أحدث الوصفات

تراوت محشي بصلصة الطحينة

تراوت محشي بصلصة الطحينة


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

قم بحشو سمك السلمون المرقط وقم بتغطيته بصلصة الطحينة اللذيذة

هذه الوصفة هي كنز حقيقي للعائلة. تقدم مع أرز بيلاف.

مكونات

  • 2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى ربع كوب زيت زيتون
  • 1/3 كوب صنوبر
  • 1/3 كوب فستق حلبي نيء غير مملح مقشر
  • 1/3 كوب لوز مقشر
  • 1/3 كوب جوز
  • 1 بصلة صغيرة مفرومة ناعماً
  • 2 حبة طماطم مقطعة إلى مكعبات صغيرة ، مقسمة
  • 1 كوب كزبرة طازجة مفرومة
  • 15 فص ثوم مفروم
  • 1 فلفل حار ، منزوع البذور ومفروم ناعماً
  • 1 ملعقة صغيرة كزبرة مطحونة
  • 1 ملعقة صغيرة كمون مطحون
  • 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير بالإضافة إلى المزيد للتتبيل
  • 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون طازجًا
  • 1/2 ملعقة صغيرة فلفل حريف
  • 1/2 كوب عصير ليمون طازج
  • 6 سمكة تراوت قوس قزح كاملة وزنها عشرة أوقيات ، منزوعة العظم ، منظفة وإزالة الرؤوس
  • أغصان الكزبرة للتزيين
  • 1 1/2 كوب صلصة طحينة
  • 6 قطع ليمون

الحصص 22

السعرات الحرارية لكل حصة 350

ما يعادل الفولات (إجمالي) 32 ميكروغرام 8٪

ريبوفلافين (ب 2) 0.2 ملغ 10.8٪


ملخص الوصفة

  • 1 ليمون ، نصفين
  • 5 ملاعق كبيرة زيت زيتون
  • 12 فص ثوم مفروم
  • كوب زعتر طازج مفروم
  • كوب إكليل الجبل الطازج المفروم
  • 1 ملعقة طعام من رقائق الفلفل الأحمر
  • 4 تراوت كامل - منظف ومشطوف ومربى جافًا
  • 1 رشة ملح وفلفل أسود مطحون طازجًا حسب الرغبة

قطعي نصف ليمونة أولًا إلى أرباع ثم إلى شرائح رفيعة. قطع 1/2 الأخرى إلى أسافين احتياطي للتزيين.

يُمزج شرائح الليمون وزيت الزيتون والثوم والزعتر وإكليل الجبل ورقائق الفلفل الأحمر في وعاء.

افرك التراوت بسخاء من الداخل والخارج بالملح والفلفل. ضع ربع مزيج الليمون والأعشاب في كل تجويف من سمك السلمون المرقط. انقع لمدة ساعة في الثلاجة.

قم بتسخين الشواية الخارجية للحصول على حرارة متوسطة إلى عالية وزيت الشبكة بقليل من الزيت.

اشوي التراوت حتى يتقشر اللحم بسهولة باستخدام شوكة ، لمدة 4 دقائق لكل جانب. تُزين بأسافين الليمون.


ملخص الوصفة

  • 1 ليمون ، نصفين
  • 5 ملاعق كبيرة زيت زيتون
  • 12 فص ثوم مفروم
  • كوب زعتر طازج مفروم
  • ربع كوب إكليل الجبل الطازج المفروم
  • 1 ملعقة طعام من رقائق الفلفل الأحمر
  • 4 تراوت كامل - منظف ومشطوف ومربى جافًا
  • 1 رشة ملح وفلفل أسود مطحون طازجًا حسب الرغبة

قطعي نصف ليمونة أولًا إلى أرباع ثم إلى شرائح رفيعة. قطع 1/2 الأخرى إلى أسافين احتياطي للتزيين.

يُمزج شرائح الليمون وزيت الزيتون والثوم والزعتر وإكليل الجبل ورقائق الفلفل الأحمر في وعاء.

