أحدث الوصفات

10 مطاعم وجبات سريعة لم تسمع بها من قبل

10 مطاعم وجبات سريعة لم تسمع بها من قبل


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

من أي وقت مضى ويمبي برجر؟ إذا لم تكن قد استمتعت من قبل بمطعم Wimpy ، فأنت لست وحدك. إنه أحد سلاسل مطاعم الوجبات السريعة العديدة التي لم تصل إلى الولايات المتحدة ، ومن المحتمل أن يكون مطعمًا للوجبات السريعة لم تسمع به من قبل. قامت The Daily Meal بتجميع قائمة بمطاعم الوجبات السريعة التي تستحق البحث عنها إذا كنت متوجهاً إلى الخارج.

شاهد 10 مطاعم للوجبات السريعة لم تسمع بها من قبل في عرض الشرائح

الوجبات السريعة ليست صناعة صغيرة هنا في الولايات المتحدة - ينفق الأمريكيون ما يقرب من 100 مليار دولار على الوجبات السريعة كل عام. وفقًا لـ مؤسسة بالو ألتو الطبيةومن بين هؤلاء ، تعد ماكدونالدز أكبر سلسلة مطاعم للوجبات السريعة.

الآن ، من المحتمل أن تكون معتادًا على أماكن ولادة الوجبات السريعة في أمريكا، إليكم خلاصة: وُلدت صناعة الوجبات السريعة المعاصرة في 13 سبتمبر 1921 في ويتشيتا بولاية كانساس ، عندما تعاون والتر أيه أندرسون مع إدغار والدو "بيلي" إنجرام لافتتاح القلعة البيضاء الأولى. في السنوات الـ 15 المقبلة ، ستفتح White Castle سبعة مواقع أخرى ، لتتوسع إلى أسواق أخرى في الغرب الأوسط.

بعد ما يقرب من عقدين من افتتاح القلعة البيضاء الأولى ، شهدت حركة الوجبات السريعة طفرة في الزخم عندما افتتح الأخوان ماكدونالد ، ريتشارد وموريس ، أول مطعم هامبرغر ، ماكدونالدز في سان برناردينو ، كاليفورنيا ، في عام 1940.

منذ ذلك الحين ، انتشرت الصناعة. افتتح الكولونيل ساندرز ، الذي افتتح أول مطعم له في عام 1930 في شمال كوربين ، بولاية كنتاكي ، أول امتياز لدجاج كنتاكي المقلي في مدينة سولت ليك ، بولاية يوتا ، في عام 1952. . ، في عام 1953 ، بينما افتتح أول موقع للشركة الحالية في ميامي في عام 1954. افتتح ديف توماس أول مطعم وينديز في كولومبوس ، أوهايو ، في عام 1969.

اكتسبت العديد من مؤسسات الوجبات السريعة الأمريكية ، مثل ماكدونالدز وكنتاكي فرايد تشيكن وبرغر كينج ، زخمًا كبيرًا في الخارج ، لكن نظرائهم في الخارج لا يصلون دائمًا إلى الولايات المتحدة بينما تحاكي بعض المطاعم الخارجية المؤسسات الأمريكية الكبرى ، فقد أنشأ البعض الآخر نسخهم الإقليمية الخاصة للوجبات السريعة.

من نيجيريا ، حيث يوجد لدى Mr. Bigg's أكثر من 170 موقعًا يقدم المأكولات التقليدية مثل moin moin وأرز ofada ، إلى Barbados ، حيث يحتفل Chefette ، المشهور بطبق الروتي ، بعيد ميلاده الأربعين ، من المرجح أن يجد رواد المطعم وجبات سريعة محلية سلسلة في أي مكان في العالم تقريبًا.

بعد البحث في جميع أنحاء العالم ، عثرت The Daily Meal على 10 مطاعم للوجبات السريعة لم تسمع بها من قبل ، ولكن يجب أن تعرف عنها بالتأكيد.


أفضل حلويات الوجبات السريعة ، مرتبة

في حين أن البرغر والبطاطا المقلية تسلط الضوء على أي قائمة للوجبات السريعة ، سيكون من الخطأ التقليل من شأن فن توفير مساحة للحلوى. من المثير للدهشة أن المطاعم السريعة غير الرسمية هي التي تحفظ بعضًا من أفضل الأطعمة المجمدة. هل يمكنك طلب McFlurry في عشاء راقٍ؟ لا أعتقد ذلك.

الوجبات السريعة هي الوجبة المثالية عندما نكون مشغولين جدًا بالجلوس والاستمتاع بعشاء مطبوخ في المنزل ، أو عندما تقوم بنقل الأطفال من نشاط إلى آخر ولم يبدأوا واجباتهم المدرسية بعد. أراد مؤسس Wendy & rsquos Dave Thomas إنشاء Frosty باعتباره اللمسة الأخيرة على "الوجبة المثالية" ، ويجب أن أتفق معه. ليس من السهل تصنيف حلويات الوجبات السريعة مع وجود العديد من الخيارات المتاحة ، لكننا فعلنا ذلك. هنا & rsquos ترتيبنا الرسمي لبعض من أفضل الوجبات السريعة (وبعض من أفضل الوجبات السريعة) ، من المفضلة لدينا إلى أقل مفضلاتنا.

إذا كان حب Oreo McFlurry خاطئًا ، فأنا لا أريد أن أكون على صواب. هناك شيء مبدع على الفور حول McFlurry. مع وجود McDonald & rsquos الآن على UberEats ، أصبح الانصياع لهذه الرغبة أسهل أثناء الوباء. وبينما نحب إصدار Oreo ، يجب أن تظل دائمًا متيقظًا للنكهات الجديدة ذات الإصدار المحدود مثل Shamrock Oreo McFlurry و Chips Ahoy McFlurry.

تسمية هذا الآيس كريم سيكون ضارًا ، لأن الكاسترد المجمد هو كذلك وبالتالي أكثر دسمًا وأكثر قسطًا مما تتوقعه و rsquod. يتم نسج Shake Shack & rsquos Frozen Custard يدويًا في المطبخ مباشرةً. يمكن لأي شخص يحاول أن يتذوق على الفور كيف تكون هذه الحلوى طازجة حقًا. إنه مصنوع من السكر الحقيقي (وليس شراب الذرة عالي الفركتوز) ويأتي الحليب من مزارعي الألبان الذين تعهدوا بعدم استخدام هرمونات النمو الاصطناعية. فقط عندما اعتقدت أنني لا أستطيع أن أحب فنجان الفرح هذا بعد الآن!

العنصر الأكثر تميزًا في قائمة Wendy هو Frosty. مثل ، هل تأكل حقًا Wendy & rsquos إذا لم تغمس البطاطس المقلية في Frosty بالشوكولاتة؟ بالنسبة لمطعم غير رسمي لتناول الطعام ، فإن الجودة هنا تسود. أنا أقدر أن المطعم لا يحاول أن يوسع نفسه أكثر من اللازم ويقدم الكثير من الاختلافات و mdashthe يحافظون على الكلاسيكية للفانيليا والشوكولاته. على الرغم من أنهم يقولون إنه يمكنك شربه بقشة ، إلا أنني أنصحك بشدة أن تتأكد من وجود هذه الملعقة في الكيس.

