التي تم الحصول عليها ، أو يمكنك تكرار هذه العملية بعد أخذ استراحة لمدة أسبوع. حظا سعيدا!

سلام! أرجو أن تخبرني كثيرًا ، إذا كان وزني 73 كجم ، و 162 سم ​​، لكنني أريد أن أصل إلى وزن 58 كجم ، فما الذي يجب أن أبدأ به؟ وإذا أمكن؟

مرحباً كريستينا ، ما ارتفاع الـ 55 كيلوغراماً؟ يرجى الرجوع بجميع البيانات حتى تتمكن من التوصية بنظام غذائي مناسب.

مرحبًا ماريانا ، من أجل خسارة 5 كيلوغرامات ، نقترح عليك اتباع نظام الحمية السريعة لإنقاص الوزن لمدة 7 أو 10 أيام.

مرحبًا ، لدي 1.65 و 72 كجم ، ما هو النظام الغذائي الذي يمكنني استخدامه؟ لقد لفت انتباهي نظام الجريب فروت

صباح الخير & # 8230 صباحًا 27 عامًا وطولي 1.60 وزني 65 كجم ، أذهب إلى صالة الألعاب الرياضية ولا يمكنني إنقاص الوزن على الإطلاق رغم أنني لا آكل كثيرًا! أود منكم مساعدتي في اختيار نظام غذائي ليخسر 10 كيلو و شكرا

مساء الخير مونيكا!
بالنظر إلى أن الوزن الحالي لطفلك الصغير لا يتناسب مع الوزن المثالي الذي يجب أن تتمتع به في سنها ، وهو 54 كيلوغرامًا ، وحقيقة أنها تمارس الرياضة ، فإننا نقترح عليك اتباع نظامها الغذائي تحت إشرافك. سيوفر الاحتياجات اليومية من الفيتامينات الضرورية التي تهم كثيرًا الأشخاص الذين يمارسون الرياضات الرياضية أو الجهد المستمر. نتمنى لك التوفيق ، وإذا كان لا يزال لديك أسئلة فلا تتردد في الاتصال بنا.

مساء الخير اسمي ستيفانيا عمري 30 سنة، ارتفاع 1،65،90 كغ ما هو النظام الغذائي الذي يجب علي اتباعه لتفقد 10/15 كجم شكرا لك

مرحباً ، لدي 55 كجم و 1.54 وأرغب في إنقاص وزني ، ما هو النظام الغذائي الذي تعتقد أنه يناسبني؟

مرحبًا ، عمري 45 عامًا و 70 كجم وأود أن أفقد حوالي 5 كجم ، ما النظام الغذائي الذي تنصحني به؟

مساء الخير كاميليا ، مع الأخذ في الاعتبار أنه عند ارتفاع 1.60 وزنك 98 كجم ، فإن النظام الغذائي الذي يجب اتباعه هو نظام غذائي صحي للمبتدئين.

مساء الخير ميهايلا. عمرك هو. يمكنك البدء في نظام غذائي سريع لفقدان الوزن ، وهو نظام يجب عليك اتباعه لمدة 7 أيام ، وخلال هذه الفترة يمكنك أن تخسر ما بين 2 و 4 كيلوغرامات.

سلام!
ارجو مساعدتي في امر حساس جدا. اريد مساعدة من شخص جاد جدا لان ابنتي الصغيرة هي التي تمارس الالعاب الرياضية والتي وفقا للمدربين يجب ان تفقد الوزن & # 8230. & # 8211 10 كجم. يمكنني ان اقول لكم ذلك يبلغ من العمر 16 سنة ، 1.65 م ، 68 كلغ ، كتلة عضلية كبيرة في فخذيه لأنه في غضون 3 أشهر لديه 10 سنوات من الرياضات الفعالة التي لا تتوقف ، وأقول أيضا أن هذا يمنع النمو في الطول. نصيحه مش مؤلمه شكرا مقدما اتمنى لك امسية رائعة.

لخسارة 12 كيلوجرامًا يمكنك البدء باتباع حمية الجريب فروت ، وإذا كانت النتائج مرضية في الأسبوع الأول من النظام الغذائي ، يمكنك الاستمرار في ذلك لمدة 1 & # 8211 أسبوعين.