افرك التراوت بسخاء من الداخل والخارج بالملح والفلفل. ضع ربع مزيج الليمون والأعشاب في كل تجويف من سمك السلمون المرقط. انقع لمدة ساعة في الثلاجة.

قم بتسخين الشواية الخارجية للحصول على حرارة متوسطة إلى عالية وزيت الشبكة بقليل من الزيت.

اشوي السلمون المرقط حتى يتقشر اللحم بسهولة باستخدام شوكة ، لمدة 4 دقائق لكل جانب. تُزين بأسافين الليمون.


ملخص الوصفة

  • 1 ليمون ، نصفين
  • 5 ملاعق كبيرة زيت زيتون
  • 12 فص ثوم مفروم
  • كوب زعتر طازج مفروم
  • كوب إكليل الجبل الطازج المفروم
  • 1 ملعقة طعام من رقائق الفلفل الأحمر
  • 4 تراوت كامل - منظف ومشطوف ومربى جافًا
  • 1 رشة ملح وفلفل أسود مطحون طازجًا حسب الرغبة

قطعي نصف ليمونة أولًا إلى أرباع ثم إلى شرائح رفيعة. قطع 1/2 الأخرى إلى أسافين احتياطي للتزيين.

يُمزج شرائح الليمون وزيت الزيتون والثوم والزعتر وإكليل الجبل ورقائق الفلفل الأحمر في وعاء.

افرك التراوت بسخاء من الداخل والخارج بالملح والفلفل. ضع ربع مزيج الليمون والأعشاب في كل تجويف من سمك السلمون المرقط. انقع لمدة ساعة في الثلاجة.

قم بتسخين الشواية الخارجية للحصول على حرارة متوسطة إلى عالية وزيت الشبكة بقليل من الزيت.

اشوي السلمون المرقط حتى يتقشر اللحم بسهولة باستخدام شوكة ، لمدة 4 دقائق لكل جانب. تُزين بأسافين الليمون.


ملخص الوصفة

  • 1 ليمون ، نصفين
  • 5 ملاعق كبيرة زيت زيتون
  • 12 فص ثوم مفروم
  • كوب زعتر طازج مفروم
  • كوب إكليل الجبل الطازج المفروم
  • 1 ملعقة طعام من رقائق الفلفل الأحمر
  • 4 تراوت كامل - منظف ومشطوف ومربى جافًا
  • 1 رشة ملح وفلفل أسود مطحون طازجًا حسب الرغبة

قطعي نصف ليمونة أولًا إلى أرباع ثم إلى شرائح رفيعة. قطع 1/2 الأخرى إلى أسافين احتياطي للتزيين.

يُمزج شرائح الليمون وزيت الزيتون والثوم والزعتر وإكليل الجبل ورقائق الفلفل الأحمر في وعاء.

افرك التراوت بسخاء من الداخل والخارج بالملح والفلفل. ضع ربع مزيج الليمون والأعشاب في كل تجويف من سمك السلمون المرقط. انقع لمدة ساعة في الثلاجة.

قم بتسخين الشواية الخارجية للحصول على حرارة متوسطة إلى عالية وزيت الشبكة بقليل من الزيت.

اشوي التراوت حتى يتقشر اللحم بسهولة باستخدام شوكة ، لمدة 4 دقائق لكل جانب. تُزين بأسافين الليمون.


ملخص الوصفة

  • 1 ليمون ، نصفين
  • 5 ملاعق كبيرة زيت زيتون
  • 12 فص ثوم مفروم
  • كوب زعتر طازج مفروم
  • ربع كوب إكليل الجبل الطازج المفروم
  • 1 ملعقة طعام من رقائق الفلفل الأحمر
  • 4 تراوت كامل - منظف ومشطوف ومربى جافًا
  • 1 رشة ملح وفلفل أسود مطحون طازجًا حسب الرغبة

قطعي نصف ليمونة أولًا إلى أرباع ثم إلى شرائح رفيعة. قطع 1/2 الأخرى إلى أسافين احتياطي للتزيين.