تعرف Chick-Fil-A حقًا كيف تجعل الصيف أكثر متعة مع عصير الليمون المثلج. ترقية من عصير الليمون الأصلي ، إنها & rsquos تحفة مغزولة يدويًا لعصير الليمون (حتى متوفرة في النظام الغذائي) وحلوى الآيس كريم الأصلية. انظر ماذا فعلوا هناك و [مدش] آيس كريمهم آيس كريم (ذ)! بينما يمكنك أن تخطئ في هزها أيضًا ، فإن أزواج عصير الليمون هذه تتماشى جيدًا مع أي من شطائر الدجاج الخاصة بهم.

من كان يعلم أن McDonald & rsquos سيصبح معروفًا بفطائر التفاح المخبوزة الصغيرة ولكن اللذيذة؟ لقد كانت ضربة عبقرية لإنشاء حلوى تتمتع بإحساس قوي بالمنزل. الحصة كافية وهي مليئة بالتفاح الأمريكي بنسبة 100 بالمائة. بالإضافة إلى ذلك ، يعلوها دائمًا رش السكر. تأكد من أنها & rsquos دافئة عندما تحصل عليها و mdash تمامًا مثل الطريقة التي كانت بها الجدة في خدمتها!

وضع تاكو بيل لمسة خاصة بهم (حرفياً) على الحلوى التقليدية مع تويست القرفة. هذه الوجبة الخفيفة من القرفة والسكر هي الكرز فوق أي وجبة تطلبها في تاكو بيل. هل هو مزلزلة؟ لا ، ولكن من المفترض أن تكون بعض الحلويات بسيطة وتوازن الوجبة بأكملها. أنا & rsquom ما زلت أنتظر سلسلة المطاعم لتطرح الآيس كريم المقلي ، لكنني ربحت & rsquot سأحبس أنفاسي.

إن ماكدونالد آند رسكووس هوت فودج صنداى تصرخ فقط بالحنين إلى الماضي ، مما يضيف بالتأكيد إلى الذوق. ماكدونالد ورسكووس بالتأكيد لديها أكبر مجموعة من الحلويات بين سلاسل الوجبات السريعة ، مثل هذه الوجبة اللينة مع حلوى الفدج الساخنة. لطالما كان الساخن والبارد مزيجًا للاستمتاع به.

بالتأكيد ، Sonic Blasts جيدة. أعطيهم الفضل في تطوير خيارات مختلفة حول الحلوى التي نعرفها ونحبها مثل Reese & rsquos و Snickers و Butterfingers. مشكلتي مع Sonic Blasts هي أنها لا تترك مجالًا للوجبة الفعلية. يبلغ معدل إنتاج رقائق الشوكولاتة من كوكي دوج بلاست 1000 سعرة حرارية. إذا كنت تريد تجربة واحدة ، فربما تقوم بتقسيمها مع صديق!

عندما أفكر في Arby & rsquos ، لا أفكر في دوران الكرز ، إذا كنت صادقًا. من الصعب الحصول على معدل دوران صحيح أثناء محاولة إيجاد التوازن المثالي بين المظهر الخارجي غير المستقر والداخل الفاكهي.

كان عمري اليوم عامًا عندما علمت أن White Castle تقدم قطعة من كعكة الجبن مغموسة في حلوى الفدج على عصا. تبدو وكأنها فكرة يأتي بها شخص ما وهو في حالة سكر ، لكن انظر إليها يكون خلاق. يبدو فطيرة الجبن أيضًا كحلوى لا تتزاوج جيدًا مع المتزلجون في قائمة White Castle & rsquos ، لكنني سأترك الأمر متروك لك لاتخاذ القرار.


10. كنتاكي

مفضلاتي. #ThisIsFall

منشور تم نشره بواسطة كنتاكي فرايد تشيكن - كنتاكي فرايد تشيكن (kfc) في 11 أكتوبر 2014 الساعة 9:02 صباحًا بتوقيت المحيط الهادي الصيفي

اسمحوا لي أن أبدأ بالقول إن وضع كنتاكي فرايد تشيكن في أسفل المكان لا يعني أن يكون سلبيًا. كنتاكي فرايد تشيكن مثل ماكدونالدز الدجاج المقلي. إنهم يقومون بعمل لائق على الجودة ، ويحافظون على قطار النكهة المتداول مع Nashville Hot و Georgia Gold وأي اتجاهات أخرى للدجاج المقلي يراقبونها. ومع ذلك ، تم تصميم كل سلسلة أخرى في هذه القائمة لتكون أفضل من الدواجن الجيدة التي يمكنك الحصول عليها من كنتاكي فرايد تشيكن.

ومع ذلك ، فإن كنتاكي فرايد تشيكن تستحق بالتأكيد حب الدجاج المقلي لأنهم ما زالوا يصنعون دجاجًا جيدًا جدًا.


16 سلسلة مطاعم إقليمية للوجبات السريعة تحتاج لمعرفتها

بالكاد يمكنك الذهاب إلى أي مكان هذه الأيام دون شعارات سلاسل الوجبات السريعة الضخمة التي تلفت انتباهك ، لكن البنادق الكبيرة مثل McDonald's و Chick-fil-A يمكن أن تعميك أحيانًا عن المواقع الأقل شهرة و [مدش] وكذلك البقع الإقليمية الجيدة و [مدش]. إذا رأيت هذه السلاسل المحلية في رحلتك القادمة على الطريق ، فهي بالتأكيد تستحق التوقف.

موقع: الجنوب الشرقي

اسأل أي جنوبي عما إذا كانوا قد سمعوا عن هذه السلسلة التي تتخذ من نورث كارولينا مقراً لها ، ويمكنك المراهنة على البسكويت الخاص بك أنهم كانوا أكثر من مرة. عشاء الدجاج المقلي والبسكويت المقلي بالزبدة هما من العناصر التي يجب طلبها ، والتي يمكن أن تكملها المواد الغذائية الجنوبية مثل الأرز القذر والحصى أو الجوانب المريحة الأخرى ، مثل البطاطا المهروسة وجبن ماك وجبن.

موقع: جنوب

أي سلسلة محبوبة بما يكفي لتظهر في بطولة الأكل السنوية هي سلسلة نرغب في تجربتها ، وكريستال مؤهلة بالتأكيد. حتى غير المنافسين سيرغبون في طلب أكبر عدد ممكن من برجر Krystal الأصلي الذي يمكنهم تحضيره و [مدش] تقدم "White Castle of the South" سلايدر مع مكعبات البصل والخردل ومخللات الشبت على كعكة مميزة على شكل مربع. الهوت دوج الصغيرة لطيفة جدًا أيضًا.

موقع: كاليفورنيا وهاواي ، بالإضافة إلى مواقع أخرى مختلفة

في الفلبين ، تتمتع جوليبي بمكانة مشهورة مماثلة لماكدونالدز في الولايات المتحدة. تحتوي السلسلة على قائمة غير عادية إلى حد ما ، حيث تجمع بين عناصر مثل وجبات Chickenjoy (الدجاج المقلي) مع Jolly Spaghetti لإعداد وجبة لن تمل بالتأكيد براعم التذوق لديك.