مرحباً ، اسمي كاميليا ، أنا 98 كجم وطولي 1.60 من فضلك قل لي ما هو النظام الغذائي الذي يجب أن أتبعه

نعم وصفة جيدة ولكن لم يستغرق مني سوى عام من قراءة البطاطس بعد أن أكلت & # 8230 & # 8230 & # 8230 & # 8230 & # 8230 & # 8230 & # 8230.

مرحبًا & # 8230am 1.62 و 64 كجم وأود أن أفقد المزيد من الوزن الذي يناسبني النظام الغذائي.

ما النظام الغذائي الذي يجب علي اتباعه؟ لأفقد 12 كجم ، أبلغ من العمر 1.82 و 95 كجم و 46 عامًا لعبت كرة القدم عالية الأداء والآن أنا مدرب.

مساء الخير يا جابي النظام الغذائي الموصى به لانقاص الوزن من 83 كيلو جرام كما تزن حاليا هو نظام غذائي صحي.

مرحبًا ، عمري 31 عامًا ، وطولي 1.60 و 83 كجم ، وأنا شخص جشع. ما هو النظام الغذائي الذي تنصحني به

في أي ارتفاع تزن 75 كيلوغرامًا لتتمكن من التوصية بنظام غذائي مناسب قدر الإمكان ، نحتاج إلى معرفة بياناتك الكاملة.

عمري 25 سنة و 75 كجم ولا أعرف كيف أفقد وزني ، كان لدي ولد وبقيت بطني ، لا يمكنني خلعه بعد الآن ولا أستطيع التوقف عن الأكل ، ماذا يمكنني أن أفعل؟ فعل؟

صباح الخير ميهايلا ، فمن المستحسن لك اتباع حمية الجريب فروت ، ولكن مع مراعاة عمرك ، من الجيد أن تطلب من والديك النصيحة قبل بدء النظام الغذائي. حظا سعيدا!

مرحبا اسمي ميهايلا عمري 15 سنة و 1.57 و 70 كيلوجرام ما هو النظام الغذائي الذي توصي به؟

لا يوجد نظام غذائي يعطي نتائج جميلة دون القليل من الحركة: الجري ، والمشي السريع ، والتمارين الرياضية الخفيفة على سجادتك! لست بحاجة إلى التبرع بالملايين في صالة الألعاب الرياضية فقط حتى يكون ذلك مناسبًا! 20-30 دقيقة يومياً (القليل من العرق لا يضر بالعكس: فهو يزيل السموم ويتخلص من الماء الزائد)

وشيء آخر ، الابتعاد عن الأطعمة المقلية لأنها غير صحية! بصراحة ، يبدو الأمر سخيفًا بعض الشيء بالنسبة لي ، ناهيك عن الانحراف ، أن أتناول الطعام المقلي في المساء! إنه خطير في المقام الأول على الكبد ، وهو أمر مطلوب بالفعل مع النظام الغذائي المقيد f ، x

لا تكتسب البطاطس وزناً إذا اتبعت بعض القواعد الأساسية: لا تخلط مع الكربوهيدرات الأخرى واستهلك كمية كافية من الماء. انظر إلى الألمان الذين يأكلون البطاطس في كل وجبة بدلاً من الخبز. لقد اتبعت نظامًا غذائيًا مع فتيات صغيرات عندما كنت في الصف العاشر وفقدت الكثير من وزني منذ & # 8222 الحوت الفاشل & # 8221 أنت تعرف مدى قسوتهن عندما يريدون). نصيحة ودية ، تناول المكملات الغذائية (فيتامينات ، سبيرولينا ، حديد) طوال فترة العلاج لأن النظام الغذائي محروم بشدة من جميع الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم كل يوم ويجب عدم نقص الماء (الماء العادي مع الليمون للحصول على فيتامين ج) جيد حظ!


صوص الزبادي مع الخيار والنعناع

نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط لنقدم لك أفضل تجربة على موقعنا.