يُمزج شرائح الليمون وزيت الزيتون والثوم والزعتر وإكليل الجبل ورقائق الفلفل الأحمر في وعاء.

افرك التراوت بسخاء من الداخل والخارج بالملح والفلفل. ضع ربع مزيج الليمون والأعشاب في كل تجويف من سمك السلمون المرقط. انقع لمدة ساعة في الثلاجة.

قم بتسخين الشواية الخارجية للحصول على حرارة متوسطة إلى عالية وزيت الشبكة بقليل من الزيت.

اشوي التراوت حتى يتقشر اللحم بسهولة باستخدام شوكة ، لمدة 4 دقائق لكل جانب. تُزين بأسافين الليمون.


ملخص الوصفة

  • 1 ليمون ، نصفين
  • 5 ملاعق كبيرة زيت زيتون
  • 12 فص ثوم مفروم
  • كوب زعتر طازج مفروم
  • ربع كوب إكليل الجبل الطازج المفروم
  • 1 ملعقة طعام من رقائق الفلفل الأحمر
  • 4 تراوت كامل - منظف ومشطوف ومربى جافًا
  • 1 رشة ملح وفلفل أسود مطحون طازجًا حسب الرغبة

قطعي نصف ليمونة أولًا إلى أرباع ثم إلى شرائح رفيعة. قطع 1/2 الأخرى إلى أسافين احتياطي للتزيين.

يُمزج شرائح الليمون وزيت الزيتون والثوم والزعتر وإكليل الجبل ورقائق الفلفل الأحمر في وعاء.

افرك التراوت بسخاء من الداخل والخارج بالملح والفلفل. ضع ربع مزيج الليمون والأعشاب في كل تجويف من سمك السلمون المرقط. انقع لمدة ساعة في الثلاجة.

قم بتسخين الشواية الخارجية للحصول على حرارة متوسطة إلى عالية وزيت الشبكة بقليل من الزيت.

اشوي التراوت حتى يتقشر اللحم بسهولة باستخدام شوكة ، لمدة 4 دقائق لكل جانب. تُزين بأسافين الليمون.


ملخص الوصفة

  • 1 ليمون ، نصفين
  • 5 ملاعق كبيرة زيت زيتون
  • 12 فص ثوم مفروم
  • كوب زعتر طازج مفروم
  • كوب إكليل الجبل الطازج المفروم
  • 1 ملعقة طعام من رقائق الفلفل الأحمر
  • 4 تراوت كامل - منظف ومشطوف ومربى جافًا
  • 1 رشة ملح وفلفل أسود مطحون طازجًا حسب الرغبة

قطعي نصف ليمونة أولًا إلى أرباع ثم إلى شرائح رفيعة. قطع 1/2 الأخرى إلى أسافين احتياطي للتزيين.

يُمزج شرائح الليمون وزيت الزيتون والثوم والزعتر وإكليل الجبل ورقائق الفلفل الأحمر في وعاء.

افرك التراوت بسخاء من الداخل والخارج بالملح والفلفل. ضع ربع مزيج الليمون والأعشاب في كل تجويف من سمك السلمون المرقط. انقع لمدة ساعة في الثلاجة.

قم بتسخين الشواية الخارجية للحصول على حرارة متوسطة إلى عالية وزيت الشبكة بقليل من الزيت.

اشوي التراوت حتى يتقشر اللحم بسهولة باستخدام شوكة ، لمدة 4 دقائق لكل جانب. تُزين بأسافين الليمون.