العناصر المستضعف؟ ألوها برجر ، مغطى بلحم الخنزير المقدد والأناناس وصلصة ملحمية خاصة وفطيرة الخوخ المانجو ، والتي قد تتفوق على تفاحة ميكي دي الكلاسيكية.

موقع: الغرب الأوسط والساحل الشرقي

إذا كنت تبحث عن طريقة سريعة لتكوين صداقات في بيتسبرغ (وخارجها) ، فاحضر حفلة مع دلو من الأجنحة من هذه السلسلة المفضلة. تأتي أفخاذهم المقرمشة وأعواد الطبل ممتلئة بجميع أنواع الصلصات ، وأكثرها جرأة هو Triple Atomic ، الذي يبلغ 500000 وحدة سكوفيل. يتجه محبو اللحوم الذين يفضلون الحفاظ على براعم التذوق لديهم إلى نصف باوند من برجر ستيك برغر ، مع كل شيء من مربى لحم الخنزير المقدد إلى مايونيز هريسة.

موقع: الغرب الأوسط

أنت مضمون إلى حد كبير للحصول على شيئين في سلسلة Midwestern هذه و [مدش] تحية مبهجة للغاية و Butterburger المحملة بالسعرات الحرارية. (بالنسبة للمبتدئين ، هذا برجر يتم تقديمه في كعكة محمصة بالزبدة.) برزت المواقع في جميع أنحاء البلاد ، ولكن ستجد معظمها في ويسكونسن وإلينوي ومينيسوتا وميتشيغان ، حيث يوجد دائمًا شهية لصلصة الجبن. ، بطاطس مقلية مقطعة بشكل مجعد وكاسترد كريمي مجمد.

موقع: الجنوب ، بالإضافة إلى مواقع أخرى مختلفة

يتحقق حلم كل طفل صغير باختيار عشاءه من قائمة مليئة بأصابع الدجاج في هذه السلسلة التي تتخذ من لويزيانا مقراً لها. قطع الدجاج المقلي مقرمشة من الخارج وطرية من الداخل ، من الأفضل تقديمها مع جانب من الوصفة السرية الخاصة بصلصة كينز وخبز توست تكساس المشوي بالزبدة. كما تعلم ، في حالة عدم استيفاء حصة الكربوهيدرات الخاصة بك لهذا اليوم.

موقع: الشمال الشرقي والغرب الأوسط

Chipotle ليس مفصل البوريتو المحترم الوحيد في المدينة. يعطي Panchero's السلسلة فرصة للحصول على أموالها من خلال التورتيلا الطازج والتركيز على البوريتو المحترف و mdash no tears هنا. أطباق البوريتو والسلطات والتاكو والكيساديلا موجودة أيضًا في القائمة ، كما أن أطباقهم المصنوعة منزليًا تتقدم بسرعة فائقة قبل إصدار Chipotle الشجاع.

موقع: جنوب غرب

سان أنطونيو هي موطن هذا البرجر المشترك ، الذي يتميز بعلامة "W" برتقالية بدلاً من الأقواس الذهبية وانتشر الولاء للسلسلة في جميع أنحاء ولاية لون ستار وخارجها. لا يقتصر الأمر على أن هذه البرغر لديها ثقل أكبر بكثير ، ولكن القدرة على التخصيص تضع Whataburger في المقدمة. اختر عدد الفطائر وأي مزيج من التوابل التي يرغبها قلبك.

موقع: الغرب الأوسط والجنوب الشرقي ، بالإضافة إلى مواقع أخرى مختلفة

قد يتم حرق شعارات Dominos و Pizza Hut في دماغك كمواقع بيتزا ، ولكن ترقب العلامة الصفراء وشخصية الرسوم المتحركة في هذه السلسلة التي تأسست في ولاية ميشيغان ولن تندم على ذلك. تحتوي الفطائر على نكهة ملحمية مخبوزة في القشرة (اختر من جبنة الزبدة والكاجون وعشب الثوم والمزرعة والمزيد) التي تضعها فوق وصلات التوصيل الأخرى وعناصر القائمة الأخرى مثل أعواد الخبز والسلطات وساندويتش كالزون الهجين "الغواصات" ليست رثة للغاية ، سواء.

موقع: جنوب

في الجنوب ، تنتهي كل ليلة رائعة بزيارة مبكرة صباحًا إلى Cook Out. تشتهر هذه السلسلة بتنوعها الجاد ، بما في ذلك أكثر من 40 نكهة ميلك شيك ، وتتفوق على معظم مفاصل البرجر الأخرى عن طريق طهي فطائر اللحم البقري الطازجة على شواية فعلية. إذا كنت بحاجة إلى شيء لغسل شطيرة لحم الخنزير المشوي وجانب من hushpuppies ، فاستمر في طلب مشروب "ضخم" و mdash نعم ، هذا ما يسمى الحجم. هذه السلسلة لا تلطخ الكلمات.

موقع: الغرب الأوسط

سلسلة Maid-Rite التي تأسست في ولاية آيوا متخصصة في عنصر فوضوي بشكل خاص يُعرف باسم شطيرة اللحوم السائبة. إنها كعكة مليئة بمزيج من اللحم المفروم غير المتبّل والبصل المقلي والقطع المقطعة ، لكن لا تسميها قذر جو و [مدش] ، لا توجد صلصة طماطم يمكن العثور عليها هنا. إذا كنت تشعر بالرفاهية ، فقم بتزيين جبنة الجبن الأزرق أو الشيدر و jalape & ntildeos ، ثم قم بتدويرها بالكامل مع شراب الشعير أو المخفوق.

موقع: فلوريدا ، نورث كارولينا ، تكساس ، بالإضافة إلى مواقع أخرى مختلفة

تحول مطعم حي صغير في ولاية كارولينا الشمالية يُدعى Tenders إلى هذه المؤسسة التي يسيل لعابها ، والتي أقامت منذ ذلك الحين متجرًا في جميع أنحاء فلوريدا وتكساس. مناقصات الدجاج المصنوعة من الصفر هي اسم اللعبة هنا ، ويمكنك مشاهدة الخبز والبقسماط والطهي بنفسك ، وذلك بفضل المطابخ ذات التنسيق المفتوح. إذا لم تكن العطاءات المفضلة لديك ، فهل يمكننا اقتراح ساندويتش دجاج بالزبدة والعسل مع بطاطا كوسة ذهبية مقرمشة؟

موقع: الغرب الأوسط

ساندويتش و [مدش] الأكثر شهرة في نبراسكا الذي جلبه المهاجرون الألمان إلى الغرب الأوسط و [مدش] يحتل مركز الصدارة في هذه السلسلة الإقليمية الفائقة. بالتأكيد ، ستجد البرغر ، وشطائر الدجاج ، واختراعًا غريبًا يسمى "سلطة الفلفل الحار" في القائمة ، ولكن رونزا الكلاسيكية هي طلب رابح ، وتتكون من لفائف خبز مقرمشة محشوة باللحم البقري والملفوف والمقلية والبصل المقطوع. قم بتغييره باستخدام لحم الخنزير المقدد أو الفطر ، ولكن بالتأكيد احصل على جانب من فرينجز (مزيج من البطاطس المقلية وحلقات البصل ، obvi) مع غمس البصل الفرنسي وربما حتى بعض لفائف القرفة للحلوى.