يمكنك معرفة المزيد حول ملفات تعريف الارتباط التي نستخدمها في صفحة سياسة ملفات تعريف الارتباط

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط من أجل تقديم أفضل تجربة للمستخدم. يتم تخزين معلومات ملفات تعريف الارتباط في متصفحك ولها دور في التعرف عليك عند العودة إلى موقعنا ومساعدة فريقنا على فهم أقسام الموقع التي تجدها أكثر إثارة للاهتمام وفائدة.

يجب تنشيط ملفات تعريف الارتباط الضرورية للغاية في جميع الأوقات ، حتى نتمكن من حفظ تفضيلاتك لإعدادات ملفات تعريف الارتباط.

إذا قمت بتعطيل ملف تعريف الارتباط هذا ، فلن نتمكن من حفظ تفضيلاتك. هذا يعني أنه في كل مرة تزور فيها هذا الموقع ، ستحتاج إلى تمكين ملفات تعريف الارتباط أو تعطيلها مرة أخرى.


رجيم البطاطس والزبادي - مثال على القائمة

اليوم الأول في رجيم البطاطس والزبادي

أخبار سيئة لميغان ماركل والأمير هاري! ليس هناك عودة الى الوراء

الطلاق المفاجئ! قرر زوجان مشهوران من أنتينا 1 إنهاء الأمر: "ضربتني لدرجة الإغماء"

وجبة افطار: حبة بطاطس مسلوقة بدون ملح وكوب زبادي

غداء:2 حبة بطاطس مسلوقة بدون ملح وكوب زبادي

وجبة عشاء:كوبان من الزبادي

اليوم الثاني في رجيم البطاطس والزبادي

وجبة افطار:كوب من الزبادي

غداء:2 حبة بطاطس مسلوقة بدون ملح وكوب زبادي

وجبة عشاء:بطاطس مسلوقة بدون ملح وكوب زبادي

يوم 3 في رجيم البطاطس والزبادي

وجبة افطار:بطاطس بدون ملح

غداء:بطاطس مسلوقة بدون ملح وكوب زبادي

وجبة عشاء:كوب من الزبادي


الخبز بقشرة الزبادي: أخف من الزغب وأخف من الريش! وصفة بسيطة بدون عجن طويل!

يريد فريقنا أن يقدم لك وصفة خاصة. الخبز الذي تم تشكيله إلى قطع ومغطى بطبقة من الزبادي الناعم يكون طريًا ورقيقًا وخفيفًا بحيث يصعب عدم إغوائه بقطعة أخرى. حتى بسيطة ، لا شيء آخر! الوصفة بسيطة: خاصة لربات البيوت المبتدئين. نحن نضمن 100٪ أن تكون النتيجة ناجحة!

طعم الخبز محايد. لذلك ، فهو مناسب لكل من طبق الحساء على الغداء وكوب من الحليب كوجبة خفيفة. إذا أردت ، يمكنك تعديل مذاقه في اتجاه الخبز الحلو أو المالح. إذا أضفت المزيد من السكر والقرفة والفانيليا ، فستحصل على بعض الكعك المخمّر والمنكّه. وإذا ملأت العجينة بالأعشاب والثوم والبابريكا ، ستعد إضافة لذيذة للشوربة.

المكونات:

-2 ملاعق كبيرة زيت عباد الشمس

- ملعقة صغيرة خميرة جافة

طريقة التحضير:

1. ينخل الدقيق في وعاء عميق. أضف الخميرة الجافة والسكر والملح. يقلب.

2. صب زيت عباد الشمس والحليب الدافئ والماء الدافئ في المكونات الجافة. اعجن العجينة ، ثم انقليها إلى وعاء نظيف ، وغطيها بمنشفة مطبخ نظيفة واتركيها تنتفخ لمدة 30-45 دقيقة في مكان دافئ.

3. اعجن العجينة المخمرة قليلاً على الطاولة مع رش الطحين. قسّمها إلى 10-12 قطعة متساوية ، ثم شكلها إلى كرات.