ملخص الوصفة

  • 1 ليمون ، نصفين
  • 5 ملاعق كبيرة زيت زيتون
  • 12 فص ثوم مفروم
  • كوب زعتر طازج مفروم
  • كوب إكليل الجبل الطازج المفروم
  • 1 ملعقة طعام من رقائق الفلفل الأحمر
  • 4 تراوت كامل - منظف ومشطوف ومربى جافًا
  • 1 رشة ملح وفلفل أسود مطحون طازجًا حسب الرغبة

قطعي نصف ليمونة أولًا إلى أرباع ثم إلى شرائح رفيعة. قطع 1/2 الأخرى إلى أسافين احتياطي للتزيين.

يُمزج شرائح الليمون وزيت الزيتون والثوم والزعتر وإكليل الجبل ورقائق الفلفل الأحمر في وعاء.

افرك التراوت بسخاء من الداخل والخارج بالملح والفلفل. ضع ربع مزيج الليمون والأعشاب في كل تجويف من سمك السلمون المرقط. انقع لمدة ساعة في الثلاجة.

قم بتسخين الشواية الخارجية للحصول على حرارة متوسطة إلى عالية وزيت الشبكة بقليل من الزيت.

اشوي التراوت حتى يتقشر اللحم بسهولة باستخدام شوكة ، لمدة 4 دقائق لكل جانب. تُزين بأسافين الليمون.


ملخص الوصفة

  • 1 ليمون ، نصفين
  • 5 ملاعق كبيرة زيت زيتون
  • 12 فص ثوم مفروم
  • كوب زعتر طازج مفروم
  • كوب إكليل الجبل الطازج المفروم
  • 1 ملعقة طعام من رقائق الفلفل الأحمر
  • 4 تراوت كامل - منظف ومشطوف ومربى جافًا
  • 1 رشة ملح وفلفل أسود مطحون طازجًا حسب الرغبة

قطعي نصف ليمونة أولًا إلى أرباع ثم إلى شرائح رفيعة. قطع 1/2 الأخرى إلى أسافين احتياطي للتزيين.

يُمزج شرائح الليمون وزيت الزيتون والثوم والزعتر وإكليل الجبل ورقائق الفلفل الأحمر في وعاء.

افرك التراوت بسخاء من الداخل والخارج بالملح والفلفل. ضع ربع مزيج الليمون والأعشاب في كل تجويف من سمك السلمون المرقط. انقع لمدة ساعة في الثلاجة.

قم بتسخين الشواية الخارجية للحصول على حرارة متوسطة إلى عالية وزيت الشبكة بقليل من الزيت.

اشوي السلمون المرقط حتى يتقشر اللحم بسهولة باستخدام شوكة ، لمدة 4 دقائق لكل جانب. تُزين بأسافين الليمون.


ملخص الوصفة

  • 1 ليمون ، نصفين
  • 5 ملاعق كبيرة زيت زيتون
  • 12 فص ثوم مفروم
  • كوب زعتر طازج مفروم
  • كوب إكليل الجبل الطازج المفروم
  • 1 ملعقة طعام من رقائق الفلفل الأحمر
  • 4 تراوت كامل - منظف ومشطوف ومربى جافًا
  • 1 رشة ملح وفلفل أسود مطحون طازجًا حسب الرغبة

قطعي نصف ليمونة أولًا إلى أرباع ثم إلى شرائح رفيعة. قطع 1/2 الأخرى إلى أسافين احتياطي للتزيين.

يُمزج شرائح الليمون وزيت الزيتون والثوم والزعتر وإكليل الجبل ورقائق الفلفل الأحمر في وعاء.

افرك التراوت بسخاء من الداخل والخارج بالملح والفلفل. ضع ربع مزيج الليمون والأعشاب في كل تجويف من سمك السلمون المرقط. انقع لمدة ساعة في الثلاجة.

قم بتسخين الشواية الخارجية للحصول على حرارة متوسطة إلى عالية وزيت الشبكة بقليل من الزيت.

اشوي التراوت حتى يتقشر اللحم بسهولة باستخدام شوكة ، لمدة 4 دقائق لكل جانب. تُزين بأسافين الليمون.


شاهد الفيديو: كيفية عمل الفلافل. وصفة الفلافل (يونيو 2022).