موقع: الغرب الأوسط والجنوب ومختلف المواقع الأخرى

مع خيارات الذواقة مثل سندويشات التاكو بالسمك والبطاطا المقلية كارني أسادا ، من الواضح أن هذا المطعم المكسيكي للوجبات السريعة يأخذ الأشياء إلى أبعد من تاكو بيل. العناصر الشهيرة مثل تراجع الفول والجبن والبوريتو و mdash المتبل مع الصلصة الخضراء أو الحمراء المميزة و mdash تجلب النكهة ، لكن البرغر والبطاطا المقلية النموذجية ليست على الطاولة لمن يتمتعون بمذاق أمريكي كلاسيكي.

موقع: كاليفورنيا ، بالإضافة إلى مواقع أخرى مختلفة

قد يكون In-N-Out حديث المدينة في كاليفورنيا ، لكن هذه السلسلة ترسخت في الولاية قبل أن يكون "نمط الحيوان" جزءًا من مفرداتنا. عربة هوت دوج سابقة في لوس أنجلوس ، تحول كارل جونيور منذ ذلك الحين للتركيز على البرغر و [مدش] والكبيرة والعصرية في ذلك. يصعب التغلب على وجبات كل النجوم التي تبلغ قيمتها 5 دولارات من حيث القيمة ، ولكن لا تحسب عناصر القائمة الأخرى مثل شطائر الإفطار الضخمة.

موقع: الساحل الشرقي ، بالإضافة إلى مواقع أخرى مختلفة

الناس على طول الساحل الشرقي مخلصون بشدة لسلسلة المتاجر الصغيرة هذه والمجهزة بمنضدة طعام ساخنة فعالة ولذيذة بشكل مدهش. يتيح لك نظام الطلب المحوسب اختيار ما تريد ، من hoagies إلى quesadillas إلى mac & amp cheese ، وتخصيصه وفقًا لكمية الزبدة في اللفافة. إنه المكان الأمثل لملء خزان الوقود وتخزين الوجبات الخفيفة والحصول على وجبة جيدة في بطنك قبل الشروع في رحلة على الطريق.


10 أشياء يمكنك أن تأكلها في مطعم للوجبات السريعة ولا تشعر بالذنب

عندما تزور مطعم الوجبات السريعة المفضل لديك ، فإن عناصر القائمة مألوفة ، ولوحة القائمة سهلة القراءة ، والأجرة - حول ما تتوقعه. هذا ينطبق على الحي الذي تعيش فيه الودود بالإضافة إلى استنساخه في منتصف الطريق عبر البلاد في مدينة لم تسمع بها من قبل. هذا متسق جدًا. إنه أمر مخيف أيضًا عندما تفكر في العروض المليئة بالدهون والغنية بالصوديوم والمليئة بالسعرات الحرارية التي تخدمها الكثير من هذه السلاسل لملايين الأمريكيين كل يوم.

إذا كنت ترغب في تناول طعام صحي دون التخلي عن عادة الوجبات السريعة ، فهناك بعض الخيارات منخفضة السعرات وقليلة الدسم والتي لا تزال لذيذة ومشبعة. هذه العناصر العشرة الصحية للوجبات السريعة ذات مذاق رائع ، لذا فإن طلب واحدة منها بدلاً من الانغماس المعتاد في النظام الغذائي لن يكون بمثابة تضحية.

10: صب واي - سندويشات قليلة الدسم

مع ستة جرامات من الدهون أو أقل ، هذه السندويشات لذيذة وجيدة لك. فقط احترس من الإضافات الدهنية المضافة ، مثل المايونيز والزيت. استخدم الخردل بدلاً من ذلك ، وقم بوضع طبقة منه على الخس والطماطم والخيار والفلفل الأخضر. هناك القليل من المفضلين عندنا:

  • صدر ديك رومي (6 بوصة)- 280 سعرة حرارية ، 3.5 جرام دهون إجمالية (1.0 جرام دهون مشبعة) و 910 مجم صوديوم.
  • روست بيف (6 بوصة) - 310 سعرة حرارية ، 4.5 جرام دهون إجمالية (1.5 جرام دهون مشبعة) و 840 مجم صوديوم.
  • دجاج مشوي بالفرن (6 بوصة)- 320 سعرة حرارية ، 4.5 جرام دهون إجمالية (1.5 جرام دهون مشبعة) و 750 مجم صوديوم.

يمكن أن توفر إضافة القليل من الخردل بدلاً من المايونيز إلى شطائرك والبرغر رطوبة ونكهة بدون دهون.

9: باندا إكسبريس - دجاج بروكلي

في بعض الأحيان ، عليك فقط تناول الطعام الصيني ، ويمكن أن يمثل العثور على طبق مقبلات منخفض الدهون والصوديوم تحديًا عندما تطلب بعض النكهة في وعاء الأرز الخاص بك. يحتوي دجاج الباندا السريع على 180 سعرة حرارية. مع ستة جرامات من إجمالي الدهون و 650 ملغ من الصوديوم ، يعد خيارًا ذكيًا للقلب يمنحك وجبة غير مؤلمة من البروكلي أيضًا.

فقط لأنهم يسمونها الوجبات السريعة لا يعني أن عليك أن تستنشقها. امضغ ببطء وتذوق النكهة. إذا كنت تأكل في المنزل ، كما سبق ، ولكن انتقل إلى الخطوة الإضافية المتمثلة في وضع طبق دخولك على طبق أصغر. سيبدو الأمر أكثر ، وسيشبعك تناول الطعام بشكل أبطأ بكميات أقل.

8: Dunkin & # 039 دوناتس - خبز تركي نقانق بياض بيض

يمكن أن يكون الإفطار على الطريق كابوسًا لمن يتبع نظامًا غذائيًا. عندما تحتاج إلى أكثر من فنجان قهوة لمواجهة تحديات اليوم ، جرب شطيرة بياض البيض الرقيقة وكوب من جافا. شطيرة الإفطار هذه عبارة عن 280 سعرة حرارية خفيفة بشكل مثير للإعجاب ، مع 6 جرامات من الدهون الكلية و 820 مجم من الصوديوم. واحدة من خيارات قائمة Dunkin 'Donuts' & quotDDSmart & quot ، إنها طريقة لذيذة لاستقبال اليوم.

7: بليمبي - سندويتش دجاج ترياكي (6 بوصة)

نحن نحب هذه الشطيرة المستوحاة من آسيا من قائمة Blimpie الخفيفة لأنها تحتوي على الكثير من النكهات والمكونات الطازجة. مع وجود 7 جرامات من إجمالي الدهون في عبوة 370 سعرة حرارية ، لم نتمكن من مقاومة هذا على الرغم من احتوائه على 1090 مجم من الصوديوم. إنها صلصة الصويا التي تجعلها مالحة بدرجة أكبر ، لكنها جيدة جدًا.