4. ورق جدران قاع وجدران صينية مستديرة ، بجدران قابلة للنزع وقطر 20-25 سم ، بورق الخبز. نضع كرات العجين فيها ، مع ترك مسافات صغيرة بينها. قم بتغطيتها بمنشفة مطبخ نظيفة واتركها ترتفع لمدة 20 دقيقة أخرى.

5. في هذه الأثناء ، سخني الفرن إلى 180 درجة مئوية وحضري طبقة الزبادي: اخلطي الزبادي مع البيض وقليل من الملح.

6. نسكب مزيج الزبادي فوق العجينة في المقلاة.

7. اخبزي الخبز لمدة 25-30 دقيقة. بعد أن يبرد قليلًا ، أخرجه بحذر من المقلاة وضعه على الشواية.

نظرًا لأن عائلتك فقط ستتذوق هذا الخبز المعطر محلي الصنع ، فلن يمس الخبز التجاري: إنهم مثل الجنة والأرض! نتمنى أن تستمتع بهذه الوصفة وأن تشاركها مع أصدقائك!


حمية البطاطس والزبادي - آراء ونتائج المنتدى (2020)

البطاطس الأكثر زراعة من غير الحبوب في العالموفي أمريكا تحتل منتجات البطاطس المرتبة الثانية في قائمة أفضل المبيعات.

رجيم البطاطس والزبادي هو منتج فعال يعد بالتخلص من الوزن الزائد في 5 أيام فقط. تم تطوير مفهوم النظام الغذائي في عام 1849 ، لكنه أصبح شائعًا مرة أخرى في عام 2016.

تناول كوب من الزبادي أو البطاطس المسلوقة على المائدة لمدة 3 أو 5 أيام يقوي مناعتك ويحسن صحتك لأنه يمد الجسم بالكثير من العناصر الغذائية التي تبقيك ممتلئًا بالطاقة أثناء عملية إنقاص الوزن.

هل تعلم أن 80٪ من البطاطس عبارة عن ماء؟


رجيم بالزبادي والبطاطس. تفقد 5 أرطال في 3 أيام

في 3 أيام فقط ، يمكنك أن تزن أقل من 5 كيلوغرامات. سوف تستهلك سعرات حرارية قليلة ، ولكن بفضل البطاطس ، ستشعر بالشبع والرضا عن هذا النظام الغذائي. ميزة هذا النظام الغذائي هو أنه قصير ، ويتم الحصول على نتائج سريعة بسبب القيمة الحرارية المنخفضة للغاية للوجبات.

نشا البطاطس مع حمض اللاكتيك يضمن الحد الأدنى من السعرات الحرارية اليومية. عند ملامسته للماء ، يبدأ النشا في الانتفاخ في معدتنا ، مما يعطينا الشعور بالشبع.

من ناحية أخرى ، ينظم الزبادي الجهاز الهضمي ، مما يزيل السوائل الزائدة والسموم والمواد الضارة الأخرى من الجسم.


مكونات

120 جرام شرائح لحم مقدد
1 1/2 ملعقة صغيرة فلفل ملون
1 ملعقة كبيرة خميرة جافة
500 غ طحين الجاودار صنف 1150
1 ملعقة صغيرة ملح
1 ملعقة كبيرة سكر
20 جرام زبدة
قد تكون العبوة الواحدة ، على سبيل المثال ، Seitenbacher ، تقريبًا. 75 جرام
340 مل ماء

افتح ماكينة خبز باناسونيك ، وأزل صندوق الخبز وأدخل خطاف العجين في العمود المقابل.

نقطع لحم الخنزير المقدد إلى مكعبات ونتركها تقلى في مقلاة خالية من الزيت. نملأ حبات الفلفل في مطحنة توابل ونطحنها ناعما. ثم نضع المكونات في صندوق الخبز بالترتيب التالي: الخميرة الجافة ، الدقيق ، الملح ، السكر ، الفلفل ، الزبدة ، المايونيز ، لحم الخنزير المقدد والماء.

أدخل صندوق الخبز في آلة الخبز وأغلق الغطاء. حدد برنامج الجاودار على آلة الخبز واضغط على زر البداية. أخرج الخبز من الغسالة بعد انتهاء البرنامج واتركه يبرد قليلًا وقم بتشغيله على الشواية.