شيء واحد تشترك فيه معظم مطاعم الوجبات السريعة هو الاستخدام السخي للملح في عروضها. عندما تتناول وجبات سريعة بالخارج ، تجنب إضافة ملح إضافي إلى وجبتك. من المحتمل أن يكون هناك الكثير في كل ما تأكله. يجب ألا يتجاوز تناول الملح للشخص السليم 2300 مجم يوميًا. إذا كنت مصابًا بداء السكري أو لديك ارتفاع في ضغط الدم أو مرض في الكلى ، فقلل من استهلاك الملح إلى أقل من 1500 مجم في اليوم.

6: تاكو بيل - فريسكو رانشيرو دجاج سوفت تاكو

نحن نحب هذه الحفنة الممتلئة من التاكو الطرية الطرية لأنها خفيفة ولذيذة للغاية - نجرؤ على قول ذلك - قد تطلب اثنين. عند 170 سعرة حرارية ، و 4 جرامات من إجمالي الدهون لكل منها (1.5 جرام من الدهون المشبعة) و 740 ملليجرام من الصوديوم ، هذا تاكو اللذيذ يفوز بجائزة بيناتا لألذ وجبة غداء مكسيكية خالية من الذنب. ابحث عنه في قائمة Taco Bell's Drive-Thru Diet.

الجبن غني بالدهون ، وغالبًا ما يحتوي على نسبة عالية من الإضافات ، وربما لا تتذوقه في البرغر والسندويشات المتبل. عندما تقوم بخلط المكونات واستخدام الجبن كمكمل بدلاً من المكون الرئيسي ، فكر في إسقاطه تمامًا.

5: ماكدونالد & # 039 s - سندويتش كلاسيك دجاج مشوي فاخر

بينما يستمتع الأطفال بوجباتهم السعيدة ، لماذا لا تجرب الدجاج المشوي الكلاسيكي؟ تُقدم هذه الشطيرة منخفضة السعرات الحرارية نسبيًا ، التي تُقدم على لفافة من القمح والعسل ، 370 سعرة حرارية ، و 4.5 جرامًا من إجمالي الدهون و 1100 مجم من الصوديوم. إنه ليس الخيار الأفضل ، ولكن إذا كنت ستذهب إلى ماكدونالدز على أي حال ، فهو خيار قوي. فقط تذكر أن تمرر المايونيز.

لا يزال بإمكانك تناول وجباتك السريعة المفضلة في النظام الغذائي والموت ، ولكن خطط لتغذياتك. كن جيدًا ثم تفاخر (قليلًا) كمكافأة. سوف يمنعك من الشعور بالحرمان والاكتئاب والجوع التام.

4: Chick-fil-A - ساندوتش دجاج مشوي

يعرف Chick-fil-A كيفية طهي الدجاج ، وسيكون لديك تقدير أفضل للطيور عندما تجرب شطيرة دجاج مشوية ورطبة تذوب في فمك. ما الضرر؟ يأتي بحوالي 300 سعرة حرارية و 3.5 جرام من إجمالي الدهون و 1120 مجم من الصوديوم ، وهو علاج قليل الدسم يحتوي على نسبة أعلى من الصوديوم إلى حد ما مما نرغب ولكن لا يزال من الممكن تحقيقه. فقط تناول كوب فواكه أو سلطة بدلاً من البطاطس المقلية على الجانب.

3: برجر كنج - وابر جونيور

لم نتمكن من إنشاء قائمة بخيارات الوجبات السريعة دون تضمين برغر حسن النية في مكان ما. The Whopper Jr. ليس في نفس الدوري مثل السلطة بالتأكيد ، لكن بالنسبة للبرغر ، فهو ليس سيئًا للغاية. عند 340 سعرة حرارية ، و 20 جرامًا من إجمالي الدهون و 650 مجم من الصوديوم ، يكون جيدًا مثل برجر الولد الشرير اللذيذ. أوه ، من الأفضل أن نذكر أن تلك الـ 20 جرامًا من الدهون تحتوي على 5 جرامات من الدهون المشبعة و 0.5 جرام من الدهون المتحولة. عند مقارنتها بإخوانها الكبار ، يبدو Whopper Jr. نافعًا بشكل إيجابي. فقط ضع في اعتبارك أنه خيار منخفض الشعور بالذنب وليس خيارًا خالٍ تمامًا من الشعور بالذنب.

تنشر مواقع الويب مثل Fast Food Facts (حقائق سريعة عن الوجبات السريعة) معلومات غذائية عن سلاسل الوجبات السريعة الوطنية. يمكنك وضع استراتيجية لخيارات وجباتك أثناء التنقل والحصول على فرصة أفضل للبقاء على نظامك الغذائي.

2: كنتاكي فرايد تشيكن - صدر دجاج مشوي

إذا لم تكن قد سمعت عن خيارات الدجاج المشوي الجديدة في كنتاكي فرايد تشيكن ، فربما تكون في غيبوبة. يمكن أن يكون المشي على الجانب غير المقلي من قائمة KFC طريقة جيدة لخفض الدهون لجميع أفراد الأسرة. مقارنة بالدجاج بالوصفة العادية ، قد يبدو البديل المشوي أصغر حجمًا بدون كل هذا الخبز ، لكن له نكهة كبيرة تمامًا. يحتوي صدر الدجاج المشوي على 190 سعرة حرارية و 6 جرامات من الدهون الكلية (1.5 جرام من الدهون المشبعة) و 550 مجم من الصوديوم. مع وجود جانب من الفاصوليا الخضراء يحتوي على 20 سعرًا حراريًا ، يمكنك تناول وجبة غداء جيدة دون أن تشعر بألم من التوبيخ الذاتي.

قد لا يكون خيارك الأول ، لكن السلطة مليئة ، مقرمشة ، لذيذة ، غنية بالألياف وقليلة الدهون (إذا كنت ترتديها بشكل صحيح). ومع ذلك ، هناك بعض الأشياء التي يجب الانتباه إليها. يقدم بعض مشغلي الأقفاص سلطات مليئة باللحوم المقلية والجبن والتوابل الدهنية. قبل أن تشتري ، تحقق من القائمة بعناية لترى بالضبط ما ستحصل عليه. مرر على اللحم المضاف إذا كان مقليًا ومخبوزًا ، واختر التتبيلة الجانبية أو اختر خيارًا غير دهني. والأفضل من ذلك ، تفقد الضمادة تمامًا. نحن لا نقترح عليك تناول الخضروات في كل مرة تأكل فيها بالخارج ، ولكن تناول السلطة من حين لآخر على الغداء هو وسيلة رائعة لتقليل كمية السعرات الحرارية التي تتناولها ، وزيادة الألياف ومشاهدة الدهون.

إليك زوجان من المفضلات لدينا:

  • سلطة سيزر بالدجاج ونديز مع صدر الدجاج المشوي (بدون إضافة صلصة للسلطة) - مع حوالي 250 سعرة حرارية و 7 جرامات من إجمالي الدهون ، سوف يرضي شهيتك للحوم ويمنحك قرمشة نباتية مجزية. ستشعر بالصالح والحيوية.
  • سلطة برجر كنج تندر جريل دجاج جاردن (بدون إضافة صلصة للسلطة) - 270 سعرة حرارية و 9 جرامات من الدهون. إذا كنت تحب الجبن ، فإن هذا الفم اللذيذ يحتوي على ثلاثة أنواع لتقدمه. إنه يزيد من عدد الدهون ولكنه قد يجعل من السهل نسيان أنك لا تغرف الضمادة.

قد يكون تناول الوجبات السريعة أمرًا منطقيًا من الناحية المالية ، لكنه سيئ لمحيط الخصر لديك. قاوم الرغبة في الحصول على صفقة جيدة واذهب لتناول وجبة جيدة بدلاً من ذلك. تعد ممارسة التحكم في جزء من الأسلحة السرية لحملة إدارة الوزن الناجحة ، لذا كن حكيمًا وقلل من حجم طلبك للوجبات السريعة.


أرز مقلي بالأناناس

الشيف المستفسر

قم بترقية طلب الذهاب إلى المطعم الخاص بك مع نسختك الخاصة من أرز الأناناس المقلي محلي الصنع. تستفيد طريقة تقديم The Inquiring Chef من بقايا الخضار المجمدة والريحان اللامع وأرز الياسمين العطري والكركم المضاد للالتهابات ، وكلها موضوعة بشكل رائع في ثمرة أناناس. تحدث عن عشاء حلو ولذيذ يسيل لعابه!


18 حيلة للوجبات السريعة من شأنها أن تهب عقلك المحب للبرغر

الوجبات السريعة ، حسنًا ، سريعة ، وهذا يقود الكثير من الناس إلى التفكير في أنه لا مجال للابتكار # 8217.

لحسن الحظ ، لم يكن الأمر كذلك ، وبعض التعديلات البسيطة هنا وهناك يمكن أن تجعل مذاق وجبتك السريعة خارج هذا العالم تمامًا. من قائمة الطلبات الذكية في الميزانية إلى أفضل الحيل للحصول على الطعام الطازج ، ستجعلك هذه الاختراقات تعبد من خلال القيادة.

1. & # 8220 فقير & # 8217s بيج ماك & # 8221

وفقًا لـ Serious Eats ، يمكنك توفير بعض العجين عن طريق التلاعب بقائمة طعام McDouble. فقط اطلب منهم أن يمسكوا الخردل والكاتشب ، ويضيفوا بعض الخس وصلصة بيج ماك ، وفجأة يصبح McDouble هو بيج ماك ، بدون كعكة الوسط.

2. تعرف قبل أن تذهب

قد يكون In-N-Out Burger هو الأكثر شهرة به (البطاطس المقلية على غرار الحيوانات ، أي شخص؟) ، لكن هل تعلم أن العديد من مطاعم الوجبات السريعة لديها قائمة سرية؟ تحقق منها و [مدش] من Arby & # 8217s إلى Whataburger & mdash قبل أن تذهب حتى تعرف ما تطلبه.

3. احصل على أفضل البطاطس المقلية

تريد بطاطا مقلية ساخنة وطازجة؟ يمكنك القيام بذلك بطريقتين. ما عليك سوى طلب البطاطس المقلية الطازجة ، وعادة ما تمتثل & # 8217ll & [مدش] ، قد تضطر إلى الانتظار بضع دقائق للحصول على الدفعة الجديدة. بالتناوب ، يمكنك طلب البطاطس المقلية بدون ملح ، لذا يتعين عليهم إعداد دفعة جديدة. لكن كلمة للحكماء: افعل الثانية ، وقد يكرهونك قليلاً.

4. أضف Doritos Locos إلى Taco Bell

حنين جبن جورديتا كرانش ودوريتوس لوكوس؟ يمكنك الجمع بين الاثنين عن طريق الترقية إلى Dorito shell على جورديتا الخاص بك لبضعة سنتات أخرى.

5. للحصول على طعام طازج ، اذهب أثناء الذروة

من المنطقي أن يكون المطعم أكثر ازدحامًا ، وكلما زاد عدد الطلبات التي يمر بها & # 8217 ، مما يعني أن قطع الدجاج ستقضي وقتًا أقل في الجلوس قبل أن تصل إلى الصينية.

6. اذهب العرف

طريقة واحدة للحصول على وجبات سريعة طازجة هي طلب التغيير. سواء كنت ترغب في الاحتفاظ بالخردل أو إضافة بعض البصل ، سيتم تجميع شطيرة على الفور. وإلا فقد تحصل على برغر مسبق الصنع من الوصفات القياسية والذي تم إعداده قبل ساعات.

7. احصل على بيضة حقيقية من McDonald & # 8217s

هل تريد بيض مقلي حقيقي على شطيرة الإفطار في مطعم McDonald & # 8217s بدلاً من البيض الغامض المخفوق مسبقًا؟ فقط اطلب بيضة مستديرة ، وستحصل على واحدة ، صفار يمكن التعرف عليه وكل شيء.

8. احصل على المزيد من اللحوم في Chipotle

وفقًا للبعض ، إذا طلبت نصف نوعين من اللحوم في Chipotle ، فمن المحتمل أن ينتهي بك الأمر بالحصول على جزء 3/4 من كل منهما & # 8217 ، مما يعني أنك & # 8217 ستحصل على نصف جزء إضافي كامل من اللحم في البوريتو الخاص بك أو وعاء.

9. الحصول على المزيد من اللحم البقري لباك الخاص بك

أحب Arby & # 8217s؟ جرب طلب اثنين من شطائر لحم البقر المشوي صغير الحجم بدلاً من العادي. أنت & # 8217 ستنفق أقل ولكن تحصل على المزيد من نفس الطعام.

10. اشوي

إذا كنت أنت أو أطفالك نباتيين ، فهذا خيار رائع. يمكنك أن تطلب من أي مطعم للوجبات السريعة جبن مشوي خارج القائمة. إنه & # 8217s فقط اثنين من الكعك ، من الداخل إلى الخارج ، مشوي مع الجبن في المنتصف.

11. احصل حرفيًا على أي عصير تريده

في Jamba Juice ، يمكنك طلب أي مزيج من المكونات التي تريد تخصيص مشروبك ، وليس فقط العصائر في القائمة. يمكنك أيضًا تبديل المكونات واستبدالها في أي من العصائر المدرجة في القائمة حتى يتم إخراج مشروبك بالطريقة التي تريدها تمامًا.

12. اجعلها خيالية

تريد إثارة إعجاب موعد مع القليل من العمل أو بلا عمل؟ قم بتحويل KFC Double Down إلى دجاج كوردون بلو و مدش وهو عبارة عن دجاج مقلي محشو بالجبن ولحم الخنزير المقدد. كل ما عليك فعله هو إعادة صحنه وإضافة غصن من الأعشاب الطازجة للتزيين وتقديمه بمنديل من القماش!

13. احصل على & # 8220 كعكة على البخار & # 8221 في McDonald & # 8217s

إذا كنت & # 8217 سئمت من الكعك شبه المتشنج والجاف والقاسي الذي يأتي مع برجر McDonald & # 8217s ، فهناك & # 8217s الحل. طلبت كعكة على البخار بدلا من ذلك. 8217s ما يستخدمونه لفيليه أو فيش ، وهو خفيف ورقيق ، على عكس الكعك المصنوع من الجلد المستخدم في السندويشات الأخرى.

14. أكل صحي

انتظر ماذا؟ اتضح أن الوجبات السريعة يمكن أن تكون في الواقع أكثر صحة من تناول الطعام في مطعم. نظرًا لأنه يمكنك اختيار العناصر & agrave la carte & mdash مما يعني أنه يمكنك التخلي عن جانب البطاطس المقلية والمشروبات السكرية و mdash ، يمكنك في الواقع أن ينتهي بك الأمر بتناول سعرات حرارية أقل بكثير من تناول وجبة جلوس في مطعمك المفضل. فقط اختر بحكمة.

15. كنتاكي فرايد تشيكن بوتين

لا تخطط لرحلة إلى كندا في أي وقت قريب ولكن لا تزال تتوق إلى المفضلة الوطنية؟ ما عليك سوى طلب البطاطس المقلية المغطاة بالمرق الساخن والجبن و [مدش] ، حتى أن بعض مواقع كنتاكي فرايد تشيكن تحتوي على خثارة الجبن للحصول على نسخة أصلية إضافية. إنه & # 8217s إصدار الوجبات السريعة المفضل لديك المقلية المالحة وإثباتًا أن المرق يجعل كل شيء مذاقًا أفضل.

16. احصل على مكعبات

إذا كنت تحب فطائر برجر Wendy & # 8217s المربعة ، فهذا هو الاختراق المناسب لك. اطلب أربع فطائر مكدسة فوق بعضها البعض ، وستحصل على & # 8217 مكعب لحم. تدبر لأكل كل شيء؟ حسنًا ، هذه قصة أخرى.

17. اشرب النوتيلا

هل تعلم أنه يمكنك الحصول على قهوة & # 8220Nutella & # 8221 في ستاربكس؟ فقط اسأل عن كافيه ميستو مع مضخة واحدة من الشوكولاتة والبندق بالإضافة إلى رذاذ الكراميل. يكاد يكون جيدًا مثل تناوله مباشرة من الجرة.

18. Mc10: 35

ربما لا شيء يسبب لهواة الوجبات السريعة ذعرًا أكثر من إدراكهم أنهم سيفوتون وجبة الإفطار ببضع دقائق فقط عند وصولهم إلى Mickey D & # 8217s بعد الساعة 10:30. ولكن إذا وصلت إلى هناك فقط شعرة على الجانب البعيد من الخط ، فأنت & # 8217re محظوظًا و [مدش] ، فقد تتمكن من طلب Mc10: 35 ، وهو مزيج شنيع مجيد من McMuffin و McDouble. فقط لا تخبر طبيب القلب الخاص بك أنك سمعته مني.


تقليد ديري كوين وصفة فطيرة اليقطين بليزارد

عندما يأتي موسم اليقطين ، يبدو أن كل خيار للوجبات السريعة يظهر لأول مرة شيئًا جديدًا للاحتفال بالموسم. ومن المؤكد أن Dairy Queen تتبعها مع عاصفة ثلجية لذيذة مليئة بنكهة توابل اليقطين وحتى قطع حقيقية من فطيرة اليقطين مختلطة. ولكن بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في الاحتفال مع اليقطين طوال العام ، هناك أمل. إن صنع عاصفة ثلجية في المنزل باستخدام وصفة Dairy Queen الخاصة بنا المقلدة لفطيرة القرع Blizzard أسهل مما تعتقد ، مع بعض المكونات الرئيسية وخلاط لخلط كل ذلك.


10 مطاعم وجبات سريعة لم تسمع بها - وصفات

في الأسبوع الماضي ، سألناك عن الأسئلة المهمة التي كانت لديك في عمود النصائح الغذائية التالي ، وكانت الردود مضحكة للغاية & # 8230

أو ربما ينبغي أن أقول الرد ، بشكل فردي. أنا & # 8217m لا أمزح عندما أقول أن 8 من أصل 10 منكم سأل نفس السؤال (دائم الخضرة): هل من الممكن أن تعطيني الأفكار من فضلك لوجبات عشاء سريعة وسهلة؟ من المنطقي! طيه ، تكريما لطقس الاسكواش والحساء ، 10 أفكار لوجبات بسيطة تصرخ في منزلي.

ريجاتوني مع قرع الجوز المحمص والمريمية قلبي مكعبات القرع (أو العسل) والبصل المفروم بزيت الزيتون والملح والفلفل وشويها على حرارة 425 درجة فهرنهايت لمدة 30 دقيقة. في هذه الأثناء ، قم بإعداد ريجاتوني وفقًا لتوجيهات العبوة ، ثم صفيها وقلّبها بقليل من الزبدة. في نفس قدر المعكرونة ، على نار عالية ، تُقلى 8 إلى 10 أوراق حكيم بزيت الزيتون ، لمدة 10 ثوانٍ حتى تصبح مقرمشة. اخلطي المعكرونة والاسكواش والمريمية معًا ، وضعي فوقها جبنة البارميزان ورقائق الفلفل الحار ، وقدميها.

& # 8220 سلطة بيتزا & # 8221 بالفاصوليا الدافئة إرم أوراق الرومين مع الطماطم ، البصل الأحمر ، بوكونسيني (كرات الموزاريلا الصغيرة) ، الخبز المحمص ، وخل النبيذ الأحمر بالأوريجانو. في مقلاة متوسطة على نار عالية ، قم بطهي نصف فص ثوم ونصف بصلة متوسطة (مقطعة) في زيت الزيتون. بعد ثلاث دقائق ، أضيفي 3 أكواب (1 1/2 14 أونصة) من الفاصوليا البيضاء المطبوخة (مصفاة) واطهيها حتى تدفأ تمامًا. أضف الفاصوليا الدافئة إلى السلطة مع البارميزان ورقائق الفلفل الحار والريحان الطازج إذا كان لديك.

نخب الفطر الدافئ مع Gruyère و Greens في مقلاة كبيرة ، على نار متوسطة إلى منخفضة ، يُقلى البصل المفروم والفطر (أبيض ، شيتاكي ، كريميني ، أو مزيج) مع الملح والفلفل في زيت الزيتون. في هذه الأثناء ، نحمص شرائح الخبز المقرمش قليلاً ، ثم نسكبها مع الغرويير ونشويها حتى تذوب الجبن. أضيفي الخضار المقطعة (اللفت ، السلق ، الخردل) إلى الفطر واطهيه حتى يذبل لمدة دقيقة أخرى. رشي عليها خل شيري (أو خل النبيذ الأحمر) وقدميها فوق توست الجبن.

سجق مخبوز مع التفاح والبطاطا والبصل اخلطي البطاطس الصغيرة الكاملة والبصل المفروم بزيت الزيتون وأوراق الزعتر والملح والفلفل وضعيها على صينية خبز. نستله في أربع حلقات من النقانق الإيطالية الحلوة (لحم الخنزير أو الدجاج) وتخبز في 400 لمدة 40 دقيقة. في هذه الأثناء ، يُرمى التفاح المفروم (Granny Smith مثالي) في زيت الزيتون ، ثم يُضاف إلى صينية الخبز في الدقائق الخمس الأخيرة من الخبز. أخرجيها من الفرن ، ورشي عليها خل عصير التفاح ، وقدميها مع قطع من خردل ديجون.

أفغوليمونو في وعاء شوربة كبير ، أحضر وعاء 32 أونصة من مرق الدجاج أو الخضار حتى يغلي. أضف 1/4 كوب من لسان العصفور واتركه ينضج بقوة لمدة 7 دقائق. خففي النار إلى درجة منخفضة ، ثم في وعاء متوسط ​​، اخفقي 3 بيضات مع عصير ليمونة واحدة. ضعي حوالي 1 كوب من المرق الساخن في خليط البيض والليمون ، واخفقي المزيج ثم أضيفي الخليط مرة أخرى إلى القدر الذي يغلي ببطء. قلّب حتى يصبح الحساء معتمًا ويصبح كثيفًا مع طهي البيض ، لمدة دقيقة إلى دقيقتين. أضف الشبت الطازج والملح والفلفل والدجاج (اختياري).

فطيرة وعاء الدجاج يُطهى على نار خفيفة قطع صغيرة من الجزر والبطاطس والبصل في مرق الدجاج لتغطيتها فقط ، ثم يُضاف ملعقة كبيرة أو نحو ذلك من الدقيق (الذي تم خفقه مع القليل من الحليب) ويُترك على نار خفيفة حتى يصبح سميكًا. أضف البازلاء المجمدة والمكعبات أو قطع الدجاج المطبوخ (المشواة التي يتم شراؤها من المتجر جيدة هنا) ثم صب الخليط في طبق فطيرة ، وغطيه بعجينة فطيرة محضرة مقاس 9 بوصات ، وادهن العجين بغسول البيض (بيضة مخفوقة واحدة) واخبزيها لمدة 30 دقيقة عند 425 درجة فهرنهايت.

شوربة الخضار المبروشة مع جبن البارم يُغلى قدر متوسط ​​الحجم من المرق (دجاج أو خضروات) ، ثم يُخفَّض على نار هادئة. أضيفي الخضار المقطعة (أي شيء لديك أوراقه القلبية مثل اللفت يمكن تمزيقه) واتركيها على نار هادئة حتى تنضج الخضار ، لمدة لا تزيد عن دقيقتين أو 3 دقائق. تُسكب في سلطانيات وتُسكب بسخاء مع جبن البارميزان المبشور ورذاذ زيت الزيتون. تقدم مع الخبز المقرمش.

البطاطا المخبوزة مع جميع الفكسين سخني الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت. افرك البطاطس الخمرية ونظفها بالشوكة. (لم تعد تتخطى هذه الخطوة!) افركيهم بالكامل بزيت الزيتون ، ورشيهم بملح الكوشر ، وضعيه على صفيحة خبز. اخبزيها لمدة 50 إلى 60 دقيقة. أثناء خبزهم ، قم بإعداد الطبقة المطلوبة: كرنب سوتيه ، سبانخ ، فطر ، بصل مكرمل ، كريمة حامضة ، قطع لحم مقدد. عندما تبرد البطاطس بدرجة كافية لتتناولها ، تقسم بالطول ، ورشيها بجبنة شيدر حادة وتشوي لمدة دقيقتين أخريين حتى تذوب الجبن. أضف الطبقة المرغوبة وقدميها.


30 طلبًا صحيًا للوجبات السريعة ، وفقًا لأخصائيي التغذية

سواء كنت في رحلة برية أو ترغب فقط في تناول برجر لا مثيل له ، فأنت في بعض الأحيان تحتاج فقط إلى تناول وجبات سريعة. نعم ، حتى خبراء التغذية يلجأون إلى ماكدونالدز بين الحين والآخر. (ما الذي ظننت أنهم قد أعدوا كل طعامهم حرفياً؟

بالطبع ، ليست كل الوجبات السريعة متساوية. & ldquo ، يتعلق الأمر بالتأكيد بما تطلبه ، & rdquo يقول اختصاصي التغذية كيري جانز ، RD ، مؤلف التغيير الصغير يموتر. & ldquo هناك خيارات صحية ثم هناك الخيارات غير الرائعة. & rdquo

لا يزال ، & ldquow with everybody & rsquos الجداول الزمنية المحمومة هذه الأيام ، لا بأس بالتأكيد لتناول الوجبات السريعة في بعض الأحيان ، "يقول Gans." لا ينبغي لأحد أن يشعر بالذنب حيال ذلك. & rdquo

بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تشتهي حقًا برجر ولكنك تجبر نفسك على التمسك بشيء لا تستمتع به حقًا ، ومن المحتمل أن ينتهي بك الأمر بتناول ldquoyou & rsquoll أكثر مما كنت ستحصل عليه لو توقفت للتو للحصول على الوجبات السريعة التي تريدها "، كما تقول أليسا رمزي ، RD ، اختصاصي تغذية في مدينة نيويورك وصاحب Alissa Rumsey Nutrition and Wellness. "وجبة واحدة لن تجعلك غير صحي ، تمامًا مثل وجبة واحدة لن تجعلك بصحة جيدة. & rdquo

إذا وجدت نفسك في سلسلة مطاعم مشتركة وتريد البقاء في الجانب الصحي للأشياء ، فهناك بعض الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار.

& ldquo الطلب البسيط قدر الإمكان ، مثل الدجاج المشوي أو همبرغر واحد ، هو دائمًا رهان آمن ، كما يقول rdquo Gans. & ldquo مرر على إضافات إضافية ، مثل لحم الخنزير المقدد أو الصلصات الخاصة واختر المزيد من الخضار والحبوب الكاملة ، إن أمكن. & rdquo

توصي Rumsey بالنظر في ما يلي: & ldquo أحب التفكير في ما تقدمه الوجبة وكيف ستجعلني أشعر بذلك. هل ستساعدني الوجبة؟ هل أحصل على ما يكفي من البروتين والكربوهيدرات والدهون والألياف؟ هل سيجعلني أشعر بالتعب والركود أو النشاط؟ & rdquo

نظرًا لأن الكثير من الأماكن تتيح لك طلبًا مخصصًا هذه الأيام ، إذا رأيت شيئًا يبدو لذيذًا ولكنك تريد تعديله لجعله أكثر صحة ، فيمكنك عادةً ، كما يضيف رومزي.

لست متأكدا من أين تبدأ؟ فيما يلي أوامر مطعم الوجبات السريعة الصحية التي يلجأ إليها خبراء التغذية في السؤال.


شاهد الفيديو: ИНТЕРЬЕР РЕСТОРАНА KAIF МОРГЕНШТЕРНА ЗА 1 000 000 $!!! КТО КОГО ОБМАНУЛ?! (قد 2022).


تعليقات:

  1. Jarod

    نشأ الوضع العبثي

  2. Gianni

    في وجهي موقف مماثل. أدعو إلى المناقشة.

  3. Wang'ombe

    عبارة مسلية جدًا

  4. Yder

    بالتأكيد إجابة سريعة :)

  5. Kyler

    كل ما سبق قال الحقيقة. دعونا نناقش هذا السؤال.



اكتب رسالة